23 - La respiración alterna

Hoy quiero compartir contigo una técnica nueva, la respiración alterna, conocida también como Nadi Sodhana.Una vez que conoces las nadis, y que has perfeccionado la respiración completa, puedes dar un paso más y emplear las cualidades de cada canal energético para relacionarlos con tu respiración, y obtener en ella numerosos beneficios.Así el pranayama que vas a aprender hoy te ayuda a purificar las nadis, a relajar el sistema nervioso, y a equilibrar y armonizar toda tu energía. Es realmente sencillo de hacer y podrás disfrutarlo con una meditación para la perspectiva y equilibrio emocional. ¡Descubre lo fácil que es sentirse mejor!Contenido:3 nadis principales.Cualidades energéticas de cada canal.Alternar fosas nasales.Ritmo natural del cuerpo.Hacerlo consciente.Diferentes técnicas.Nadi Sodhana.Tienes disponibles la transcripción y las instrucciones de la meditación en la web:https://prabhusangat.com/podcast/respiracion-alterna/