Ale, profesional en negocios y finanzas, descubrió que su pasión y vocación no estaban precisamente en la carrera que eligió a sus 18 años y el camino de vida por el que ella la condujo.

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Gran parte de nuestra existencia transcurre en nuestra mente, atrapad@s por lo que fue y no podemos cambiar, y lo que está por venir, y no podemos controlar. A menudo escuchamos expresiones como: "Vive el momento presente", "Toma un día a la vez"; o "Vive en el aquí y el ahora". Sin embargo, vivir en el presente no es una cuestión de palabras, sino de educar nuestra mente para reconocer cuando estamos atrapad@s en pensamientos y aprender cómo traerla de vuelta sin juzgarnos.

Existen métodos y prácticas como el Mindfulness que nos enseñan no solo a traer nuestra atención al momento presente, sino también a ser conscientes de nuestras emociones y sensaciones, y a tener control sobre nuestras reacciones.

Silvia Cárdenas ha puesto en práctica estas técnicas con niñ@s en las escuelas donde ha trabajado como maestra, y comparte su experiencia positiva con la práctica del Mindfulness en tempranas edades.

Dentro de este episodio proponemos un ejercicio de Atención Plena desde el minuto 27'50 al 36'14. Te recomendamos hacerlo cuando estés en un lugar controlado donde puedas estar sentado o acostado. Si no lo estás puedes saltarlo y hacerlo después.

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Se dice que muchos de nuestros rasgos de personalidad, características y patrones de comportamiento tienen su origen en la historia de nuestros padres, abuelos y antepasados, ya que a menudo se repiten a lo largo de las generaciones.

Hablamos con la psicóloga colombiana Malü Serü sobre cómo al ser conscientes de estos patrones y reconocer aquellos aspectos que obstaculizan la búsqueda de nuestra versión más auténtica, nos otorga el poder de liberarnos de ellos con gratitud.

Al mismo tiempo, podemos elegir conscientemente incorporar en nuestras vidas aquellas prácticas que consideramos adecuadas para nuestro crecimiento y desarrollo personal.

¿Conoces la terapia de sanación ancestral?

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Una de las teorías sobre la crisis de los 30 en la mayoría de las personas, tiene la astrología como base: El retorno del planeta Saturno al punto al que estaba cuando nacimos, de ahí que sea una fase de transformaciones y búsqueda de una nueva versión de nosotros mismos, dejando atrás lo que ya no nos sirve e iniciando un viaje de autodescubrimiento. Daniela Giraldo, experta y apasionada por la astrología nos cuenta de qué se trata “El retorno de Saturno” y cómo impacta nuestra vida.

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La Voz Menguante (LVM) nace a partir de conversaciones entre dos amigas sobre cómo navegar los 30, una fase en nuestra vida en que nuevas dudas y cambios llegan a nuestra mente e iniciamos un viaje de descubrir quiénes somos, qué queremos, en dónde está el sentido de la vida y hacia dónde vamos.

En este primer episodio contamos un poco de nuestra historia personal y presentamos nuestro proyecto desde cómo empezamos “la crisis de los 30”.

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Somos Camila y Diana, amigas y cómplices de vida. Estudiamos, viajamos, bailamos, reímos y lloramos juntas.

Sin darnos cuenta, llegamos a los 30 y emprendimos el mejor viaje de nuestras vidas: el de entendernos a nosotras mismas. La Voz Menguante nace de extensas conversaciones por audios de WhatsApp sobre nuestras experiencias emocionales, corporales, sensoriales y mentales, y de cómo los 30 nos despertaron curiosidades que antes no teníamos: ¿Cómo nuestro entorno y crianza nos ha llevado a lo que somos hoy y hasta dónde llega nuestra responsabilidad?  Cómo gestionar mejor las relaciones con nuestra pareja, amigos, padres/familiares y sobre todo con nosotras mismas? ¿Cómo deshacernos, con gratitud, de lo que ya no nos sirve? ¿Y cómo convergen el ser mujer, treintona y colombiana con las energías, lo físico y metafísico, así como las situaciones que nos rodean?

En cada episodio tendremos a un nuevo invitado que, desde su experticia nos ayudará a responder estas preguntas, que seguramente tú también te has hecho. 

¿Sabías que en su estado menguante, la luna está en estado de transición? Si sientes que estás en un momento de cambios y estás dispuesto a abrir tu mente, este podcast es para ti.