18 - La inhalación

En este episodio volvemos a adentrarnos en las fases de la respiración, y, hoy en concreto, en la inhalación.Ya has aprendido a hacer la respiración completa, y has practicado todas sus partes, si no es así te recomiendo volver al episodio 6 La respiración completa. Porque hoy vamos a refinar nuestra sensibilidad observando ese proceso de forma mucho más profunda.También vamos a hacer una meditación para la eficacia y capacidad aeróbica, con la que podrás beneficiar enormemente a tus pulmones y mejorar con ello toda tu vida. Te recomiendo que no te la pierdas.CONTENIDONombre y definición.Importancia del PranaCrear espacio sin forzarPráctica:Inhalación diafragmáticaInhalación torácicaInhalación pectoralMeditación para la eficacia y capacidad aeróbicaTienes disponibles la transcripción y las instrucciones de la meditación en la web:https://prabhusangat.com/podcast/la-inhalacion/