Là pour toi

Dans cet épisode, à l’occasion de la journée Bell Cause pour la cause, j’aborde un sujet essentiel : la santé mentale. D’ailleurs, Comment ça va, vraiment? Je t’invite à prendre un moment pour évaluer ton bien-être mental et à réfléchir aux actions à prendre afin de créer des changements positifs pour ta santé mentale.

En explorant des concepts clés comme la vulnérabilité et le lâcher-prise, je partage aussi des outils concrets pour prendre soin de ta santé mentale au quotidien. Tu découvriras pourquoi c’est important de faire de petits gestes chaque jour pour répondre à tes besoins et nourrir ta santé mentale, et comment la simplicité peut parfois être la meilleure réponse.

Ce podcast est un espace pour briser les tabous, encourager la conversation et te donner les clés pour agir et mieux vivre ta santé mentale. Prendre soin de soi, c’est essentiel, chaque jour : pas seulement quand ça adonne ou quand ça ne va pas bien.

Rejoins-moi pour ce nouvel épisode et découvre comment poser des gestes simples pour améliorer ta santé mentale au quotidien.

Références :
INSPQ : Qu’est-ce que la santé mentale?
Les 14 besoins fondamentaux de Virginia Henderson

Livres :
Le Pouvoir de la vulnérabilité : dépasser l'anxiété, la peur et la honte pour oser être soi de Brené Brown
The five minute journal

Podcast :
Unlocking Us with Brené Brown

Bienvenue dans le premier épisode de Là pour toi!

Pour commencer l’année, j’avais envie de te parler de ces résolutions santé qui sont souvent abandonnées bien trop tôt. Je vais explorer les raisons derrière cet abandon, comme des objectifs trop ambitieux ou le manque de suivi, et je vais te donner des conseils pour transformer ces résolutions en habitudes durables.

Et si tu devenais cette personne capable de te fixer des objectifs et de les atteindre?

En créant des résolutions santé alignées avec tes vraies valeurs, ce pourrait être le premier pas vers un soin de toi constant.

Ce podcast, c’est avant tout un espace de soutien pour t’aider à rester motivé et avancer sur ton parcours de santé. 

Rejoins-moi pour démarrer l’année du bon pied et découvrir comment prendre soin de ta santé... pour plus de 2 semaines!