Esta es la segunda parte de la entrevista con Nicole Rivera de Doula Caring PR. Continuamos hablando de la importancia de tu alimentación en el posparto y del apoyo de la comunidad entera. Si te encantó este contenido, también puedes conectar con Nicole a través de sus redes sociales por Instagram, Facebook y TikTok.

En esta primera parte escucharás sobre la importancia de tu alimentación en el posparto y algunos de sus principios básicos. Para tan importante tema nos acompaña Nicole Rivera de Doula Caring PR. También puedes conectar con Nicole a través de sus redes sociales por Instagram o Facebook.

¿Te causa ansiedad pensar en el regreso al trabajo? No estas sola. Conozco muchas madres que se han sentido así. A mi también me pasó e incluso me causó mucha tristeza cuando me llamaron para regresar dos semanas antes de lo planificado. Me gustaría que cada madre que trabaje fuera del hogar pudiera tener paz mental al tener un plan de regreso al trabajo. Parte esencial de este plan es la creación de un pequeño banco de leche. En este episodio te estaré compartiendo unos consejos prácticos para lograr guardar leche suficiente para tu primer día de regreso.

Si te gustó el episodio o algún otro episodio de este podcast, por favor déjame una reseña de 5 estrellas en Apple Podcast o Spotify para ayudar a que otras madres lo puedan encontrar con facilidad.

De las consultas más frecuentes que recibo es la de una mamá que no ha podido pegarse a su bebé todavía. Que por mas que lo intente, su bebé sigue rechazando el pecho. Para ti mamá que estás pasando por esto, un abrazo bien apretao' de mi parte. Para ti he grabado este episodio para que sepas alguna de las herramientas y estrategias que utilizo para manejar este reto y aumentar la probabilidad de que bebé acepte el pecho.

De este episodio, te llevas lo siguiente:

Tips que no mencioné en el podcast:

Recursos adicionales:

Se suele analizar la leche materna desde un punto de vista puramente nutricional. Y aún dentro de ese análisis nutricional nos limitamos a considerar su valor calórico. La composición de la leche materna es mucho más compleja y asombrosa. Esta es un fluido cambiante. Cambia según la etapa de lactancia, según la hora del día y dentro de una misma tetada. La verdad, la leche materna es asombrosa!

En este episodio, les cuento de manera resumida, sobre la composición de la leche materna y su rol en el desarrollo, el crecimiento y la protección de nuestros bebés.

Recursos adicionales:

Hoy, jueves 3 de febrero, celebramos el National Women Physicians Day en los EEUU. Es por esto que les quise traer este episodio especial donde les comparto una mirada hacia los retos de lactancia materna en la profesión médica. Muchos de estos retos también aplican a otras madres que trabajan fuera de su hogar. Pero lo cierto es que la presión social para nosotros los médicos es aún mayor, ya que la vida y la salud de otras personas también depende de nosotras. 

Me gustaría me contaras tu experiencia con alguna de estas barreras. Puedes contactarme por DM en Facebook o Instagram o al correo electrónico del podcast: [email protected].

Aquí les dejo mi Guía Rápida para Iniciar la Lactancia

Artículos o recursos adicionales para madres lactantes médicos:

Este episodio es uno corto pero poderoso. Con mucha frecuencia me encuentro madres que a solo días de parir se sienten inadecuadas por no poder mantener la casa limpia, preparar los alimentos y cuidar de su bebé. También las escucho decir a menudo: “no hice nada en todo el día, solo estuve tirada con bebé durmiendo encima de mí.” Es por esto que decidí hacer este episodio sobre autocuidado para que puedan ver este periodo posparto desde otra perspectiva.

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Obtener información confiable, hoy día, no es cosa fácil. Esto es algo con lo que debemos tener mucha cautela. Como médico, parte de mi misión es ayudarte a navegar por la avalancha de información, muchas veces contradictoria, que existe en las redes sociales y en el internet. Así pues, podrás encontrar con mayor facilidad cuáles son esas fuentes confiables de información. Con este fin te comparto mi lista de mis Top 5 Apps para madres.

A lo largo de este episodio no solo te hablo sobre Mis Top 5 Apps, si no que te explico como le puedes sacar el máximo. Espero esto facilite grandemente tu búsqueda de información, y que también sirva para organizarte en esos primeros días posparto. A continuación la información de los Top 5 Apps para madres según los menciono.

Distribución del episodio:

1:49] #5 Baby Tracker App by Amila. 

[6:27] #4 Mommy Meds App by Infant Risk Center.

[10:53] #3 Poison Control App by National Capital Poison Center.

[13:52] #2 Sigamos el Desarrollo App por el Centro para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC en inglés).

[15:58] #1 Solid Starts App by Solid Starts. 

Bueno, ya llegamos al final de la lista. Puedes pulsar o darle "click" al nombre de cada App si te interesa descargar alguno de ellos. Me gustaría que me contaras: ¿qué piensas de la lista?  ¿Pondrías algún otro? ¿Habías escuchado de todos estos Apps?  ¿Cuál es tu preferido?!!!! Comunícate conmigo por DM en FB, IG o a través del correo electrónico del podcast: [email protected].

Enlaces adicionales:

Para las últimas semanas de diciembre y estas dos semanas de comienzo de año, he recibido muchas consultas de pacientes, familiares y amigos con preguntas referentes al CoVID-19 y la lactancia. Esto se debe al alza exponencial de casos causados por la variante Omicron. Muchos de nosotros nos hemos percatado de que en las redes, las noticias y otros medios corre mucha información que no necesariamente es la correcta. Es por esto que les he hecho un resumen de las preguntas más comunes que he recibido referente al CoVID-19 y que aplica para toda la familia.

En medio de tanta incertidumbre, mi mayor deseo es que tengas información confiable a la mano para que puedas tomar las mejores decisiones para ti y tu familia. A continuación te comparto lo que cubro en el episodio:

Referencias:

Episodios Relacionados:

¿Quisieras saber cuando es correcto suplementar y cómo? ¿No sabes por qué tanta visita de rutina con un recién nacido? La segunda parte de esta conversación con la Dra. Serrano te aclara esto y mucho más.

¿Por qué elegí a la Dra. Serrano para esta conversación? La Dra. Serrano es una excelente comunicadora sobre temas pertinentes a su especialidad. También es una gran defensora de la lactancia materna. Con 20 años de experiencia como pediatra y como educadora en lactancia, definitivamente tiene muchísimo que aportar.

¿Qué te puedes llevar de nuestra conversación?

Aquí un vistazo de este episodio:

* Aclaración: en el minuto 20 donde digo que no todo el mundo cualifica para un parto hospitalario, quise decir que no todo el mundo cualifica para un parto en el hogar. 

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Enlaces para conectar con la Dra. Serrano: