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Je suis Léa, kiné passionnée et prof de mobilité, je commence ce podcast avec une mission en tête: vous aider à comprendre votre corps, avoir moins de douleurs, moins de raideurs et vivre plus longtemps en bonne santé.
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📚 Sources scientifiques citées dans cet épisode :
→ OMS (2020). Lignes directrices sur l'activité physique et la sédentarité. who.int/fr
→ ANSES (2022). Évaluation des risques liés aux niveaux d'activité physique des adultes.
→ France Stratégie (2022). Coût social de l'inactivité physique en France.
→ Pedersen BK & Febbraio MA (2012). Muscles, exercise and obesity. Nature Reviews Endocrinology, 8.
→ Zhao R. et al. (2015). Resistance training and bone density. Osteoporosis International.
→ Foster NE et al. (2018). Prevention and treatment of low back pain. The Lancet.
→ Erickson KI et al. (2011). Exercise training increases size of hippocampus. PNAS, 108(7).
→ Livingston G et al. (2020). Dementia prevention, intervention, and care. The Lancet.
→ Harvey SB et al. (2018). Exercise and the prevention of depression. Am J Psychiatry.
→ Singh B et al. (2023). Physical activity interventions for depression. BMJ, 376.
⚠️ Ce podcast est à but informatif et éducatif. Il ne remplace pas un avis médical ou un suivi professionnel de santé.
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