Connaissez-vous Wim Hof ou the Ice Man ? C’est ce personnage un peu fou adepte de nage sous la banquise ! Il est aussi à l’origine de la méthode Wim Hof. Mais quand on n’est pas aussi fou que Wim Hof, est-ce que ça vaut vraiment le coup de l’écouter ?

Pourquoi la méthode Wim Hof ?

D’où on part

D’abord, peut-être qu’il vous arrive d’avoir froid quand vous travaillez ou que vous marchez dans la rue. Vous êtes tellement crispé que vous avez du mal à attraper le téléphone dans votre poche.

Et puis souvent, on a du mal à se concentrer. On est assis à notre bureau en train de rêver, incapable de produire quoi que ce soit…

Enfin, on est souvent malade. Chaque année, on n’y échappe pas, au moins une de nos semaines est ruinée parce que notre corps ne peut plus. On est cloué au lit.

Où on va

Et Wim Hof, il est là pour changer tout ça. En suivant ses conseils, on change notre définition du confort. Ce n’est plus un canapé, c’est la capacité à s’adapter et à être à l’aise en toute situation.

Par exemple, le froid devient un ami. Cet hiver, j’ai pris le bus et c’est fou de voir le nombre de personnes qui se gèlent aux arrêts. J’en faisais partie… Ce n’est plus le cas et ça, sans mettre des vêtements plus chauds.

Et il y a encore une chose. Quand on veut être efficace au travail et dans ses projets personnels, il faut être en bonne santé et avoir de l’énergie. Cet hiver, toute ma famille a été malade pendant une semaine. D’habitude, je n’y échappe pas. Et cette année, je n’ai eu qu’un rhume. Peut-être que c’est autre chose que la méthode Wim Hof qui m’a maintenu en forme, mais je ne vois pas quoi. Alors cet épisode m’a d’autant plus convaincu de la validité de la méthode.

Résister au froid avec la méthode Wim Hof

Peut-être que vous vous apprêtez à quitter cette vidéo parce que les promesses vous semblent trop belles. Quand j’ai découvert la méthode Wim Hof, je n’y croyais pas non plus. Pour remettre les choses dans le contexte, Wim Hof a une extraordinaire résistance au froid. Là, rien de très étonnant, il y a bien des gens qui ont des records du monde parce qu’ils tirent des voitures uniquement attachées à leurs oreilles.

Mais le plus important est que Wim Hof propose d’apprendre aux autres comment résister au froid comme lui.

Il a bien dû se rendre compte que personne ne le croirait avec des promesses si fortes. Alors il a commencé à travailler avec des universités et des grands chercheurs. Aujourd’hui, ses affirmations sont prouvées par la science, vous trouverez des liens dans les sources en bas de l’article.

Si vous me suivez depuis quelque temps déjà, vous savez que je suis assez sceptique et que je n’aime pas croire ce qu’on me dit uniquement parce que monsieur science l’à dit. Par contre, même quand je ne suis pas sûr de quelque chose, j’aime tester mes croyances sur moi-même.

Mon initiation à la méthode

C’est ce que j’ai fait avec Wim Hof.

Il propose sur son site internet 3 mini-cours gratuits pour nous transmettre les bases de sa méthode et nous permettre de nous faire notre propre opinion. (lien en bas de l’article)

J’ai donc testé et le résultat m’a surpris, j’ai réalisé 68 pompes en apnée contre seulement 40 en respirant (vous pouvez revivre cette histoire avec la première vidéo que j’ai faite à ce sujet).

Maintenant que j’avais la preuve de la science et de mon corps, j’étais convaincu de la validité de la méthode Wim Hof.

Retour sur le cours “fundamentals”

C’est pour ça que je me suis inscrit à une de ses formations en ligne de 10 semaines.

Je l’ai finie il y a déjà 4 semaines et j’ai envie de vous transmettre ce que Wim m’a appris parce que tout le monde devrait savoir ça.

Si vous voulez aller plus loin avec les études scientifiques liées à la méthode,