la procrastinación, definiéndola como el acto de posponer tareas voluntariamente a pesar de conocer las consecuencias negativas, y la diferencian de la pereza, que es simplemente una falta de voluntad para esforzarse. Se discuten las causas psicológicas de la procrastinación, incluyendo el miedo al fracaso, el perfeccionismo y la búsqueda de gratificación inmediata, señalando su conexión con la regulación emocional. Además, se analizan cómo la autoestima, la autoeficacia (creencias sobre las propias capacidades) y la motivación (particularmente la motivación de logro y afiliación) se relacionan inversamente con la procrastinación, actuando como factores protectores. Finalmente, se ofrecen estrategias y tratamientos para superar la procrastinación, como establecer metas claras, dividir tareas, limitar distracciones, practicar la autocompasión y buscar apoyo, destacando que la regulación emocional es una habilidad que se puede desarrollar.

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