Dans ce nouveau podcast, je t’explique comment gérer ta nutrition sportive

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Quel que soit ton niveau, la diététique est un facteur déterminant pour améliorer ou maintenir tes performances sportives.

Elle se base sur une alimentation variée et équilibrée et doit être totalement adaptée à tes besoins énergétiques au quotidien.

Il est important que tu ne manque de rien pour rester compétitif et ne pas te blesser.

Maitriser tes apports en macronutriments (protéines, lipides et glucides) et tes besoins en micronutriments (vitamines et minéraux) est également très important.

Les protéines et les lipides jouent un rôle de bâtisseur pour ton organisme, tandis que les glucides jouent un rôle de carburant énergétique pour la performance.

Quant aux micronutriments, ils participent activement à toutes les réactions métaboliques qui ont lieu au sein de l’organisme.

Enfin, savoir choisir ses compléments alimentaires est indispensable pour ta progression et pour la performance sportive.

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