Riche de temps

Si vous stagnez dans votre progression, si vous avez du mal à dépasser les plafonds de verre, il est possible que la carte mentale soit pour vous. Que ce soit dans mes études ou ma vie professionnelle, je me suis souvent heurté à certaines limites de mon cerveau. Le mind map est un petit peu comme un bras robotique surpuissant qui comble ces déficiences.

* Si vous avez l’impression de beaucoup lire et peu retenir* Si vous êtes parfois paralysé dans votre raisonnement par votre pensée en arborescence qui va dans tous les sens* Si vous peinez souvent à tirer des choses concrètes des livres que vous lisez, des vidéos que vous regardez, ou des cours auquel vous assistez* Si vous avez des difficultés à connecter les idées entre elles et à résoudre des problèmes complexes* Si vous avez du mal à retenir les informations, ou que vous êtes incapable d’apprendre par cœur

Vous avez forcément déjà été gêné par les limites de votre cerveau. Tout le monde n’est pas un génie avec le QI d’Einstein. C’est exactement la raison pour laquelle :

La carte mentale est un outil fantastique

Peut-être que vous doutez en lisant ces lignes. Vous vous dites que c’est réservé aux personnes à la mémoire visuelle, à ceux qui dessinent bien, à ceux qui ont fait des grandes études, aux personnes créatives ou intuitives.

Je vais vous prouver le contraire et vous donner la méthode la plus rapide pour que le mind map puisse vous aider à son plein potentiel. À la fin de cet article, vous aurez toutes les clés pour créer votre première carte mentale et les suivantes.

Cependant, je dois vous avertir, la carte heuristique n’est pas adaptée à toutes les situations.

Pour vous faire gagner du temps, nous organiserons l’article de la manière suivante :

* Qu’est-ce qu’une carte mentale ?* Pour qui sont les cartes mentales ?* Dans quelle situation utiliser les cartes mentales ? (vous allez être surpris)* Quels sont les avantages et les inconvénients des cartes mentales ?* Les cinq étapes pour créer une carte mentale efficace.

Juste avant d’entrer dans le vit du sujet, je vous invite à dans lesquels je vous dévoile chaque semaine les méthodes dont vous n’avez jamais entendu parler pour devenir productif sans forcer.

Qu’est ce qu’une carte mentale ?

Synonymes

Il existe plusieurs synonymes pour désigner une carte mentale : Mind map, mindmapping, carte cognitive, Carte heuristique, carte d’idées, carte conceptuelle, ou schéma heuristique. Nous les utiliserons indifféremment dans cet article.

Définition de la carte mentale

Tout cela désigne la représentation visuelle d’informations organisées d’une manière optimale pour le fonctionnement de notre cerveau.

Origine et compréhension du concept

La carte mentale a été développée par le psychologue anglais Tony Buzan. L’objectif : permettre à notre cerveau de gérer beaucoup d’informations en un seul coup d’œil.

Le mind map est donc basé sur le fonctionnement de notre cerveau :

* Il n’est pas facile de retenir de longs paragraphes, alors que les images, souvent utilisées par la publicité, peuvent nous marquer au premier regard.* Rares sont les personnes qui pensent de manière linéaire comme un livre.

Comment gérer un side project ? Comment libérer du temps pour un projet en parallèle de ton activité principale sans finir complètement sous l’eau sur l’ordinateur 15h par jour ?

Quand on peut lire que 36% des français ont fait un burnout, on comprend que le manque de sens est un problème énorme et grave. Parce que quand tu fais un burnout, c’est toute ta vie qui s’écroule. Tu ne vois plus tes amis, tu ne supportes plus ta famille, tu te sens honteux, la boule dans la gorge est permanente.

Et c’est pour ça qu’avoir un projet en parallèle du boulot est de plus en plus populaire. En plus, c’est souvent l’occasion d’avoir un revenu complémentaire et de transmettre ses connaissances et son expérience.

Et tu le sais comme moi, en temps de crise, c’est toujours bon d’avoir des options et des manières de subvenir à tes besoins. Créer ton side project, c’est certainement le meilleur moyen de te préparer aux changements et de sécuriser ton salaire. Parce que tu vas développer plein de compétences que tu pourras faire valoir à ta prochaine embauche. Tu sortiras instantanément du lot parce que tu es différent. Pas un énième parcours classique.

L’idée de side project en apparence brillante est souvent vite abandonnée

Du coup, je suis sûr que tu as déjà eu cette idée, voire même que ça te préoccupe en ce moment.

Et ce que je constate chez mes clients, c’est qu’ils ont eu 2 jours d’enthousiasme… Suivi d’années de procrastination et de doutes.

Parce que c’est clair que c’est pas évident de créer un side project.

Déjà aujourd’hui, tu n’as certainement pas beaucoup de temps, entre le boulot, le couple les amis, voire les enfants, tu te donnes déjà bien et tu ne veux sacrifier aucune de ces activités essentielles.

Ensuite dès qu’on parle de projet, il faut savoir le choisir… Dans quoi tu vas te lancer ? Qu’est-ce qui pourrait te plaire ? Comme le but est en partie de donner du sens à ta vie, tu as l’impression qu’il ne faut vraiment pas te tromper.

Et puis ensuite, évidemment, on se pose des questions, “est ce que j’ai mes chances de réussir, comment faire pour ne pas abandonner, comment éviter de perdre du temps ?”

Et c’est à tout ça qu’on va répondre dans cet article. On va procéder en 3 parties :

* Comment choisir le bon projet avec la méthode “Forêt”* Comment l’insérer dans ton quotidien déjà bien rempli sans créer de planning impossible à tenir, ni finir submergé* Les 5 points essentiels pour persévérer en prenant du plaisir pour mettre toutes les chances de ton côté et ne jamais avoir envie d’abandonner. 

Comment choisir le bon side project avec la méthode forêt

LA question qu’on se pose toujours, c’est “Comment ne pas perdre mon temps en allant dans la mauvaise direction ?”

Et c’est très légitime parce que les possibilités sont quasi infinies.

Tu peux par exemple : 

* Créer un blog* Avoir pour défi de passer 30 diplômes en 1 an* Vendre des produits en ligne* Vendre tes services * Ecrire un livre* Rejoindre ou créer une association* Reprendre des études à distance* Etc

Et dans tout ça, ce qui est le plus paralysant,

Dans cette interview, j’ai le plaisir de discuter avec Vannak Tok, créateur de la chaîne youtube et de l’entreprise “prendre sa vie en main”.

On verra ensemble : 

* La promesse que Vannak s’est faite alors qu’il était encore salarié sans la moindre idée de ce qu’il voulait (et pourquoi elle est encore aujourd’hui une fondation de son entreprise…)* La motivation la plus profonde de Vannak (tu vas directement comprendre pourquoi il veut aider ses clients à prendre leur vie en main… Et ce qui lui donne de l’énergie au quotidien depuis le début de son projet démarré en parallèle de son job de cadre)* Que faire quand on sait ce qu’on ne veut plus, mais qu’on a aucune idée de ce qu’on veut à la place…* Comment créer une chaîne Youtube énorme alors que tu es timide et que tu as une peur bleue de montrer ta tête sur internet.* Comment rendre simple et accessibles des idées compliquées… Pour que même ceux qui n’aiment pas lire parviennent à se bouger.* Comment tirer le maximum d’un livre (la méthode personnelle de Vannak)* Sur quoi les entrepreneurs débutants se concentrent… Et le shift nécessaire pour avoir une vraie entreprise qui grandit et contribue.

Retrouve Vannak directement sur sa chaîne Youtube : https://www.youtube.com/channel/UCOCEBt8L1_rLE5Mzx_DlzuA

Comment ne pas avoir peur d’être jugé ? Comment dépasser la peur du regard des autres et enfin te sentir libre de faire ce que tu veux ?

Je suis sûr que ça t’es déjà arrivé… Tu as envie de demander un renseignement et puis tu n’oses pas. On t’a donné le mauvais plat au restaurant… Et tu n’oses pas déranger le serveur pour ça.

Et c’est encore ce qu’il y a de plus gentil parce qu’à force d’avoir la boule au ventre de sortir du lot, on devient des moutons.

Tu fais des études pour plaire à papa, maman.

Tu rentres bien docilement dans une case avec l’étiquette “vie parfaite”.

Et puis au bout de quelques mois, tu déchantes. Tu dors mal, tu as la boule au ventre, tu es plus souvent malade, tes paupières sont lourdes.

Peut être que tu aimerais bien changer pour faire un truc plus épanouissant dans lequel tu aurais le sourire tous les matins… Mais c’est pas évident. Qu’est ce qu’on va te dire si tu quittes ton job de rêve ?

On va te prendre pour un fou.

Tu vas devenir le paria de la famille.

Le problème si tu raisonnes comme ça ? C’est que ta vie va être vraiment pourrie. J’ai eu une cliente qui était incapable de dire non à qui que ce soit de peur de déplaire. 

Résultat ?

Elle rentrait tard tous les soirs, elle se fâchait sur ses enfants au moindre écart et toute la gentillesse qu’elle avait en elle avait disparu. Elle la donnait à tout le monde sauf aux gens les plus importants… Ses deux fils et son mari.

Et ce n’était pas de sa faute, ni de la tienne si tu te reconnais dans ce que je viens d’exposer. Au fond de notre ADN, on est fait pour vouloir coopérer… Et la société en rajoute une couche.

Les première années de la vie, sont les grandes faucheuses de la confiance en soi. Tu as toujours un prof, un parent, un camarade qui est là pour te rappeler à quel point tes médiocre et ton avis ne compte pas… Pas très étonnant qu’on ose plus rien dire une fois adulte… 

J’en ai marre de voir ces situations se répéter, alors je vais te donner les 7 outils les plus simples et efficaces à mettre en place dès ce soir pour commencer à augmenter ta confiance en toi et avoir moins peur du jugement dès la fin de semaine.

Le but c’est qu’enfin tu puisses te dire oui à toi, sortir du moule et oser faire ce que tu veux vraiment depuis des années. On va réveiller cette part de toi avec des habitudes simples.

C’est parti !

Le prérequis sans lequel tu auras toujours peur d’être jugé

Est-ce que tu sais pourquoi les SPAs marchent si bien ?

Simplement parce qu’on est incapable de prendre soin de nous correctement pendant l’année. Tu sais bien qu’il faudrait manger sain, faire du sport et bien dormir… Mais le fais tu ?

Il y a de grandes chances pour que la réponse soit non… Et c’est normal parce que toute notre vie on nous force à faire attention aux autres au lieu de faire attention à nous. Tu vois bien comme la société aime pointer du doigt les égoïstes… Et on les deteste tous.

Le but, ce n’est pas que tu deviennes égoïste… Mais qu’on remette les points sur les I sur une différence fondamentale et qu’on casse la fausse définition de la générosité qu’on voit partout.

La générosité,

Comment dire ce qu’on pense ? Comment oser exprimer ce qu’on veut sans culpabiliser ?

Aujourd’hui, on va creuser. On va aller chercher et supprimer les vrais détails psychologiques qui nous empêchent de dire non. Et contrairement à ce que les autres peuvent penser, ne pas être capable de dire ce qu’on veut n’est pas un simple problème de manque de confiance, les enjeux sont bien plus grands, on le verra notamment avec les 6 commandements pour dire ce que tu penses vraiment.

Si tu ne me connais pas, je suis Lucien Roy, spécialiste de l’efficience personnelle pour concrétiser tes projets, même ceux qui semblent un peu fous en osant créer ta vie équilibrée et stimulante.

L’effet de “ne rien dire” sur ton cerveau

Quand on n’ose pas dire ce qu’on pense, qu’on fulmine à l’intérieur et qu’on stresse, le fonctionnement de notre cerveau change. C’est ce qu’Henri Laborit montre avec des rats de laboratoire. Ils nous permettent d’étudier la partie la plus primitive de notre cerveau, celle qui nous dirige vraiment quand on a peur. 

Quand le cerveau reptilien prend le contrôle, on a 3 réactions possibles : la fuite et le combat qui sont bien connues et une troisième bien plus sombre. Quand on met un rat dans une cage au sol électrique et qu’il ne perçoit aucune solution pour s’en sortir, il s’allonge et semble se laisser mourir. C’est exactement ce qui se passe tous les jours dans ton cerveau quand tu ne dis pas ce que tu penses. Tu es dans l’inhibition de l’action.

Alors en plus d’être embarqué dans des projets qui ne te plaisent pas, d’avoir l’impression de te plier en 4 pour les autres, de ne pas réussir à tenir ta parole et d’être vu comme quelqu’un qui n’est pas fiable, tu te tues littéralement à petit feu à chaque fois que tu ne dis pas ce que tu penses.

Comment dire tout ce qu’on pense

Dans cette situation, la première réponse qu’on cherche, c’est de savoir comment dire tout ce qu’on pense. Comment avoir le courage de dire ce qu’on a sur le cœur. Et on ne sait pas pourquoi… Mais on a la gorge serrée rien qu’à l’idée de le mettre en application.

Et c’est pour une raison très simple : tout le monde déteste ceux qui ne savent pas tenir leur langue. Imagine-toi dans la queue du restaurant avec des enfants. L’un d’eux de sa voie innocente s’exclame : “dis donc elle a des grosses fesses la dame, c’est parce qu’elle mange trop de frites ?” La gêne est instantanée. Et encore ce n’est qu’un enfant… Imagine si c’était un adulte…

Donc ce qu’on cherche n’est finalement pas tant d’oser dire tout ce qu’on pense, mais de choisir intelligemment ce qu’on dit pour faire passer notre message sans être impoli ou regardé de travers.

La recherche du bon mot pour faire passer nos idées

Une simple recherche suffit pour tomber sur des articles et des vidéos listant des conseils pour oser dire non. On te dit qu’il faut du courage, qu’il faut cultiver ta confiance en toi, qu’il faut arrêter de vouloir être trop gentil et parfois accepter le conflit.

Le problème, et je le constate chez toutes les personnes que j’accompagne… C’est que ces conseils ne t’aident pas.

Pourquoi ?

Parce qu’ils sont complexes. Tu te doutes bien qu’il ne suffit pas d’une vidéo de 5min42 pour soudainement trouver la confiance dont tu manques depuis des années. Il y a plein de facteurs à prendre en compte… Et en plus, ils sont différents d’une personne à l’autre.

C’est à ce moment qu’on peut se décourager… Et se dire que tous ces conseil...

Comment savoir si je suis à la bonne place ?

Partout, on voit des gens heureux, des gens qui sourient, et qui nous disent qu’ils ont trouvé leur voie. Ils le revendiquent et expliquent à quel point leur vie est géniale depuis qu’ils savent qu’ils sont sur le bon chemin.

Et la suite, on la connait. A coup de publicités et de témoignages clients, ils vont me montrer qu’ils ont la clé pour que je devienne comme eux. Heureux épanoui et rayonnant.

Je pense que tu vois les intérêts qui se cachent derrière tout ça. 

Une mécanique financière bien huilée.

Et si tous ces gourous étaient des menteurs qui ont tout intérêt à nous faire rêver sans jamais nous dévoiler la dure réalité ?

C’est ce que je me suis mis à chercher, et tu vas être surpris parce que j’ai trouvé. 

La découverte du “bon chemin”

Comme tout le monde, j’ai cherché sur internet “comment savoir si je suis sur le bon chemin ?”

Et les réponses sont pour le moins floues :

* Quand tu es sur la bonne voie, tout est facile* Le super flux ne t’intéresse plus* Tu te sens bien* Tu reçois des messages

Et puis on nous rabat les oreilles avec des anecdotes de comment la personne en question à trouvé sa voie.

C’est peut être inspirant, MAIS:

1- C’est très difficilement applicable

2- Vu les intérêts que ces personnes ont à nous crier dans les oreilles à quel point ils se sentent bien… on peut avoir quelques doutes.

Surtout qu’au final une partie de la réponse est déjà dans la question : “comment trouver ma voie ?” N’est pas “comment copier la voie de mon gourou préféré ?”

Alors je me suis mis à chercher comment répondre à cette question et pour commencer, quoi de plus naturel que de définir les mots pour s’accorder sur ce dont on parle et avoir une démarche un peu plus stricte ?

Utiliser le bon sens pour trouver sa voie

On commence par “comment savoir”. Ça veut dire qu’on cherche un critère d’évaluation ou une manière d’être certain qu’on est à la bonne place.

Ensuite “si je suis”. On parle bien de MOI et uniquement moi. Cette question ne semble pas engager qui que ce soit d’autre… À moins que….

“A la bonne place”. Ça veut dire qu’il y a aussi une mauvaise place. Mais par rapport à quoi ? Où ?

Et c’est là qu’est toute la subjectivité de la question.

Parce que finalement on peut être à la bonne place dans la société, dans sa famille, dans une salle de classe, au travail… 

J’ai l’impression que quand on se pose cette question, on parle surtout d’une supposée place dans “notre vie”.

Donc la place, le chemin, la voie, ce serait une manière de vivre notre vie.

Mais comme on dit “bonne place”, ça veut dire qu’on a au fond de nous une idée de la “bonne manière” de vivre notre vie. On sait donc ce qu’est le but de la vie.

Avant même de me poser la question “suis-je sur la bonne voie dans ma vie ?”, il fallait que je me demande quel est le but de la vie pour moi.

Quel est le but de ta vie ?

C’est là que ça se complique ?

Est-ce la gloire ? Est-ce le bonheur ? Est-ce la perpétuation de l’espèce ? Est-ce la transmission d’un savoir-faire ? Est-ce simplement le fait d’être ?

Je ne peux pas répondre pour tout le monde,

Dans cette interview, je reçois Alexandre Cormont, icône du web qui à l’heure où j’écris ces lignes totalise plus de 800.000 abonnés sur sa chaîne YouTube française parlant d’amour et quelques centaines de milliers supplémentaires dans d’autres langues.

Alex est donc coach en amour depuis 2007 et il nous parle de son parcours. On voit notamment :

* La première motivation d’Alex Cormont quand il a lancé son business… un indice, ce n’était pas conquérir le monde… * Pourquoi Alex ne se repose jamais sur ses acquis… Alors qu’il a un des plus gros business de coaching en francophonie.* Comment diversifier son risque d’entrepreneur pour éviter de se prendre une claque de l’algorithme.* Le prix qu’Alex a payé depuis 2007… Et là tu vas voir… On est loin des contes de fée marketing traditionnels… Alex nous dit tout.* Comment transmettre sa philosophie de coach quand on veut créer une équipe internationale.* Le nombre indécent d’heures de coaching qu’Alex a chaque jour… À faire s’effondrer de fatigue 99% des coachs juste en entendant le chiffre.* Les quelques tips dont tu as besoin pour cartonner sur Youtube… Et en particulier comment tourner des vidéos qui vont non seulement t’apporter des clients, mais aussi t’entrainer pour tes passages TV et conférences.

Retrouve Alex sur :

https://www.alexandrecormont.com/

Ou envoie-lui un message à l’adresse qu’il communique à voix haute dans la vidéo (j’évite de l’écrire pour lui épargner les SPAMS…)

J’interview Nicolas Popovitch du site immobilier company.

Nico ?

C’est pas le genre d’entrepreneur qui a sa langue dans sa poche. Tous ses avis sentent le vécu… En même temps, il est dans l’immobilier depuis plus de 20 ans et est passé par de nombreux métiers, maçon, marchand de biens, investisseur en fonds propres, etc.

Il est aujourd’hui connu du grand public pour son site immobilier company et son livre “devenir riche sans argent”.

Le sujet dont je voulais particulièrement parler avec lui ? 

L’investissement quand on est entrepreneur. 

A quel moment investir dans son business ? Et à quel moment diversifier ?

Mais on parle aussi de plein d’autres sujets passionnants comme :

* La différence entre les bons entrepreneurs selon Nico* La seule manière de te permettre toutes les folies quand tu es entrepreneur… Pour que tu restes serein et que tu puisses te donner au max.* La question n°1 qu’on devrait tous se poser… Et le genre de mauvaise foi interne qui nous empêche de rester sur le droit chemin.* La stratégie de développement entrepreneurial de Nico et pourquoi tu devrais faire de même.* Les 3 étapes de la vie financière d’un entrepreneur et comment en tirer partie dans tes choix d’investissement.* Le message un peu cru de Nico envers ceux qui mettent des sentiments sur l’argent.* Le système des 3 bannettes et pourquoi avec plus de 10 sociétés, Nicolas Popovitch a fini par revenir à l’agenda papier !

Et plein d’autres choses que je te laisse découvrir dans notre conversation.

Retrouve le Nico sur son site : https://www.immobilier-company.com/a-propos/Et dans son livre “devenir riche sans argent” : https://amzn.to/3epK84v

Dans cette interview, je reçois Julien Musy, fondateur de Leader de ton marché après avoir travaillé dans la pâtisserie et la préparation mentale des sportifs. On parle de :

* La période pendant laquelle Julien bossait 12h par jour et comment il a atteint 100k€/mois en étant seul sur son business* Comment dépasser la peur d’arrêter de bosser* Comment arrêter de te comparer pour créer TA vie* Les notions de fierté et de honte et comment arrêter de te prendre les pieds dans ton égo

Retrouve Julien sur son podcast : https://podcast.ausha.co/julienmusy

Dans cette interview, j’ai le plaisir de recevoir Jean Rivière, entrepreneur depuis 2004 et créateur de contenu depuis 2010. Dans cette interview, on discute de :

* Pourquoi Jean a voulu créer sa “petite famille en ligne” et cherche à lui apporter toujours plus…* Comment éviter de perdre de vue la raison pour laquelle tu as commencé… Et ne pas te faire avoir par des rêves de grandeur.* Comment te libérer du temps pour ta créativité.* Comment supprimer la culpabilité de moins bosser.* Comment construire des routines hebdo pour moins bosser et te faire plaisir au quotidien.

Et bien d’autres choses encore 🙂

Retrouve Jean Rivière sur son site internet : https://www.rejoinslemouvement.com/