26 - La respiración Sitali

Volvemos a la parte más técnica para conocer en este episodio la respiración Sitali, un pranayamasencillo, pero capaz de aportar numerosos y variados beneficios.Es una respiración muy distinta a lo que hemos hecho hasta ahora, pero es clave en la prácticadel Yoga, así que no te la puedes perder. Te explico todas sus características, peculiaridades ycómo realizarla para que la aprendas desde cero.Incluimos así una meditación para ponerla en práctica y ayudarte a relajar, desintoxicar y equilibrarla energía en los primeros chakras.Contenido:Cinco pranayamas imprescindiblesEn qué consiste la respiración SitaliEfectos y beneficiosErrores comunes al realizarlaDiferentes opcionesPráctica de meditaciónTienes disponibles la transcripción y las instrucciones de la meditación en la web:https://prabhusangat.com/podcast/respiracion-sitali/