Perché il movimento ci rende felici?

Su questa Domanda Kelly McGonigal ha raccolto ricerche scientifiche, casi studio e interviste e le ha concentrate in un libro che ti insegnerà quanto l’attività fisica incida sulla tua serenità.

La premessa da fare è che il movimento fisico è l’unico modo che ognuno di noi ha per interagire con il mondo, e avendo l’essere umano un bisogno di appartenenza, lo scopo del nostro cervello è proprio quello di farci muovere.

Per spingerci a farlo, la nostra biologia interna ci premia ogni volta che facciamo movimento, e lo fa ricompensandoci col piacere e la soddisfazione.

Questo meccanismo di ricompensa determina il fatto che il movimento possa diventare con il tempo una vera e propria dipendenza.

E come le sostanze che creano dipendenza, l’esposizione regolare all’esercizio insegna al cervello ad amarlo e a cercarlo.

Questo libro è ricco di storie di persone che hanno superato se stesse attraverso il movimento, scoprendo qualità personali e sociali che non avrebbero mai immaginato, e che le hanno rese persone migliori.

È un libro che su di me ha fatto un piccolo miracolo: non mi ha fatto diventare sportivo, ma mi ha dato le ragioni per cui ogni tanto spengo il computer e mi alzo dalla sedia, andando a muovermi e a ricaricarmi.

E tu che rapporto hai con il movimento? 

Buon viaggio!!