En este capítulo tenemos el honor de tener a Paola Sabogal, Nutricionista-Peso Inclusivo y estudiante PhD en Psicología.
La gordofobia y discriminación por peso genera desconfianza y desconexión con el cuerpo y el placer de ser vivido. Por creer que debemos vernos de tal manera para poder disfrutar de nosotras, de nuestra salud y de la experiencia corporal.
Nos han hecho creer que peso es sinónimo de salud, que lo único que debemos hacer para tener salud y aparte ser aceptadas en la sociedad es buscar la delgadez.

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Y puedes encontrar a Paola como @lanutrisabogal.

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En este capítulo hablamos sobre la Teoría de autocompasión, sus bases e implicancias en la salud junto a Catherine Andreu, Doctora en Neurociencias, investigadora en neurociencias contemplativas e instructora del programa de entrenamiento en el cultivo de la compasión. Actualmente se desempeña como investigadora postdoctoral de la Universidad de Valencia con un proyecto sobre compasión en profesionales de la salud.

En la cultura occidental hay un gran énfasis en la amabilidad hacia nuestra familia, amigos y personas a nuestro alrededor sobre todo los que están pasando por un mal momento. Pero no hacia nosotrxs mismxs.
Cuando cometemos un error o “fallamos”, es más común que nos tratemos de manera crítica y dura, incluso cuando los problemas se salen de nuestro control. La amabilidad hacia nosotrxs mismxs no es una respuesta culturalmente valorada.
Nos trasmiten el mensaje que las personas fuertes y “empoderadas” deben ser silenciosas sobre su propio sufrimiento. Lamentablemente esto nos deja sin uno de los mecanismos más poderosos para poder sobrellevar las dificultades de la vida.

La autocompasión y amabilidad significa, dejar la critica y juicio constante, que la mayoría de nosotrxs lo ha normalizado. Requiere que entendamos nuestras fallas y fobias al “fracaso” y momentos difíciles en vez de condenarnos por no lograrlo. Y terminar con esta guerra interna constante con nosotrxs mismxs.

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En este capítulo hablamos un tema ESENCIAL junto a Magdalena Weinstein, especialista en trauma y terapia somática. Magdalena trauma complejo, estrés post traumático, condiciones crónicas, violencia doméstica, trauma de agresión sexual y dinámicas de justicia social que incluyen trauma racial, trauma de inmigración y trauma de guerra. Es certificada en Somatic Experiencing®, Touch Skills, Programación Neurolingüística , Safe and Sound Protocol (SSP), integración basada en el cerebro, entre otras técnicas

Hoy más que nunca es muy importante entender el trauma y sus efectos mente - cuerpo para la búsqueda de un bienestar integral.
El trauma cambia la psicología, fisiología, la manera de ver y experimentar el mundo en las personas.
El trauma es lo que sucede en el cuerpo como resultado de una experiencia o una serie de experiencias que se sintieron fuerte, demasiado rápido o, por el contrario, no lo suficiente. El trauma es tanto biológico como psicológico.

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El dolor y malestar de las mujeres se consideraban predominantemente psicosomáticas y se trataban con ansiolíticos y sedantes. 
El dolor es la primera causa de consulta en atención primaria en la vida de las mujeres. El dolor silenciado e invisible como la propia historia y salud de las mujeres, esto se ha encarnado en el cuerpo.. en cada célula, músculo y capa. El cuerpo habla. El inconsciente habla a través del cuerpo, del dolor.
En este capítulo hablamos sobre dolor y sobre el enfoque mente - cuerpo en la salud.

Junto a Cote Quininao más conocida como Loca Pelvis~ Kinesiologa especialista en salud pélvica y sexual de Mujeres.
Autora del Libro Loca Pelvis.

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En este capítulo hablamos con la Psicóloga clínica especialista en salud hormonal y ansiedad Lu Céspedes, fundadora de Mi vida hormonal.
Conversamos sobre salud menstrual y como esto influye en nuestra salud mental.
Definimos ansiedad, ya que, es una palabra MUY (quizás demasiado) usada hoy en día.  Pero cómo podemos definir la ansiedad?  Existe una relación entre la salud hormonal y  la ansiedad?
Y si ya existe alguna condición como Síndrome de ovario poliquístico, Síndrome pre menstrual, endometriosis, entre otras y la predisposición de estas a ansiedad, desconexión corporal e insatisfacción corporal.
Nos encantaría saber tu opinión sobre este tema en nuestras redes.

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Donde la industria se aprovecha del ser mujer, donde se encuentran que nuestras menstruaciones no solo no se noten, sino que sean invisibles, de ahí todas las prescripciones "higiénicas" (enfatizadas y recreadas en la publicidad existente en los medios de comunicación). Lo que, ha generado grandes taboo en como nuestras abuelas, madres y por lo tanto, nosotras hemos aprendido nuestra menstruación.
La falta de información de los profesionales de la salud sobre las características del ciclo menstrual saludable. De modo que, ante cualquier demanda o problema de la mujer como dolor, sangrado abundante e irregularidades, la única respuesta es la prescripción de anticonceptivos hormonales, iniciándose su consumo a edades tempranas y manteniéndose durante muchos años, siendo uno de los más claros ejemplos de medicalización de la vida de las mujeres. 
La medicalización sin bases científicas se manifiesta también en la administración de psicofármacos masivamente administrados a mujeres o el auge de la cirugía estética. A lo largo de las vidas de las mujeres y cada vez a edad más temprana, es mucho más probable que una mujer reciba ansiolíticos o antidepresivos en la primera consulta que se hace a un especialista.
También conversamos sobre los disruptores endocrinos.
Desempacamos creencias, ciencia y experiencia de como vivimos diferentes etapas de la vida de la Mujer. Buscando informar y que todas exijamos consentimiento informado.

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Cursos sobre este tema AQUÍ.
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Probablemente lo que viene a tu cabeza y los que reconoces como signos vitales son tu temperatura corporal, ritmo cardíaco, tu respiración y presión sanguínea.
Pero este quinto signo vital reconocido como tal desde el 2015 ha sido poco hablado.
El 2015 la "American college of Obstetricians and Gynaecologist"  declararon la menstruación y ovulación como signos de salud para la mujer.
¿Has escuchado sobre el ciclo menstrual y menstruación como signo vital?
La Salud menstrual y la importancia de este reporte de salud en niñas, adolescentes, mujeres y otras personas que menstrúan.
Hoy aclaramos conceptos claves para entender tu biología y empoderar tu salud junto a la Ginecóloga Daniela Ribbeck con la cual, trabajamos en equipo en @sorored.cl
Especialista en Salud Menstrual y fundadora de Escuela La Tribu.
Miembro de la Asociación Ginecólogas Chile y de la Sociedad Chilena de Ginecología Infantil y de la Adolescente.
La primera señal que hay algún problema de salud subyacente que la mujer puede experimentar, generalmente viene de una anomalía en la ovulación seguida de ciclos irregulares.
Las irregularidades en el ciclo ovulatorio están asociadas con el estilo de vida, alimentación, consumo de alcohol, el estrés, el sistema endocrino, el sistema inmune, problemas ginecológicos trastornos autoinmunes, nutricionales, genéticos y iatrogénicos.

Dominar nuestros ritmos internos es la clave para sentirnos más conectadas con nuestro cuerpo y, en general, el primer paso para resolver muchas de las molestias físicas y emocionales asociadas con nuestros ciclos.
¿A qué deberíamos ponerle atención principalmente en nuestro ciclo?

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Este mes tengo una clase enfocada en el conocimiento de nuestro ciclo, salud hormonal, nutrición y autoconocimiento cíclico, HAZ CLICK EN ESTE LINK PARA MÁS INFORMACIÓN

En este capítulo hablamos sobre sesgo, discriminación e injusticia hacía la Salud de las Mujeres y otras personas que menstrúan.
Para eso invitamos a Patricia Mieres, especialista en educación en salud, políticas públicas y justicia de género. Con más de 10 años de experiencia en docencia universitaria, pedagogía y educación con enfoque de género. Fundadora de la escuela la tribu.

La salud y la ciencia sesgada por estereotipos, que conllevan a estrés, a errores de diagnóstico, recomendando tratamientos no eficaces (como tratamientos de perdida de peso intencional) o que pueden conducir a otros problemas de salud, a no ahondar en síntomas, agregando estigmas y con eso problemas de salud física y psicológica.

Los síntomas de las mujeres se han mantenido encubiertos como “problemas psicológicos”, ósea invisibles para la medicina, indicando medicamentos antes de cualquier exploración de que podría estar pasando. También mujeres que han dudado de sus propios síntomas (y cuerpo) por protección, por no ser discriminadas.

Y así sumar a la desconexión con el cuerpo.

Te invito a desafiar creencias, reflexionar, informarte, expandir conocimientos y así encontrar más conexión con tu cuerpo y salud.

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Puedes encontrar a Paty en https://www.instagram.com/latribumujeres/

Este mes tenemos una clase enfocada en el conocimiento de nuestro ciclo, salud hormonal y autoconocimiento cíclico: https://radiantnutritionist.com/producto/clase-magistral-ciclo-menstrual/

Bienvenid@ al Podcast la Soberanía del Cuerpo, un espacio que busca reflexionar sobre los pasajes íntimos, desafiantes y profundos de la Salud  de las Niñas, adolescentes, Mujeres y personas menstruantes. 
Hoy en día las narrativas populares sesgadas y estereotipadas reducen la salud a un síntoma y/o una talla, olvidando factores importantes. El cuerpo tiene memoria, traumas, vivencias y creencias, lo que, muchas veces se ve silenciado por la mente y el constante ruido externo. 

Este podcast es dedicado a la curiosidad, reflexión, desarrollo y exploración a todas las partes que componen la soberanía corporal. Como también desempacar mochilas llenas de creencias socio-culturales de como se debería nutrir, ver, sentir, habitar el cuerpo y la salud.
Donde hablaremos de evidencia, experiencia y vivencias. 

Mi nombre es Valeria Sumar (@radiant.nutritionist), humana, mujer y profesional.
Soy Nutricionista especialista en Salud de la Mujer, la conexión y relación con nuestro cuerpo, con enfoque en Salud para todas las tallas y de género, terapeuta somática e informada en trauma. 
Tu eres la máxima soberana y experta en TI.

Muchas gracias por estar acá, si te interesan estos temas suscríbete para escuchar semanalmente nuevos episodios.

Puedes encontrar más información en mi Instagram y página web.