Nel settimo episodio Inna e Umberto ci parlano delle diverse fonti di proteine vegetali: quali esistono, che proprietà hanno e come si possono cucinare per scoprire e provare dei nuovi buonissimi piatti.
Le proteine vegetali sono importanti perché aiutano a diversificare la nostra alimentazione e fanno bene alla nostra salute e a quella del nostro pianeta. Buon ascolto a tutti!

Nel sesto episodio della serie Inna e Umberto ci parlano delle caratteristiche di una alimentazione a base di cibi vegetali. Non tutti riescono o vogliono essere vegetariani. Tuttavia, esserlo qualche volta (vegetariani "part time”) fa comunque bene alla nostra salute e a quella del nostro pianeta. Vediamo il perché! Buon ascolto a tutti!

Nel quinto episodio della serie Inna e Umberto ci parlano della fase di post workout. Questo è un momento spesso trascurato ma in realtà di fondamentale importanza per un efficace recupero dopo lo sforzo fisico e per essere pronti per il successivo allenamento. Vediamo il perché!
Buon ascolto a tutti!

Nel quarto episodio della serie Inna e Umberto ci parlano della nutrizione durante l’allenamento. Questa è una fase molto delicata in quanto non è sempre facile bilanciare l’attività fisica con le esigenze nutrizionali che insorgono durante lo sforzo. In questa puntata vedremo come trovare questo equilibrio. Buon allenamento a tutti!

Nel terzo episodio della serie Inna e Umberto ci parlano della fase di pre workout.
Scopriremo con loro l'importanza di questa fase e come sfruttarla al meglio per ottenere il massimo dal nostro allenamento senza appesantirci. Vedremo quali sono i nutrienti migliori da scegliere a seconda del tempo che si ha a disposizione e perché.
Buon ascolto a tutti!

Nel secondo episodio della serie Inna e Umberto ci presentano il concetto del Nutrient Timing, ovvero del momento giusto in cui dare al nostro corpo i giusti nutrienti. Conoscere i principi del Nutrient Timing è utile a tutti per nutrirsi bene nella vita quotidiana e performare meglio nello sport. Buon ascolto a tutti!

Nel primo episodio Inna e Umberto ci parlano della Colazione. È il pasto principale della nostra giornata ma non tutti ancora la considerano tale. Scopriremo, quindi, perché è importante e quali sono gli alimenti e i nutrienti migliori da scegliere per poter affrontare la nostra giornata. Buona colazione a tutti!