On entend beaucoup parler de la technique de respiration 4-7-8 pour s’endormir en quelques secondes mais de quoi s’agit-il ? Comment la pratiquer ? Dans cette séance, je vous guide à travers ce court exercice de respiration pour qu’il soit le plus efficace possible en y mêlant un peu d’hypnose pour toujours plus de bénéfices !  

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