Dans cet épisode, découvre mon expérience d'un stage de 5 jours en méditation. Pas n'importe quelle méditation, celle qui te ramène à l'essentiel, la plus simple, facile et accessible (pas besoin de rester 1h assis en haut de la montagne en lotus).

Découvre dans cet épisode :

• L'importance de la mise en place d'un cadre (sans pour autant te sentir limité).
• Pourquoi c'est à la fois si simple et difficile d'aller à la rencontre de qui l'on est ?
• Qu'est-ce que permet la véritable présence ?
• Comment transformer une émotion de colère ?
• Comment je me suis libéré de la peur de ne pas plaire à tout le monde ?
• Comment l'attitude de se foutre la paix m'a permis d'être simplement moi ?
• Pourquoi ma vision de la préparation mentale est-elle d'enlever plutôt que de rajouter ?
• En quoi cette pratique de méditation peut-elle te servir ?

Si tu souhaites en savoir plus sur la méditation de pleine présence et comment l'intégrer dans ton sport, tu peux me suivre ici : Tom

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