Ante la sensación de Ansiedad, es importante ir aprendiendo a parar y conectar con la experiencia, y hacerlo varias veces al día, de manera formal e informal. Sacar la atención de la mente, de lo que estas percibiendo, de esa mente de mono, que habla, habla y habla todo el tiempo, para así despertar otras maneras de estar: Como decimos en la otra orilla siéntate y siéntete.

Te invito a mi curso de 5 semanas de Mindfulness basado en la tradición budista https://eaplena.es/eventos/curso-basico-de-5-semanas-19-02-2022/

y a formar parte de la comunidad de La Otra Orilla en telegram donde puedes disfrutar de mucho contenido de gran valor https://t.me/laotraorillamedita

Un abrazo consciente . GRACIAS.