En este episodio, te invito a descubrir los 4 pilares que pueden transformar tu vida. No necesitas ser experto, solo estar dispuesto a observarte con curiosidad y cariño.

1. Dormir: Aprende por qué el descanso adecuado es clave para tu bienestar mental y emocional.

2. Comer: La comida no solo es energía, sino también un acto de conexión y presencia. Descubre cómo tu intestino influye en tu felicidad.

3. Moverse: No se trata de ir al gimnasio, sino de activar tu cuerpo y liberar las "drogas naturales" del bienestar.

4. Estar presente: La atención plena te ayuda a conectar contigo mismo y a calmar el ruido mental.

Cuatro hábitos simples pero poderosos que te ayudarán a sentirte más vivo, conectado y pleno. No se trata de hacerlo perfecto, sino de hacerlo con amor.