Hey Leuteee und herzlich willkommen zu einer neuen Folge „Labern und Laktat“ 🙋🏻‍♀️🙋🏼‍♀️

Wir melden uns zurück, mit ordentlich Gesprächsbedarf im Gepäck 😅 Während bei uns sportlich eigentlich alles nach Plan laufen sollte, hat Jules Körper sich kurzfristig gedacht: „Wie wär’s mal mit Krankheit?“ 🤒✨ Spoiler: War eher semi optimal. Zwischen Taschentuchbergen und Vitamintabletten reden wir ganz offen darüber, wie es ist, wenn der Trainingsplan nicht mehr so läuft wie geplant…

Und als wäre das nicht genug, meldet sich auch Ellis Knie wieder 🤡. Was macht man, wenn das Knie beim Treppensteigen schon Faxen macht, aber das Trainingslager vor der Tür steht?

Apropos Trainingslager – wir nehmen euch mit nach Girona 🇪🇸☀️ Zwischen Sonnenschein, Café-Rides und der einen oder anderen kleinen Krise erfahrt ihr, wie unser Alltag dort wirklich aussah. Natürlich inklusive unnötig langer Diskussionen über reservierte Nummernschilder (ja, das Thema hat mehr Raum eingenommen als geplant 😂🚗) und warum das anscheinend ein viel emotionaleres Thema ist, als man denkt.

Außerdem teilen wir unsere persönlichen Tipps & Tricks zur Aktivierung vorm Training 💥

Kurz gesagt: Es wird gejammert, gelacht, analysiert, abgeschweift – und natürlich wie immer viel zu viel geschnackt 🤭

Also schnappt euch euren Kaffee, setzt euch aufs Rad oder ins Auto und gönnt euch die neue Folge.

Nicht vergessen: Glocke abonnieren, Kommentare liken.

Hier ist der link für die Claca Socken https://claca-sport.com?ref=laktat ☺️

Ganz viel Galiegrü und MfG

Elli und Jule

Hey Leute und herzlich willkommen zur ersten Folge im neuen Jahr 🙋🏻‍♀️🙋🏼‍♀️

Leider ist ein bisschen Zeit vergangen seit der letzten Folge, da wir ziemlich beschäftigt waren, dafür haben wir umso mehr spannendes zu erzählen ☺️

Während Elli tolle Mallorca Trainingslager Impressionen teilt und erzählt, wie ihr Sport Abitur, ein Tag nach der Landung so lief, ist Jules Gehirnkapazität nach den Strapazen in Bensheim ganz schön am Limit 🫠🤭.

Trotzdem erfahrt ihr wie die deutsche Meisterschaft im Cyclocross so lief und das nicht nur von Jule, sondern sogar von der deutschen Elite Meisterin Judith Krahl, die so nett war, uns einige Fragen zu beantworten, die wir ihr zu ihrem Rennen gestellt hatten 🤝 Kuss geht raus 😙

Außerdem erfahrt ihr am Ende der Folge endlich, wer die Gewinner unserer Weihnachtsverlosung sind.

Danke da nochmal an unseren Werbepartner Claca, die uns extra „Labern und Laktat“ Socken zur Verfügung gestellt haben 🫶🏼

Für alle die leider keine Socken gewonnen haben, oder denen ein Paar nicht reicht, haben wir wieder einen Rabattcode ☺️

Mit laktat 10 spart ihr über folgenden link 10 % auf das gesamte Sortiment, also schaut gerne dort vorbei :)

https://claca-sport.com?ref=laktat

Wir wünschen euch viel Spaß bei der Folge und beim Glocke abonnieren, sowie beim Kommentare liken 😇

GalieGrü und MfG

Joëlle und Jule

Hallo zusammen und herzlich willkommen zu einer neuen Folge von LuL 😁

Diese Folge wird mal wieder von unserem Werbepartner „Claca“ unterstützt. Mit dem Code „Laktat10“ spart ihr 10% bei eurem nächsten Einkauf dort.

https://claca-sport.com?ref=laktat

Diese Woche nehmen wir euch mit ins Trainingslager von Elli – und spoiler: Es war ein voller Erfolg 💪Gute Beine, gute Laune, ordentlich Kilometer… und eins, zwei kleine Ups-Momente inklusive. 😅 Wie es dazu kam und warum das im Nachhinein doch ziemlich peinlich war, klären wir natürlich ausführlich.

Während Elli fleißig im Trainingslager war, hat Jule derweil einfach mal zwei Rennen gefahren – und beide gewonnen 🏆🏆 Auch wenn der Weg zum Sieg nicht ganz sandfrei blieb…

Zwischen Trainingslager-Recaps, Rennstories, Lachanfällen und absolut fundierten sowie komplett fragwürdigen Erkenntnissen aus dem Radsportalltag ist natürlich wieder alles dabei 🤭

Hiermit wollten wir euch nochmal auf unser Weihnachtlichsspecial aufmerksam machen, auf unserem Instagram Kanal 🎁 Unbedingt auschecken! https://www.instagram.com/labern_und_laktat?igsh=ejFza2EzZ3B4M29t&utm_source=qr

Also: anhören, lachen, mitfühlen – und wie immer gern liken, kommentieren und die Glocke aktivieren 🔔

Sonst verpasst ihr das nächste Chaos 😁

GaLiGrü und MfG Jule und Joelle 🎄

Ps: das mit dem bicarb berichtigen wir dann in der nächsten Folge. Gehirne waren kurz auf standby 🙃

Hallo Zusammen und herzlich Willkommen zur 17. Folge von LuL 😇

Diesmal wird’s besonders chaotisch, denn wir waren einfach komplett im Redeflow – keine Struktur, kein roter Faden, aber dafür umso mehr ehrliche Einblicke und herrlicher Quatsch 🤠

Zwischen unseren Recovery-Tipps, die irgendwo zwischen wissenschaftlich fundiert und „hat halt irgendwie geholfen“ liegen, erzählen wir euch von unserem derzeitigen Alltag. 😊

Natürlich sprechen wir auch über Jules Rennen in Heidelberg, bei dem sie sich mit Platz 2 zufriedengeben musste. 🥈Ob das für sie ein Antrieb oder eher ein kleiner Frustmoment war… das erfahrt ihr in der Folge 💁🏼‍♀️🚴🏼‍♀️

Wie immer gibt’s auch die ein oder andere unerwartete Anekdote, viel Gelächter und absolut relevante sowie komplett irrelevante Facts für euren Tag. Also unbedingt anhören, liken, kommentieren und natürlich die Glocke aktivieren, sonst verpasst ihr das nächste Chaos nicht 😁

GalieGrü und MfG

Joelle und Jule 🕺🏻

Hey Freunde und herzlich Willkommen zur 16. Folge von LuL 😇

Diesmal mit kürzerem Zeitabstand zur letzten Folge, aber trotzdem haben wir wieder einiges zu erzählen…

Von Jules Crossrennen am letzten Wochenende, über wilde Dopingkontrollen bis hin zu kuriosen Schildkröten Geschichten ist wieder einiges an relevanten und auch nicht ganz so relevanten Informationen für euch dabei ☺️

Natürlich beantworten wir auch wieder einige eurer Fragen und lösen die wichtigsten Fragen der letzten Folge auf : Gibt es Almis wirklich und was bedeutet eigentlich das komische pfälzische Wort, was Jule da immer benutzt und Joelle mittlerweile in ihren astreinen, hochdeutschen Sprachgebrauch aufgenommen hat 🤔 also anhören lohnt sich 🤠

Wir freuen uns wie immer auf Feedback von euch und uns interessiert es natürlich auch, welches Alter ihr für das Beste hält - also scheut euch nicht die Kommentare zu liken und die Glocke zu abonnieren 😁

Bis dahin eine tolle Woche und wir melden uns ganz bald wieder zurück 😊

GalieGrü und MfG

Joelle und Jule 🕺🏻

Bei Kooperationsanfragen gerne eine E-Mail an [email protected]

Willkommen zurück bei Labern und Laktat 🙋🏼‍♀️

Folge 15 steht an und die hat’s mal wieder in sich, doch als allererstes wollen wir uns bei unserem ersten Werbepartner CLACA bedanken 🤗

Falls ihr auf der Suche nach tollen Socken jeglicher Art seid, dann schaut unbedingt auf der Claca-Website vorbei:

https://claca-sport.com

Ihr könnt dort sogar eure eigenen customized Socken herstellen lassen.

Mit dem Rabattcode „LAKTAT10“ bekommt ihr 10 % auf das ganze Sortiment, also schaut gerne vorbei ☺️

In die Folge starten wir mit einem kurzen EM-Recap (mit spannenden Einblicken, kleine Analysen, Stürzen und Aufholjagden), bevor wir uns an unseren großen Saisonrückblick wagen: Was waren die Highlights, was würden wir lieber vergessen und welches Rennen hat unser Herz (und unsere Beine) erobert? 🤔

Danach geht‘s in die Off-Season- zwischen „endlich mal nix tun“ und „wann geht’s wieder los“ hatten wir den perfekten Mix zwischen Zeit mit Freunden/Familie 🕺🏻🥳 und Couch und Beine hochlegen.

Ein paar spannende Off-Topic Themen sind natürlich auch wieder enthalten, aber das werdet ihr schon selbst bemerken ☺️

Ganz wichtig wäre nur dass uns jemand die „Almi-Frage“ beantwortet.

Natürlich beantworten wir, im Gegenzug auch eure Fragen, die wie immer sehr spannend sind. Beispielsweise Teamwechel, Änderungen im UCI Kalender oder Einfluss des Veranstalters auf die Organisation der Rennen - auch im Bezug auf den Vergleich zwischen Männlein und Weiblein.

Also schnappt euch euren Lieblingstee, lehnt euch zurück und hört rein.

GalieGrü und MfG

Elli & Jule 🙋🏻‍♀️

Willkommen zurück bei Labern und Laktat!

In unserer neuen Folge wird es mal wieder ziemlich turbulent, denn es ist einiges passiert.

Jule hat in Maryland eine ganz neue Erfahrung gemacht, als sie plötzlich umgefahren wurde, während Elli sich bei der Ardèche eine extra Portion Viren gegönnt hat und erfahren hat, wie nervig Krankheiten sein können.

Man könnte also sagen, wir haben in der letzten Zeit einiges gewonnen (an Erfahrung 🥲)

Damit es jedoch nicht nur um Pech und Pannen geht, nehmen wir euch außerdem mit auf unseren kleinen Ausflug nach Girona, bei dem der Flug spannender war, als alles andere.

Natürlich dürfen eure Fragen auch nicht zu kurz kommen: Wie sieht die perfekte Off Season aus?, Ist Wintertraining eher Kuscheldecke und Tee, oder doch eher harte Intervalle mit zusätzlichen Laufeinheiten? Und das wichtigste, was ist eigentlich unser unverzichtbares Möbelstück?

Es wird ehrlich, chaotisch-geplant, ein bisschen selbstironisch und wie immer mit einer ordentlichen Portion Laktat garniert. Also lehnt euch zurück, schnappt euch ein kühles Getränk und hört rein in unsere neue Episode 🤗

GalieGrüßele und MfG

Elli & Joelle 🤠

Hey Freunde, nach einiger Zeit, melden wir uns mal wieder.

Manche von euch dachten schon wir wären verschollen, oder haben unsere Spotify Zugangsdaten vergessen, aber keine Sorge… wir haben uns nur eine kleine sommerliche Sommerpause gegönnt und berichten nun wieder von unseren letzten Radsport (-und diesmal auch nicht-Radsport) - Erlebnissen.

Über die RTF-Kriteriumsmeisterschaft (schaut euch gerne das YouTube Video dazu an, auf dem Kanal von Richie und Tobi), nach Belgien zu klassischen Klassikern, bis hin, hoch auf die Höhe, zur Tour de L‘Avenir ,haben wir wieder einiges zu erzählen.

Außerdem werden wieder spannende Fragen von euch thematisiert, wie beispielsweise Thema Wattdaten von anderen Sportlerinnen, oder Anti Sturz Material an den Hosen 👀

Dennoch wollten wir uns diesmal aufrichtig für die Folge entschuldigen, da wir selbst gemerkt hatten, wir sind etwas eingerostet und müssen erstmal wieder in die Podcast-Welt hineinfinden.

Wir hoffen trotzdem, dass euch die Folge gefällt und wir euch ein wenig unterhalten konnten.

Wir geben unser bestes, dass die nächste Folge zeitnäher erscheint 🧌

Gerne könnt ihr dem Kommentar noch einen Like da lassen und die Glocke abonnieren ☺️

Galiegrü und MfG

Jule und Joelle

Hi Leute und herzlich willkommen zu einer neuen Folge von Jule und Joelle mit Labern und Laktat 🤡

Mit extra viel Gelaber und minimalem roten Faden, da Jule diesmal spontan auf der Couch auf die Idee kam, einfach mal aus dem nix, los zu schnacken.

Diesmal nehmen wir euch mit auf eine Achterbahnfahrt durch die letzten Wochen:

Elli hat sich bei einer beinharten Belgien-Tour durch den Wind gekämpft (Spoiler: Es gab keine Gnade für Ellis Wade), und wir haben bei der Tour de France der Männer zugeguckt, ein echtes Highlight.

Auch die Tour de France Femmes avec Zwift bekommt einen kleinen, aber feinen Ehrenplatz.

Außerdem: Wir küren feierlich unsere absoluten Lieblingsnamen – es wird unberechenbar.

⚠️Solltet ihr mal gerne ein Rennen mit uns fahren wollen ist jetzt die Möglichkeit! Die inoffizielle DM Kriterium in Bellheim am 09.08. Meldungen hier: https://www.rad-net.de/rad-net-portal/ausschreibungen_1.htm?url=%2Fmodules.php%3Fname%3DAusschreibung%26rnswp_disziplin%3D1%26ID_Veranstaltung%3D40767%26mode%3Dascr_detail&url_hash=NE1FnS7QaJMZRmuWSZ66ybI0Q3RtyWXcWeJgOhG6eTM

Ihr könnt natürlich auch noch vor Ort am Renntag nachmelden (kostet allerdings ein paar Moneten mehr).

Also schnappt euch euer Recovery-Ice, lasst ein Like da, knallt auf die Glocke und vergesst nicht, uns auf Insta zu folgen 😝

MfG & Galiegrü

Joelle & Jule

Bei Interesse an einer Kooperation, gerne eine E-Mail an [email protected] senden :)

Willkommen zurück bei Labern und Laktat, von und mit Joelle und Jule 😇 (diesmal ungeschnitten)

Wir melden uns zurück nach einer kleinen regenerativen Phase und schnacken ein bisschen über die vergangenen Rennen, unter anderem auch über die deutsche Meisterschaft.

Wie lief das Rennen?, wie zufrieden sind wir? Und wie kam es zu dem finalen Ergebnis? - All das und noch einiges mehr wird in unserer 11. Folge beantwortet.

Aber wie ist eigentlich der Folgentitel 🤔

Zur Feier der Schnapszahl dürft ihr euch einen Namen ausdenken 🥳 schaut dazu einfach mal auf Instagram in der Story von @labern_und_laktat vorbei um eure Vorschläge zu machen.

Wir hoffen dass euch unsere Freestyle Folge gefallen hat und freuen uns wie immer, wenn ihr dem Kommentar einen Like da lasst und die Glocke abonniert.

Denkt daran abzustimmen ob der Zug schon abgefahren ist oder nochmal umdrehen kann und wir nochmal einen Beitrag zu Folge 10 machen sollen, oder nicht.

MfG und Galiegrü

Joelle und Jule