Bienvenue sur la Voix de la Nutrition le podcast qui vous dit tout sur la Nutrition et le Bien-être pour que vous deveniez acteur de votre santé et de votre assiette 

Je suis Julia, Diététicienne-Nutritionniste, et je suis là pour vous partager mes connaissances et vous parlez des sujets qui vous intéressent.

Parce qu’il est important de comprendre comment son corps fonctionne et de savoir ce que l’on met dans son assiette je vous donne toutes les informations nécessaires à une bonne prise de décision et vous explique tout ce qu’il y a à savoir pour que votre vie soit aussi équilibrée que votre assiette

Pensez à vous abonner au podcast, pour ne louper aucun épisode

Les études sur le microbiote ne cessent de fleurir et de confirmer qu’un lien étroit existe entre les intestins, notre microbiote et de nombreuses maladies chroniques comme notamment l’obésité. Je vous expliquais déjà cela dans l’épisode 10 du podcast dédié au microbiote que je vous invite à aller écouter.

 Mais aujourd’hui je vous éclaire un peu plus sur une bactérie présente naturellement dans notre flore intestinale et qui pourrait bien être responsable de nombreux de nos maux 

Si vous souhaitez avoir plus de conseils vous pouvez aller sur mon site : lanutritionpourtous.fr ou me retrouver sur i nstagram avec le compte @lanutritionpourtous, en minuscule tout  attaché

Vous cherchez un accompagnement personnalisé sur Lyon ou en téléconsultation n’hésitez pas à me contacter ou à prendre rdv directement sur Doctolib 

Votre santé et votre corps méritent le meilleur alors ne les confiez pas à n’importe qui ! 

Je vous souhaite une bonne écoute

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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Les beaux jours reviennent et avec eux les fruits et légumes d’été. Nous allons dans cet épisode nous intéresser à un incontournable de nos assiettes estivales : La Tomate. 

Quand je pense tomate je pense vacances soleil et Italie et oui on ne se refait pas 

Préparez vous à rougir de plaisir d’en découvrir tous ses fabuleux secrets

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L’hydratation est primordiale dans l’équilibre alimentaire et si vous voulez savoir à quoi sert l’eau dans notre corps je vous invite à écouter mon podcast numero 14 sur toutes les fonctions de l’hydratation qui risque de vous surprendre. 

Aujourd’hui nous allons parler hydratation et sport, pourquoi quand comment s’hydrater pour augmenter ses performances mais aussi sa récupération et éviter les blessures, bref pour continuer à prendre soin de soi même quand on pousse son corps hors … de son canapé !

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Aujourd’hui un sujet majeur, oui oui majeur, on nous l’a souvent répété depuis l’enfance, mâche longtemps, mange doucement et comme souvent nos parents et nos grands-parents avaient raison ! Je vous explique pourquoi et comment une bonne mastication est primordiale pour notre santé et dans la recherche de notre poids de forme

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Une honte, oui une honte je vous dis, j’ai brutalement réalisé ce matin que je n’avais encore jamais fait de podcast sur… le beurre de cacahuètes … et ce matin s’en fut trop pour mon pot de peanut butter la coupe était pleine lui aussi voulait SON moment, se laisser découvrir par vos oreilles attentives et pourquoi pas vos gourmandes papilles. 

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Il est enfin l’heure de vous parler du  nutriscore comme promis dans des épisodes précédents je vais décortiquer pour vous cette nouvelle indication qui est apparue sur les emballages depuis quelques années. Qui quoi comment pourquoi bref vous serez tout ce qu’i y a à savoir dans quelques minutes

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Un épisode un peu coup de gueule je l’avoue mais des fois des choses évidentes ont quand même besoin d’être dites pour provoquer un électrochoc, une prise de conscience et des actions concrètes.

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La vitamine D ou calciférol est l’une des vitamines indispensable à notre bien-être et à notre santé, mais a faut il encore savoir quand, comment et où la trouver. Je vous explique tout çà et plus encore dans cet épisode. 

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Parce qu’il est important de savoir ce que l’on met dans son assiette et d’être actif dans ses choix, je vous explique tout ce qu’il y a à savoir pour avoir une alimentation équilibrée saine et gourmande. Car oui le plaisir doit rester au centre de notre assiette ! 

Et parce qu’il est important de savoir comment son corps fonctionne et ce qui est bon ou pas pour lui je vous donne toutes les informations nécessaires à une bonne prise de décision pour que votre vie soit aussi équilibrée que votre assiette

Que vous soyez sportif professionnel ou amateur ou que vous ayez un travail manuel avec des tâches répétitives, la tendinite menace dans l’ombre chaque personne et peut même apparaitre de façon , a priori fortuite. Dans cet épisode je vous explique ce qui favorise les tendinites et bien sûr ce qui aide à l’éviter ou à s’en débarrasser

Si vous souhaitez avoir plus d’infos, de conseils et de recettes vous pouvez aller visiter mon site : lanutritionpourtous.fr ou me retrouver sur instagram avec le compte @lanutritionpourtous

Et si vous avez besoin d’un accompagnement personnalisé sur Lyon ou à distance grâce à la téléconsultation n’hésitez pas à me contacter ou à prendre rdv directement sur Doctolib

Mais quoi qu’il arrive n’oubliez pas que votre santé et votre corps méritent le meilleur alors ne les confiez pas à n’importe qui ! 

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Et parce qu’il est important de savoir comment son corps fonctionne et ce qui est bon ou pas pour lui je vous donne toutes les informations nécessaires à une bonne prise de décision pour que votre vie soit aussi équilibrée que votre assiette

Cru ou cuit quelle est la meilleure manière de consommer nos aliments ? Y a-t-il vraiment une meilleure version ? Est-ce applicable à tous les aliments ? quelles sont les principales différences, les principaux avantages et les plus gros dangers ? Comme d’habitude je vous explique tout pour que vous puissiez choisir en toute conscience 

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Et si vous avez encore plus de questions ou besoin d’un accompagnement personnalisé sur Lyon ou à distance grâce à la téléconsultation n’hésitez pas à me contacter ou à prendre rdv directement sur Doctolib

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