19 - La exhalación

Seguimos yendo profundo en nuestra respiración, y hoy le toca el turno a la exhalación. En este episodio podrás reconocer en tu propio cuerpo todo lo que el proceso de la exhalación implica a nivel físico y energético.Te acompaño con todas las indicaciones necesarias para que des un paso más en la conexión con tu interior, y puedas dedicar este tiempo para sentir y disfrutar de ti mismo y de tu energía.Terminarás totalmente renovado gracias a las meditación para el sistema nervioso parasimpático y la relajación.CONTENIDONombre y definición.Relación con la mente.Todo es energía.Dejar ir.Práctica:Exhalación diafragmáticaExhalación torácicaMeditación para el sistema nervioso parasmpáticoTienes disponibles la transcripción y las instrucciones de la meditación en la web:https://prabhusangat.com/podcast/la-exhalacion/