Salut c’est Sébastien, et bienvenue à nouveau dans cette série d’exercices que je te propose dans le cadre de l’épuisement et du burn-out. Cet exercice fait partie du programme de formation, renforcement mental en 21 jours. Dans l’ordre, je crois, je t’ai déjà proposé l’exercice de la vague, alors cet exercice c’était vraiment pour apaiser les tensions mentales et pour dissoudre cet acide phosphorique qui est créé dans ta tête lorsque tu as un stress mental. Puis, je t’ai proposé un autre exercice qui utilisait le principe de la dilution, en allant chercher un point d’accu-pression. Alors si tu n’as pas encore vu ces exercices, je te recommande d’aller les voir. L’accu-pression permet de diluer les tensions physiques issues de l’émotionnel, mais cela ne suffit pas, maintenant il y a besoin que tu lâches prise avec ton mental.

Aparté sur le lâcher prise

Le lâcher prise, c’est bien souvent un terme qui fait un peu peur ou qui est mal compris, mal défini, mal interprété. Les gens pensent qu’il s’agit de quelque chose de mental, alors qu’en fait non, ce n’est absolument pas comme cela que ça marche. Quand tu as une problématique, par exemple tu es en prise avec un sujet fort ou tu traverses des épreuves sur ton chemin, tu es tellement pris dedans que tu as beau faire ce que tu veux, le fait de te dire mentalement que tu dois lâcher, cela ne marche pas.

Beaucoup de personnes tentent de lâcher prise en prenant en réalité la fuite : comme par exemple se réfugier en faisant des heures de sport, et c’est quelque chose que je faisais moi-même. Alors oui, tu vas faire une heure de sport et tu vas ressentir les endorphines en toi, tu vas être plus tranquille, plus apaisé, mais dès que ces endorphines partiront, il suffit que ton sujet soit assez puissant pour qu’il revienne te hanter.

Chassez le naturel il revient au galop, comme on dit. La plupart des personnes qui te disent de lâcher prise partent du principe qu’il suffit de se le dire mentalement pour que cela fonctionne. Alors en effet, certaines personnes peuvent se créer un auto conditionnement suffisamment puissant pour se couper de leur système émotionnel et ainsi ne plus ressentir la problématique. Le problème, c’est que c’est une stratégie, tout comme le sport, et que tôt ou tard cela te rattrape. La stratégie de la fuite ou celle de l’auto conditionnement n’ont jamais réussi à faire partir une réaction émotionnelle.

Conditionnement du subconscient

Je t’en ai parlé en début de semaine, durant la petite enfance entre 0 et 10 ans, tu n’as pas développé assez de conscience et c’est ton système de survie qui va se fabriquer automatiquement, à partir des personnes qui constituent ton environnement, des stratégies qui vont faire partie de ton système de survie.

Par exemple, lorsque tu es un enfant qui n’a pas eu le droit d’exprimer ses émotions. Autre exemple, on dit souvent qu’un homme ne doit pas pleurer car cela n’est pas un symbole de virilité. C’est pourquoi à l’âge adulte, la plupart des hommes auront honte de pleurer, éprouveront de la colère, et tenteront de contrôler un maximum les émotions de tristesse. Tout ça c’est du conditionnement qui a été fait durant la petite enfance et qui aujourd’hui muselle des émotions.

Lorsque tu es enfant, ton système de référence c’est papa et maman et c’est normal ce sont tes géniteurs : ils te nourrissent, ils s’occupent de toi, et dans ton système de survie tu es très dépendant ...