Voici un sujet qui touche tout le monde est qui peut être très lourd...

La charge mentale, c’est ce poids invisible que tu portes quand tu dois penser à tout en permanence, que ce soit au travail ou à la maison. Elle te fatigue, te stresse et peut même affecter ton bien-être.

Pour la réduire, il est important de planifier et prioriser tes tâches, déléguer ce que tu peux, et prendre des moments pour te déconnecter. Adopter des routines simples et pratiquer la pleine conscience peut aussi t’aider à alléger ton esprit. En allégeant ta charge mentale, tu te sentiras plus serein(e) et plus en contrôle.

Groupe de soutien et de motivation avec pleins d'outils santé mentale et fitness:

https://www.facebook.com/groups/1925431594331365/permalink/2116403231900866

Voici l'exercice filmée et visuelle :

https://drive.google.com/file/d/1Ucgge6W6UNbj240QiMnjr5d_PSPXmAoV/view?usp=sharing

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