La VIE

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#9【セキララカードって知ってる？】

話題のコミュニケーションゲームで赤裸々トーク！

PODCAST、ご無沙汰しておりました。

久しぶりの投稿となる #9は、

今話題のセキララカードを使って、

自分と相手を深く知るためのコミュニケーションゲームをしてみたよ！

セキララカードとは？

お互いを深く知るためのコミュニケーションカード。

今回も焚き火を囲んで、本音で、

認知科学コーチングの先生

まさ様とコラボ回でお送りします！

00:11 | オープニング

00:20 | 今日のテーマ

01:13 | 話題のコミュニケーションゲーム

セキララカードってなに？

今回は、SEKIRARA CARD self reflectionをチョイス！

02:50 | セキララカード ルール説明

コミュニケーションゲームスタート！

04:05 | セキララカード お題①

「最近、一番楽しかったことは？

そのとき、何をしていて、誰と一緒だった？」

07:05 | セキララカード お題②

「今の自分を3つの単語で表すなら？」

10:20 | セキララカード お題③

「最高に楽しんでるとき、どんな服着てる？

逆に、いつも後悔する服は？」

16:50 | セキララカード お題④

「自分が人よりも敏感に感じることは？」

18:33 | セキララカード お題⑤

「自分自身で一番好きじゃないところは？

そう思う理由は？」

22:44 | セキララカード お題⑥

「どんな時に人から頼りにされていると感じる？」

24:13 | セキララカード お題⑦

「最近、自分の中で一番わくわくする成長は？」

28:02 | セキララカード お題⑧

「最近の買い物で、一番買ってよかったものは？

逆に、無駄だったものは？」

32:43 | セキララカード お題⑨

「この1年で、間違ってしてしまった選択の中で一番学びがあったことは？どんなことを教えてくれた？」

35:50 | セキララカード お題⑩

「 "とても生活が充実していそう" と感じる人は？どんなところで充実していると思う？」

41:10 | エンディング

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#8【価値観トーク】

認知科学コーチングのまさ様とコラボ回！

本音がこぼれる

焚き火しながら価値観トーク

自分の価値観が深まる一問一答。後編

in 軽井沢

00:11 | オープニング

00:20 | 今日のテーマ

ゲスト 認知科学のコーチングのまさ様とのコラボ回！

「 本音がこぼれる

　焚き火をしながら価値観トーク。後編

　自分の価値観を知れる一問一答 」

自分の価値観が知れる

人生についての、一問一答。

みなさんもぜひ考えながら聴いてみてくださいね🎙️💌

00:34 | 「人生でやってみて良かったことは？」

MASA: コーチング

MARINO: 人と環境に恵まれたアパレル会社での経験

07:32 | 「あなたは何をしてる時がいちばん楽しい？」

11:35 | 「最近手放して良かったこと」

16:43 | 「あなたが人生で大切にしてること３つ」

20:11 | 「5年後の自分から、今の自分にアドバイスするなら？」

19:42 | 「今の人生にタイトルをつけるとしたら？」

22:55 | エンディング

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#7【価値観トーク】

認知科学コーチングのまさ様とコラボ回！

本音がこぼれる

焚き火しながら価値観トーク！

自分の価値観を知れる一問一答。前編

in 軽井沢

00:11 | オープニング

00:20 | 今日のテーマ

ゲスト 認知科学のコーチングのまさ様とのコラボ回！

「 本音がこぼれる

　焚き火をしながら価値観トーク！

　自分の価値観を知れる一問一答。前編」

自分の価値観を知れる

人生についての、一問一答。

ぜひみなさんも一緒に考えながら聴いてみてね🎙️💌

02:05 | 「今の自分がいちばん大切にしているものは？」

仕事、お金、恋愛、自由、健康etc

04:06 | 「今密かに挑戦したいこと」

【訂正】英会話 : （誤）1週間に30分

正しくは「1日30分、毎日小さく積み重ねていきたい」でした。

09:34 | 「あなたにとって本当に豊かな人生とは？」

12:40 | 「10年後、どんな生活をしていたい？」

キャリア、ライフスタイル、結婚、子供の有無etc

19:43 | エンディング

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友人でもある、腸活の先生を招いてのコラボ回！

知らなきゃ遅い！知らなきゃ損な腸活のお話。

#6【腸活初心者編🔰】

「腸を制するものは人生を制する」

00:10 | オープニング

00:18 | ゲスト紹介

腸もみ&リンパマッサージサロンを運営してた

腸活のあいか先生

02:02 | 腸解析で正しい腸活のススメ

あなたが良かれと思って食べてる物、それ実は逆効果かも？

05:37 | 腸漏れって知ってる？

日本人の30万人が知らない間になっている、リーキーガット症候群。

07:34 | 【知らなきゃ危険】腸活ブームの裏にある罠

体に良いはずの酵素ドリンクの落とし穴

10:43 | 「腸を制するものは人生を制する」

11:15 | 脳と腸は繋がっている

メンタルをも左右する、メンタルと腸の関係性について。

12:54 | 今すぐ誰でもできる腸活3選！

①水1.5ℓ〜2ℓ

②咀嚼の偉大さ

③水溶性食物繊維

20:56 | 今日の感想

22:08 | エンディング

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#5【失恋推奨？】

失恋から立ち直る方法&とっておきのマインドセット

00:11 | オープニング

00:20 | 今日のテーマ

02:18 | 失恋推奨〜私が失恋を推奨する理由〜

失恋＝悪じゃない

悲しい出来事で終わるも活かすも自分次第

失恋＝経験値・自己理解・人間的成長▶︎ 恋愛の戦闘能力UP

「起きた出来事や事実は変えられないが

捉え方と解釈は変えられる」

ただの失恋で終わらせない。

ポジティブなエネルギーに昇華させる🪄

08:05 | 失恋から立ち直る具体的な方法

失恋すると、自己肯定感が下がってしまう人へ

恋愛の結果＝人しての価値の判定ではない

「失恋してもあなた自身の価値は何も変わらない」

①まずは溢れてくる自分の中の感情を否定せず、

認めて受け入れてあげる。感傷に浸ることも大切。

②感情のデトックス

・思いっきり涙して浄化

・感情の棚卸し ジャーナリング✍🏼

③物理的な距離を置く

・SNSの遮断

・思い出の品、写真、LINEの整理

④時間がある、暇だと病みやすい

自分を満たしてあげること、自分の人生を豊かにすることを沢山しよう♡

⑤「思い出は美化されるは本当」

　　人間の心理と脳のバグ

・事実と感情を区別して、切り分けて考える

16:50 | 結論 時間が必ず解決してくれるし、男性は星の数ほどいる💫

18:00 | とっておきのマインド

失恋してる自分って尊くて可愛い？

またいい女になっちゃった💋マインドが最強

21:00 | エンディング

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#4 【突然】まさかの理由で来週沖縄に5泊6日する話と最近の個人的Hot Topics !

今回はあえてトークテーマを絞りすぎず、

フリートークベースで最近の個人的Hot topicsをお話しました🎙️💌

00:11 | オープニング

00:20 | 今日のテーマ

00:31 | パーソナル診断

　　　パーソナルカラー / 顔タイプ / 骨格

07:53 | こだわり屋さんのファッションと哲学の話

14:30 | ビションがかわいい話🐩

15:28 | まさかの理由で突然来週沖縄に5泊6日する話 / ロンブー田村淳の『 大人の小学校 』

23:41 | まとめ&エンディング

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La VIE 初めてとなる

認知科学のコーチングの先生 まさ様を

ゲストにお招きしてのコラボトーク回！

#3「人の脳の思考の癖と"認知科学的"に恋愛や人間関係がうまくいく方法」

むずかしい話じゃなく、

ふたりのトークの空気感や雰囲気も感じながら、

気軽にリラックスしながら聴いてもらいたいエピソード🎙️💌

・なぜかいつもネガティブに考えちゃう

・恋愛や人間関係がうまくいかない

・良いパートナーと出会えない

・自分らしさって何だろう？

そう思ってしまうのは

あなたのせいじゃなくて、脳の仕組みかもしれない🧠

知っておくだけで

悩みがそっと軽く、生きやすくなるかも☺️

00:11 | オープニング&番組コンセプト

00:32 | ゲスト紹介

01:08 | 今日のテーマ

01:26 | 認知科学とは？

02:19 | ゲストのまさ様との出会いのきっかけ

03:30 | コーチングを受けてみた感想

04:23 | 本題：人の脳の思考の癖とは？

「脳」と「心」は連動してる

06:30 | 多くの人がハマってしまっている思考パターン

07:48 | 脳の思考の癖は恋愛にも大きく影響する？！

09:14 | 【危険⚠️】周囲の情報を◯◯してしまう恐ろしい脳のシステム 。そうならないためのコントロール術

10:52 | 「 Want to 」

18:44 | 良いパートナーと出会い、恋愛がうまくいく方法

22:51 | 恋愛でうまくいかない人の共通点

25:51 | 最近よく聞く「自己肯定感」実は2種類ある

◯◯肯定感

◯◯肯定感

28:23 | 今日のまとめ&エンディング

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「30歳までに」という女性の呪縛。後編

出産のタイムリミットとキャリアチェンジについて

「子どもを考えるなら、そろそろ動かないと」

そんな見えないリミットに、

無意識に焦らされていませんか？

後編では、よりリアルで避けて通れない女性のテーマ。

出産のタイムリミットとキャリアの選択についての

向き合い方をお話ししています。

・出産と年齢の現実、どう向き合う？

・恋愛・結婚とキャリア、どちらを優先すべき？

・「焦り」で選ぶ人生になっていないか

・卵子凍結やブライダルチェックなど、今できる行動

・自分の人生を守るための恋愛基準

大切なのは、

正解を選ぶことではなく

「自分で納得して選べているか」

誰かの価値観や世間の空気に流されるのではなく、

自分の人生を、自分の意思で選び取るための今回のテーマ。

少しシビアな話もしていますが、

聞き終わる頃には、少し肩の荷がおりて

焦りではなく、自分軸で考えることの大切さを理解してもらえるはず。

「30歳」という女性の一つの節目。

これからの人生設計に迷っている方、

今まさに選択の分岐点にいる方に届いてほしい内容です！

今夜もLa VIEで

あなたの人生について、一緒に考える時間を🌛🍷

「30歳まで」という女性の呪縛。前編

「30歳までに結婚しないと？」

「30歳までに子どもを産まないといけない？」

「30歳までにある程度のキャリアを..」

気づけばいつの間にか、

「30歳まで」という見えない期限に、

縛られていませんか？

今回のエピソードでは、

多くの女性が無意識に感じている

30歳という女性の一つの節目の

プレッシャーや不安をテーマに、

・結婚・出産のタイムリミットへの焦りや不安

・キャリアとのバランスや選択

・周りと比べてしまう感情の正体

そんなリアルで少しシビアな悩みを、

お話ししています。

そしてただ共感して終わるのではなく、

「じゃあどう考えていくか？」

「どう向き合えばいいのか？」

大人女性としての選択の仕方や、

自分の人生を自分で創っていくための

考え方まで踏み込んでお話ししています。

「30歳まで」に縛られる人生から、

「自分で選ぶ人生」へ。

このエピソードが

あなたの中にある焦りや不安を少し軽くして、

30代を迎えることを少しワクワクできる

きっかけになれば嬉しいです🌛🍷

大人女性のための相談Room💌

La VIE（ラ・ヴィ）へようこそ。

はじめまして。Marinoです !

仕事・恋愛・人間関係etc

大人女性の人生のリアルを語り、分かち合い、

ポジティブなエネルギーへと昇華していく場所🪄

家でも、職場でもない

あなたのサードプレイスになりますように

という願いを込めて。🌙

いよいよ初配信日 !

＃0では、

自己紹介と番組コンセプトをメインに

雑談も少し、いろいろお話しています♡

①オープニング挨拶

②自己紹介

③番組コンセプト説明や想い

④Podcastをはじめた経緯

⑤今後の配信について

⑥エンディング

それでは 今日から

La VIEの時間を一緒に過ごしていきましょう。

長いお付き合いよろしくお願いします ♡