72 - La respiración cuadrada

Hoy vamos a aprender una nueva técnica de respiración, la respiración cuadrada, o pranayama cuadrado. Es una de las más sencillas que puedes practicar, por lo que es ideal para compartirla con aquellas personas de tu entorno que la necesiten.La técnica de respiración cuadrada reúne los aspectos más importantes de la respiración completa, pero aporta un beneficio aún más profundo. En este episodio vamos a conocerla en detalle, para qué sirve, qué nos aporta y cómo realizarla correctamente.Y como siempre la pondremos en práctica al final, haciendo juntos una meditación para la salud, el equilibrio y el dinamismo.Contenido:La respiración cuadradaTécnica de respiración cuadradaPreparaciónEjecuciónConcentraciónDuraciónRespiración cuadrada beneficiosMeditación para la salud, el equilibrio y el dinamismoPuedes encontrar las instrucciones de la meditación:https://prabhusangat.com/podcast/respiracion-cuadrada/