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L'hiver, ou cette saison mal aimée. Alors qu'elle peut être tournée à son avantage et en utiliser les intentions à fond afin d'arriver au printemps prête, sereine et rechargée! Dans cet épisode, je t'explique toutes les raisons pourquoi tu devrais profiter de cette période froide en cours et comment le faire. Welcome dans ma saison préférée ❄️

Bienvenue dans cette première édition du pour ou contre! Un concept qui vous permet de me suggérer vos “pour ou contre” directement via Instagram (@___ amarok), auxquels je réponds dans un épisode.

Les thématiques abordées aujourd'hui :

Pour ou contre les étirements

Pour ou contre s’étirer après une séance de sport

Pour ou contre le miracle morning

Pour ou contre la course

Pour ou contre le cardio

Pour ou contre l’alcool

Pour ou contre le jeune annuel (disons 5-7 jours de jeûne 1x par année)

Pour ou contre s’entrainer à jeun

Pour ou contre manger léger le soir

Pour ou contre sauter le petit-déjeuner

Pour ou contre la relance métabolique

Le lien pour télécharger mon guide (gratuit) pour vivre les fêtes de Noel plus sereinement :

https://amarok.podia.com/mini-ebook-de-noel-vivre-les-fetes-sereinement-et-sans-culpabilite

A chaud, je vous parle de la première session du coaching dans lequel je viens de m’engager.

Pour te faire coacher toi aussi : https://amarok.podia.com/alpha

Pense à noter ce podcast 5 ⭐️ ça m’aide énormément! Merci!

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N’hésites pas à venir me dire ce que tu en as pensé et faire le petit exercice en échangeant avec moi via message privé sur Insta; c’est toujours un plaisir!

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Dans cet espace, on débroussaille son esprit grâce à la métacognition et la gestion de soi, on s’éduque à l’alimentation afin de nous aider dans notre floraison et on se demande pourquoi on croit ce en quoi on croit afin de s’épanouir dans les meilleures conditions.

J’ai à cœur de te servir de guide et à développer ta curiosité de botaniste en herbe, en mettant les mains dans la terre, en s’émerveillant de ce qui évolue chez toi chaque jours et en profitant de ce qui est déjà là.

En pénétrant dans cette Serre, sache que l’environnement ne sera pas toujours confortable pour toi : mais les conditions seront optimales afin de mieux te comprendre.

Découvre mon challenge de 21 jours pour cultiver des habitudes utiles et solides 🪴

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Hey yo! Bienvenue dans ce tout nouvel épisode, premier de la série de cette année 2024. Je reviens ici pour vous parler de mon parcours scolaire et professionnel, car il est assez atypique!

Bien que je soit à 100% sur Amarok depuis quelques années maintenant, je garde un pied dans la restauration par passion mais aussi pour honorer d'autres besoin comme celui de sociabiliser et de travailler comme j'aime en équipe sous pression. Bref, je ne suis pas une entrepreneur comme les autres, et je vous invite à inventer une vie professionnelle originale et qui vous corresponds.

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Bonjour à tous ! Dans ce nouvel épisode, je suis accompagnée de Léa, amie d'enfance et entrepreneuse. Je lai invitée ici afin d'avoir une conversation sur la confiance en soi (comment la développer, la cultiver, l'entretenir) mais aussi sur la dépendance affective.

Léa est riche de nombreuses expériences, et il me semblait intéressant et enrichissant de discuter avec elle de ces sujets afin de vous inspirer. Nous aborderons également des sujets tels que les peurs, l'importance de l'entourage, les croyances, etc.

Bonne écoute !

L'épisode dans lequel je vous parle de l'histoire derrière le Séjour 5 Sens : https://spotifyanchor-web.app.link/e/E2UWQz37JBb

L'Instagram de Léa : https://www.instagram.com/linvitation.d/

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• Musique d'intro •

⁠Snowflakes Dream d'Etienne Roussel

Imaginez ... une combinaison harmonieuse entre moments créatifs, découverte de soi et partage. Un séjour qui permet de se recharger au contact de la nature et de l’air marin, dans une ambiance conviviale, fun et pas comme les autres … Une retraite qui ne se veut pas spirituelle et qui ne promet ni la transformation ni le voyage à l’intérieur de soi, mais qui est profondément ancrée dans la réalité, l’humain et dans le partage avec les autres. Dans cet épisode, je vous présente le séjour 5 sens, co-créé avec une amie d'enfance, qui aura lieu en Bretagne le week-end du 1er mai 2023. Bonne écoute !

• Ressources de l'épisode •

Découvre le Séjour 5 Sens et toutes ses informations juste ici : https://amarok.podia.com/sejour5sens

Pour toute question, merci de nous écrire à [email protected]

Le compte de Léa Desplan de L'InvitationD, organisatrice d'évènements unique et wedding planner : https://www.instagram.com/linvitation.d/

Son site Internet : https://www.linvitation-d.com/

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Dans cet épisode, je vous explique en toute vulnérabilité mon parcours avec les heures miroirs, les signes, et les synchronicités. Ce sont des choses qui sont de plus en plus mainstream, tellement qu'on les valide sans même savoir ce qui se cache derrière ces concepts spirituels et soit-disant lumineux. 

Nous verrons ensemble les mécanismes de notre cerveau qui se cachent derrière cette "sensibilité", cette attention focalisée certaines choses que nous seraient envoyées pour nous rassurer, nous valider et nous guider. Je vous présenterais également le biais de confirmation, qui est particulièrement actif en ce qui concerne ces domaines.

• Ressources de l'épisode •

L'épisode sur les biais cognitifs expliqués en moins de 20 minutes : https://spotifyanchor-web.app.link/e/6sEAeojYhwb

"Cum hoc ergo propter hoc" : https://fr.wikipedia.org/wiki/Cum_hoc_ergo_propter_hoc

Corrélation et causalité : https://www.jmp.com/fr_fr/statistics-knowledge-portal/what-is-correlation/correlation-vs-causation.html

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Alors comment ramener si ce n'est pas de la magie, de la flexibilité et de la personnalité aux fêtes de fin d'année ?

Comment aider des personnes à mieux vivre cette période pas forcément facile pour tout le monde ?

Prenons quelques pas de recul pour mieux comprendre comment s'aider soi et les autres à traverser sereinement une période stressante pour pas mal de monde, que ce soit au niveau de l'alimentation, mais aussi et surtout comme je l'aborde aujourd'hui, au niveau social. Bonne écoute !

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