LADYのおとも〜助産師が語るラジオ〜

こんにちは、助産師のさとです。第22回のテーマは「分娩のカロリー消費を体験してみたい 〜山手線1周歩いてみた！〜」です☺️

🎧今回のポイント

・分娩のカロリー消費＝フルマラソンのカロリー消費？？

・実際に歩いてみてどうだった？

池袋スタート/総歩数約58000歩/距離35kmくらい/時間１１時間半/消費カロリー1800kcal /歩くとめちゃくちゃお腹空きます👍

・歩いてみて感じたこと

辛くなってから頑張れるか/夫婦間のサポート大切/食べることの重要性

分娩の消費カロリーについて、参考にしたサイトはこちら

→https://snuggymom.com/how-many-calories-burned-during-labor/

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 「LADYのおとも（レディーのおとも）」は助産師が運営するPodcast🌱

妊娠・出産・育児・授乳・ニュースや本の紹介など様々な話題をゆるく時には真面目に語る番組です。配信は週1回日曜日を予定しています。

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こんにちは、助産師のさとです。

今回のテーマは「妊娠中の栄養の基本③〜体重は増えてほしいけど増えすぎては欲しくない！〜」です☺️

🎧今回のポイント

・体重管理の難しさ

・合併症の危険⚠️

・多いマイナートラブル（貧血便秘むくみ）

栄養の話は③で終了です。この話を聞いてぜひ参考にしてください！

⚠️何か心配なことがあれば必ずかかりつけの病院へ相談するようにしましょう。

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こんにちは、助産師のさとです。

第20回のテーマは「妊娠中の栄養の基本②〜妊娠中にお寿司は食べていいのか？〜」です☺️

🎧今回のポイント

・さとの大好きはお寿司とテーマに妊娠中に食べてはいけないものや控えた方がいいものについてお話

・カフェインについて

→日本人は０にすべきと最近の研修で学んだと思ったのですが、明確なエビデンスは見つけられず、、、こちらを参考にしました。

北海道スタディのリンクはこちら

🔗https://www.cehs.hokudai.ac.jp/hokkaidostudy/report/928

厚生労働省のリンクはこちら

🔗https://www.mhlw.go.jp/stf/seisakunitsuite/bunya/0000170477.html#:~:text=%E5%A6%8A%E5%A9%A6%E3%81%8C%E3%82%AB%E3%83%95%E3%82%A7%E3%82%A4%E3%83%B3%E3%82%92%E6%91%82%E3%82%8A%E9%81%8E%E3%81%8E%E3%82%8B%E3%81%93%E3%81%A8%E3%81%AB%E3%82%88%E3%82%8A%E3%80%81%E5%87%BA%E7%94%9F,%E3%81%99%E3%82%8B%E3%82%88%E3%81%86%E6%B1%82%E3%82%81%E3%81%A6%E3%81%84%E3%81%BE%E3%81%99%E3%80%82

※今回エアコンがうるさくて聞こえにくいかもです😭

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明けましておめでとうございます、助産師のさとです。

今回のテーマは「ひとまず生存報告と最近の雑談回」です☺️

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🎧今回のポイント

・看護研究って大変

・めでたいベビーの誕生

・今年の抱負

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こんにちは、助産師のさとです。

第18回のテーマは「妊娠中の栄養の基本１〜初期にとってほしい栄養編〜」です☺️

気づいたら、妊娠初期の話になってしまったのです。しかも避けてほしい栄養の話はできず無理やりエンディングに笑

栄養編は続けていきますのでぜひ楽しみにしててください！

また、母子栄養協会の妊産婦食アドバイザーの資格を取得しています。今回話していることは資格関係なく、基本的な内容になりますが、、、💦

→資格についてはこちらから

ビタミンDの話はこのニュースを参考にしました！

→ビタミンDのニュース

→大学のプレスリリースはこちら

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こんにちは、助産師のさとです。

第17回のテーマは「母乳について後悔はしてほしくないなという助産師が通ります。」です☺️

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🎧今回のポイント

・このテーマにした理由

（ずっと考えてたけど遅くなったよ💭）

・休むと授乳するのバランスの難しさ

・母乳は血液から作られます

・何を基準にするか。できるだけ後悔のない選択を。

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こんにちは、助産師のさとです。

今回のテーマは「助産師のポケットの中身公開！現場で欠かせないアイテムとは？」です☺️

🎧今回のポイント

・結構こだわりあるポケットの中身

・よく使うものTOP3

・助産師御守りって知ってる？

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今回のテーマは「産後に必要なサポートとは？」です☺️

配信1日遅れました！（今日月曜日でした💦曜日勘違いしてました。）

🎧今回のポイント

・紹介したいニュースは⁠こちら⁠

・産後のサポーターって？

・具体的なサポートの例

・産後の睡眠不足、ホルモン変化は大変なのだ！

・この研究でサポートはたくさんあった方がいい！が実証されたのでは？

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今回のテーマは「退院指導の裏話！病院ではこんなこと話しています。」です☺️

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🎧今回のポイント

・退院指導で話している内容って？

・伝える時の工夫

・よく聞かれる質問TOP３

・退院後無理せず自分の育児を。

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今回のテーマは「助産師って体力あるなって話。」です☺️

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🎧今回のポイント

・初めての一人語りの雑談回

・万博に行ってきて体力あるなって実感しました

・働き方の多様性はある

・これからも元気に働きたい

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