😴 ¿La siesta es buena o mala?

En este video te cuento cuándo, dónde y cómo hacer una siesta para aprovechar sus beneficios sin caer en el error de despertarte más cansado. Además, te comparto mi experiencia personal: cuándo la uso, cuándo no, y un truco para reactivarte rápido después de dormir unos minutos.

👉 La siesta puede ser una gran herramienta para tu descanso y tu energía diaria.

🕒 Capítulos

00:00:00 – ¿La siesta es buena o mala?

00:00:20 – Mejores herramientas

00:00:30 – El mejor momento del día para dormir la siesta

00:00:54 – Duración ideal: micro, power nap y ciclo completo

00:01:47 – Dónde hacerla

00:02:42 – Cómo prepararla

00:03:27 – Cómo reactivarte rápido después de la siesta

00:03:41 – Mi experiencia personal: cuándo la uso y cuándo no

00:04:47 – Moraleja y conclusión

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