En este episodio les platico los 4 principales aprendizajes del budismo y la cultura de mi viaje súper expansivo a Tailandia y Bali, y como podemos integrarlos a nuestros días para mejorar la validad nuestra vida y fomentar una mayor paz interior

Regalo con mucho amor de Flor y mío, meditación guiada para conectar con un estado de presencia 

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En este episodio invite a Flor Zamora certificada como guía de meditación para pelotear sobre la meditación, estuvimos platicando ¿qué es? ¿cómo saber si estas meditando? ¿cómo saber si esta "sirviendo"? ¿cómo puedes empezar? ¿qué necesitas? ¿por qué esta de "moda"? los beneficios a nivel personal y científicos.

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En este episodio monólogo reflexiono sobre la pregunta ¿estoy sobreviviendo o súper viviendo? y para contestarla primero tener claro ¿que es sobrevivir? ¿qué es súper vivir? y que podemos hacer para dejar el estado de queja y víctima y así hacernos responsables de nosotros mismos y nuestra vida.

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Este episodio es un monologo donde reflexiono sobre la frase "Estos aprendiendo, sorry" y el como podríamos ser más permisivos con nosotros para a partir de ahí ser más empaticos con las personas a nuestro alrededor y recordar que siempre podemos volver a elegir

#15 En este episodio Carlos de @toritoyoga & @toritohealth experto en método Wim Hof nos platica como fue su experiencia aprendiendo esta técnica con el mismísimo "hombre de hielo" Wim Hof todo sobre ella, la historia que hay detrás, beneficios y también nos plática de otras técnicas de bienestar como yoga, breathwork, etc.

Puedes encontrar el documental de Bikram en netflix como: Bikram: Yogui, gurú, depredador

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#14 En este episodio Sussan Dominguez de @susanemociones experta en emociones nos explica de manera detallada ¿qué son las emociones tabú? y nos lleva explica de manera detallada la envidia, celos, rencor odio y orgullo, ¿cómo podemos identificarlas, manejarlas y transitarlas de la mejor manera?

Este es un tema que se nos hace muy importante empezar a hablar más para así cada vez poder relacionarnos desde un lugar más responsable con herramientas de autoconocimiento, regulación y gestión emocional

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#13 Especial del día de la mujer #3. 

En este episodio Yohana Mendoza, una mujer resiliente dedicada a ayudar a la comunidad, empoderar mujeres y jóvenes, nos platica sobre como a su corta edad a logrado grandes metas y los principales retos a los que se ha afrontado 

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#12 Especial del día de la mujer #2. 

En este episodio Pau Marín, una mujer orgullosamente intensa dedicada a empoderar mujeres a través de conferencias, coaching, fundaciones, líder Nacional de las jóvenes en el Consejo Coordinador de Mujeres Empresarias, co- creadora del premio nacional “Mujer joven emprendedora”, nos platica sobre los principales retos de las mujeres en la vida profesional. 

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Lista 100 mujeres más inspiradoras e influyentes de la BBC

https://www.bbc.com/mundo/resources/idt-02d9060e-15dc-426c-bfe0-86a6437e5234

Ve su TedTalk: " Soy una intensa y ojalá tú también lo seas"

https://www.youtube.com/watch?app=desktop&v=pcVntGQd1n4

#11 Especial del día de la mujer #1. 

En este episodio Susi Cueto, mujer dedicada a empoderar mujeres, ganadora del Premio Nacional de la Mujer en 2023, fundadora de Mujeres Solidarias, Demoradas y Presidentas MX, nos platica su historia personal que la llevó a desarrollar esta pasión por contribuir a la sociedad, de igual manera nos explica los conceptos de feminismo, sororidad y nos comparte herramientas que utiliza para mantener su vida profesional y personal nutridas. 

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x- @SusanaCueto7

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