La Tia con Mary Aguirre

¿Sabrías reconocer un stroke si le ocurriera a alguien frente a ti? ¿Y sabrías qué hacer durante esos primeros minutos?

En este episodio de La Tia con Mary Aguirre, conversamos con la Dra. Lily Arvizu para aprender a reconocer las señales de un stroke o accidente cerebrovascular, saber cómo actuar a tiempo y entender qué podemos hacer para ayudar a prevenirlo.

Hablamos de una manera sencilla y práctica sobre:

• Las principales señales de un stroke.

• Cómo aprender a reconocerlas con la regla RÁPIDO.

• Qué hacer inmediatamente si sospechamos que alguien está teniendo un stroke.

• Por qué debemos llamar al 911 y no esperar a que los síntomas desaparezcan.

• Qué factores aumentan nuestro riesgo.

• La importancia de conocer nuestra presión arterial, colesterol y glucosa.

• Qué podemos hacer desde hoy para disminuir nuestro riesgo.

• Qué preguntas podemos hacerle a nuestro médico para conocer nuestro riesgo personal.

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*Aviso: La información compartida en este episodio es únicamente educativa y no sustituye una evaluación, diagnóstico o tratamiento médico. Ante síntomas que puedan indicar un stroke, llama al 911.

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¿Te ha pasado que alguien te hace una observación y, antes de terminar de escucharla, ya estás pensando cómo defenderte?

O quizá eres tú quien necesita decir algo difícil y no sabes cómo hacerlo sin que la conversación termine en una discusión.

En este episodio de La Tia con Mary Aguirre, conversamos con Luis Moreno, especialista en inteligencia emocional y liderazgo centrado en el ser humano, sobre cómo dar y recibir feedback de una manera más constructiva.

Aprendemos una ruta práctica para manejar las conversaciones difíciles antes, durante y después: prepararnos emocionalmente, escuchar con atención, evitar tomarnos todo como un ataque personal, hablar de hechos y conductas en lugar de atacar a la persona y dar seguimiento después.

También hablamos de los errores que pueden convertir una conversación en un conflicto: decir “tú siempre” o “tú nunca”, justificarnos inmediatamente, esperar hasta estar demasiado enojados o intentar resolver demasiados problemas al mismo tiempo.

Y estas herramientas no sirven solamente en el trabajo. También podemos aplicarlas con nuestra pareja, nuestros hijos adultos y nuestra familia.

Antes de tener esa conversación que llevas semanas evitando, pregúntate:

¿Cuál es mi objetivo? ¿Qué quiero lograr con esta conversación?

Porque podemos aprender a ser claros y directos sin dejar de ser amables y respetuosos.

¿Qué conversación estás evitando?

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La inteligencia artificial puede analizar información, resolver problemas y realizar cada vez más tareas. Pero ¿qué capacidades seguirán siendo esencialmente humanas?

En este episodio conversamos con Roberto Rigobón, profesor de Economía Aplicada en MIT, sobre la investigación EPOCH y las cinco capacidades que serán indispensables en el futuro: empatía, presencia, juicio, creatividad y esperanza.

Hablamos sobre la diferencia entre una recomendación tecnológica y la empatía auténtica; la importancia del contacto humano; el criterio necesario para enfrentar dilemas morales; la creatividad que nace de un propósito; y la esperanza que nos impulsa a actuar aun cuando las probabilidades parecen estar en nuestra contra.

También reflexionamos sobre lo que debemos desarrollar en nosotros mismos y enseñarles a nuestros hijos para prepararlos para un mundo en el que la inteligencia artificial estará cada vez más presente.

Porque el futuro no dependerá solamente de cuánto sepamos utilizar la tecnología, sino de nuestra capacidad para conservar y fortalecer aquello que nos hace humanos.

¿Qué nos hará valiosos en la era de la inteligencia artificial?

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La Tia con Mary Aguirre es un podcast en español dedicado a mujeres latinas que buscan crecer en lo personal, fortalecer su familia y construir su proyecto de vida desde su identidad y cultura.

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¿Cuántas mujeres has sido a lo largo de tu vida?

Después de mi cumpleaños me puse a pensar en todas las mujeres que he sido: niña, adolescente, joven, esposa, mamá… y la mujer que soy hoy.

He cambiado. Mis sueños, mis responsabilidades y mi manera de entender la vida también han cambiado. Pero al mirar hacia atrás descubrí que hay cosas que han permanecido y que siguen formando una parte esencial de quien soy: mi fe, mi relación con la Virgen María, el amor por mi familia y el deseo de vivir teniendo claro lo que verdaderamente importa.

"He cambiado con los años… pero hay cosas que permanecen"

En esta reflexión te invito a mirar también tu propia historia, reconocer cuánto has crecido y agradecer a todas esas versiones de ti que te han traído hasta aquí.

Y también a recordar a las personas que han caminado a tu lado y que, con su amor, sus enseñanzas y sus experiencias, han contribuido a formar la mujer que eres hoy.

¿Qué ha cambiado en ti con los años? ¿Y qué valores han permanecido?

Soy Mary Aguirre y esto es La Tia con Mary Aguirre.
Juntas crecemos.

EPISODIO 101.-He cambiado con los años… pero hay cosas que permanecen

*

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¿Cuándo debemos empezar a preparar a nuestros hijos para aplicar a la universidad en Estados Unidos?

Muchos padres pensamos que este proceso comienza en 11.º o 12.º grado. Sin embargo, las decisiones que nuestros hijos toman desde 9.º grado pueden ayudarlos a llegar mejor preparados al momento de elegir una universidad.

En este episodio de La Tia con Mary Aguirre, conversamos con Elsa Sánchez, Independent College Counselor, sobre cómo acompañar a nuestros hijos durante los cuatro años de high school.

Hablamos de las materias que pueden escoger, Honors, AP e IB, programas de verano para explorar carreras, servicio comunitario, actividades extracurriculares, College Essay, SAT, ACT y PSAT.

También abordamos una parte que las familias debemos considerar con tiempo: el presupuesto, las becas y las opciones de Financial Aid.

Elsa nos lleva paso a paso por lo que podemos hacer en 9.º, 10.º, 11.º y 12.º grado para evitar que todo el proceso se convierta en una carrera llena de estrés al final.

Y nos recuerda algo fundamental: no debemos comparar a nuestros hijos con otros estudiantes ni pensar que una universidad de gran prestigio necesariamente será la mejor para ellos.

Nuestro papel como padres no es decidir por ellos, sino acompañarlos para que tengan tiempo de descubrir quiénes son, qué les interesa y cuál puede ser el mejor camino para su futuro.

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00:00 Preparar a nuestros hijos para la universidad en Estados Unidos

02:15 High school: qué pueden hacer los padres desde el inicio

16:18 ¿Qué son las clases AP (Advanced Placement)?

18:47 Cómo funciona el sistema universitario en Estados Unidos

23:38 ¿Qué buscan las universidades más allá de las calificaciones?

26:52 De 9.º a 12.º grado: cómo prepararse para la universidad

40:34 Contacto de Elsa Sánchez y reflexión final

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¿Qué sucede con nuestras hormonas cuando nos acercamos a la menopausia?

En este episodio de La Tia con Mary Aguirre, conversamos con Janet Uribe sobre el papel del estrógeno, la progesterona y la testosterona, y los cambios que podemos experimentar durante la perimenopausia y la menopausia.

Hablamos del sueño, el estado de ánimo, la energía, los huesos y otros aspectos de nuestra salud que pueden cambiar durante esta etapa. 

Pero, sobre todo, hablamos de algo muy práctico: cómo observar nuestros síntomas, prepararnos para una consulta médica y qué preguntas hacer para comprender mejor lo que está sucediendo en nuestro cuerpo.

La menopausia es una nueva etapa de nuestra vida. Conocer nuestro cuerpo y hacer las preguntas adecuadas puede ayudarnos a tomar decisiones mejor informadas sobre nuestra salud.

Aviso médico: La información compartida en este episodio es únicamente educativa y no sustituye una evaluación, diagnóstico o tratamiento médico. Consulta con un profesional de la salud antes de iniciar, suspender o modificar medicamentos, hormonas, suplementos o tratamientos.

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Crecer entre dos culturas puede ser una gran oportunidad, pero también puede llevar a nuestros hijos a preguntarse: ¿quién soy y a dónde pertenezco?

¿Tu hijo siente que no pertenece? Cómo crecer entre dos culturas

En este episodio, Luz Marie Orci, maestra en Ciencias de la Familia y coach familiar, nos ayuda a comprender lo que pueden sentir los hijos de familias migrantes, especialmente durante la adolescencia.

Conversamos sobre la identidad, la necesidad de pertenecer, el enojo, la vergüenza por las raíces, la presión de adaptarse y la responsabilidad que algunos hijos asumen al convertirse en traductores o mediadores de sus padres.

También compartimos herramientas para conservar nuestros valores y nuestro idioma, acompañarlos emocionalmente y ayudarlos a integrar lo mejor de la cultura latina que reciben en casa y de la cultura en la que están creciendo.

Nuestros hijos no tienen que escoger entre sus dos culturas. Pueden encontrar en ambas la identidad, las raíces y las alas que necesitan para crecer.

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Crecer entre dos culturas

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¿Se puede tener una familia y una carrera exitosa? | Ximena Caraza

¿Cómo equilibrar la familia y la carrera profesional? ¿Es posible crecer profesionalmente sin descuidar la vida familiar?

En este episodio de La Tía con Mary Aguirre, conversamos con Ximena Caraza, directora general de la Fundación Casa de México en España, sobre el equilibrio entre trabajo y familia, las decisiones profesionales de las mujeres y la importancia de construir una pareja que funcione como equipo.

Ximena dejó México a los 25 años y desarrolló una carrera internacional mientras construía una familia lejos de su país. Su historia muestra que conciliar la vida familiar y profesional no significa alcanzar un equilibrio perfecto: implica establecer prioridades, llegar a acuerdos con la pareja y tomar decisiones conscientes en cada etapa de la vida.

Hablamos sobre familia y carrera profesional, mujeres profesionales, corresponsabilidad en la pareja, maternidad y trabajo, culpa, crecimiento profesional, acuerdos familiares y decisiones de pareja.

También conversamos sobre las oportunidades laborales que Ximena decidió rechazar para proteger el equilibrio que había construido, la importancia de elegir sin resentimiento y cómo conservar las raíces mexicanas y transmitirlas a los hijos cuando se vive fuera de México.

Una conversación para mujeres que se preguntan cómo crecer profesionalmente sin renunciar a una vida familiar plena, cómo tomar decisiones profesionales sin culpa y cómo construir un proyecto de vida de acuerdo con sus propias prioridades.

Escucha La Tía con Mary Aguirre. Juntas crecemos.

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Volver a la rutina después de las vacaciones puede significar recuperar horarios, trabajo, escuela y responsabilidades. Pero volver a la rutina no debería significar volver a vivir con prisa.

“Mamá, qué bonito verte tranquila”. Una frase sencilla lleva a una mujer a preguntarse cuánto tiempo llevaba resolviendo pendientes, cuidando de todos y tratando de llegar a todo sin detenerse a pensar cómo estaba ella.

En este episodio de La Tía con Mary Aguirre reflexionamos sobre cómo volver a la rutina con más calma, especialmente cuando la carga mental, el trabajo, los hijos, la pareja, la familia y las responsabilidades empiezan nuevamente a ocupar nuestros días.

Mary Aguirre comparte tres decisiones sencillas para vivir con menos prisa: elegir qué es verdaderamente importante, reservar un pequeño espacio para nosotras y aceptar que no tenemos que llegar a todo.

Volver a la rutina sin estrés también implica aprender a distinguir lo importante de lo urgente. ¿Qué necesita realmente nuestra atención? ¿Qué puede esperar? ¿Qué podemos delegar? ¿Y qué podemos dejar de cargar?

También hablamos de autocuidado sin culpa, carga mental de la mujer, prioridades, límites y bienestar emocional. Porque cuidar de nuestra familia y cumplir con nuestras responsabilidades no significa desaparecer de nuestra propia vida.

Para muchas mujeres latinas en Estados Unidos, encontrar equilibrio entre familia, pareja, hijos, trabajo y bienestar personal puede convertirse en un desafío cotidiano. Por eso, volver a la rutina puede ser también una oportunidad para preguntarnos cómo queremos vivir esta nueva etapa.

No necesitamos transformar nuestra vida de un día para otro. A veces basta con tomar pequeñas decisiones que nos permitan vivir con menos prisa, recuperar espacios personales y recordar que nuestro bienestar también importa.

Y tú, ¿qué pequeño cambio puedes hacer esta semana para volver a tu rutina sin volver a vivir con prisa?

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Nuestros hijos están creciendo entre dos culturas. La cultura estadounidense también forma parte de quienes son, pero entre todo lo que aprenden, viven y hacen suyo, muchos padres y familias se preguntan: ¿qué valores de nuestra cultura latina queremos que permanezcan en ellos y en las próximas generaciones?

En este episodio de La Tía con Mary Aguirre hicimos esta pregunta a distintas personas y una respuesta se repitió una y otra vez: la familia.

También surgieron la fe, el respeto a los mayores, el español, nuestras tradiciones, la solidaridad, la educación, el trabajo, el esfuerzo y el orgullo por nuestras raíces.

Transmitir nuestra cultura latina a nuestros hijos no significa pedirles que vivan exactamente como vivimos nosotros. Significa darles raíces fuertes para que puedan construir su propia historia y ayudarlos a crecer entre dos culturas, tomando lo mejor de cada una.

¿Cómo conservar nuestras raíces latinas viviendo en Estados Unidos? Quizá la respuesta no esté solamente en decirles a nuestros hijos qué valores deberían conservar, sino en vivirlos nosotros cada día: reunir a la familia, hablar nuestro idioma, respetar a nuestros mayores, celebrar nuestras tradiciones y ayudar a los demás.

Nuestros hijos harán su propio camino, pero podemos dejarles algo que los acompañe siempre: saber de dónde vienen, quiénes son y cuáles son los valores que recibieron en casa.

¿Qué queremos que nuestros hijos conserven de nuestra cultura latina?

¿Qué valor de nuestra cultura latina te gustaría que tus hijos llevaran siempre con ellos, sin importar dónde vivan?

Déjanos tu opinión y acompáñanos en La Tía con Mary Aguirre.Juntas crecemos.

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