Alberto Nuñez, miembro de 3DMJ, nos habla sobre la RECOVERY DIET y nos enseña a cómo estructurarla.

Si quieres ir a un tema específico:
00:30 Quién es Alberto Nuñez
01:25 Diferencias entre Recovery Diet y Reverse diet
03:20 Que es una Recovery Diet
05:13 Como estructurar una RECOVERY DIET
06:30 % de peso optimo a incrementar en las primeras semanas
07:00 Como estructurar el cardio
07:30 Como estructurar el entrenamiento
08:24 El MACRONUTRIENTE a manipular: ¿a qué ritmo?
09:25 Los hábitos fuera de temporada: RECOMENDACIONES
10:12 20 años entrenando: Lo que Alberto Nuñez nos enseña

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Puedes escuchar el podcast en
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Chasing Aesthetics en INGLÉS: http://www.youtube.com/channel/UCQ5jUXAmJfS_pCsOXlLRLtg?sub_confirmation=1 

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