Sign up to save your podcasts
Or
Share Lakatos Péter: Az alvási apnoé már a nőket is komolyan érinti | Az Én Kék Zónám #1
Share to email
Share to Facebook
Share to X
Share to email
Share to Facebook
Share to X
Or
Lakatos Péter: Az alvási apnoé már a nőket is komolyan érinti | Az Én Kék Zónám #1
Az Én Kék Zónám első vendége Lakatos Péter légzésterapeuta, személyi edző, aki a fizikai terhelés mellett, az életmódra, a táplálkozásra, az alvásra és a mentális egészségre is nagy hangsúlyt fektet.
A fittség sokkal fontosabb, mint az, hogy szexik vagyunk-e. Hisz, ha figyelünk magunkra, az előbb-utóbb nem csak a vérképünkön fog meglátszani, hanem a ruhaméretünkön is.
Lakatos Péter személyi edző, légzésterapeuta és számos könyv szerzője szerint az egészséges élet a jó alvással kezdődik. Programjai során arra ösztönzi klienseit, hogy figyeljenek a testük jelzéseire, és alakítsák ki a saját, számukra legmegfelelőbb edzés- és táplálkozási szokásaikat.
A beszélgetésben Péter és Barbara a hatékony sportolás fogalmát, és ennek alapját, a helyes légzést járják körül. Az alvási apnoe kérdésével kapcsolatban számos tévhit tisztázódik és a horkoláshoz köthető mítoszok is terítékre kerülnek.
00:00 Intro
01:07 Kinek hiányzik a légzés?
01:44 Mit nevezünk jó légzésnek?
02:17 Honnan tudom, hogy én jól csinálom?
02:53 Nem mindegy, hogy hova jut el az oxigén
03:53 Attól, mert nem fulladsz meg, még nem biztos, hogy jól lélegzel
05:26 Nagy levegőt! – Ez még nem elég
06:41 Mindenkinek az arcára van írva, hogyan tud lélegezni
07:55 Adjuk vissza az orrnak a funkcióját!
11:11 Orrspray függőség – A népbetegség
12:40 Alvási apnoe – Nem csak a túlsúlyos férfiak problémája
16:04 Horkolás – Trauma a garatnak
16:35 A gyerekek is a veszélyeztetett korcsoportok között vannak
17:03 Kezdő praktikák horkolás ellen
18:05 Tegyük rendbe az alvást, és utána jöjjön az edzés
19:31 Megúszható az alváslabor?
20:12 És mi van a szuszogókkal?
22:14 Hogyan lehet az orr jobban átjárható?
23:02 Az én kék zónám mostantól minden héten jelentkezik
23:49 Mi a te energiaszámod?
25:06 Inkább higgyünk a”biorobotnak”, mint az eszköznek
26:16 Fittre ijeszteni senkit nem lehet
26:47 Sokat változtak a mozgási trendek az idők során?
29:45 A testépítőknek végig igazuk volt!
30:40 Mivel kezdjük a sportolást?
32:20 Az esztétikai célú edzés is az egészséggel kezdődik
34:07 Egyél kevesebbet, mozogj többet: Ez nem ilyen egyszerű
34:50 Van jobb megoldás a kalóraszámlálásnál
35:48 Az a baj, hogy mindenki fogolytábor diétát kezd el követni
37:19 Mit mérjünk a jövőben a testtömegünk helyett?
38:50 Bármi áron fogadjuk el magunkat?
41:07 Fitnesz ipar vs body positivity
42:20 Mit tesz velünk a social média? Mindenkinek Kardashian popó kell
43:40 Az a cél, hogy a test funkcionalitását kövesse le az esztétika
45:04 Kriptonit ételek – Ne menj a közelükbe!
47:26 A cégek is azt akarják, hogy csipegess. Hogyan álljunk ellen?
48:58 Vendég kérdés
Kövesd Lakatos Pétert:
Weboldal: https://peterlakatos.hu
bit.ly/3POWkkb
Nézd meg az epizódot YouTube-on: https://youtu.be/ql2_hEneIok
Csatlakozz hozzánk, és fedezd fel velünk a hosszú jól -lét tudományát.
➡️ Facebook: https://www.facebook.com/azenkekzonam
➡️ Instagram: https://www.instagram.com/azenkekzonam
➡️ TikTok: https://www.tiktok.com/@azenkekzonam
➡️ YouTube: https://www.youtube.com/@azenkekzonam
#azénkékzónám #HamoriBarbara #lakatospéter #légzésterapeuta #légzés #alvás #horkolás #apnoe #fogyás #diéta
View all episodes
By Az Én Kék ZónámAz Én Kék Zónám első vendége Lakatos Péter légzésterapeuta, személyi edző, aki a fizikai terhelés mellett, az életmódra, a táplálkozásra, az alvásra és a mentális egészségre is nagy hangsúlyt fektet.
A fittség sokkal fontosabb, mint az, hogy szexik vagyunk-e. Hisz, ha figyelünk magunkra, az előbb-utóbb nem csak a vérképünkön fog meglátszani, hanem a ruhaméretünkön is.
Lakatos Péter személyi edző, légzésterapeuta és számos könyv szerzője szerint az egészséges élet a jó alvással kezdődik. Programjai során arra ösztönzi klienseit, hogy figyeljenek a testük jelzéseire, és alakítsák ki a saját, számukra legmegfelelőbb edzés- és táplálkozási szokásaikat.
A beszélgetésben Péter és Barbara a hatékony sportolás fogalmát, és ennek alapját, a helyes légzést járják körül. Az alvási apnoe kérdésével kapcsolatban számos tévhit tisztázódik és a horkoláshoz köthető mítoszok is terítékre kerülnek.
00:00 Intro
01:07 Kinek hiányzik a légzés?
01:44 Mit nevezünk jó légzésnek?
02:17 Honnan tudom, hogy én jól csinálom?
02:53 Nem mindegy, hogy hova jut el az oxigén
03:53 Attól, mert nem fulladsz meg, még nem biztos, hogy jól lélegzel
05:26 Nagy levegőt! – Ez még nem elég
06:41 Mindenkinek az arcára van írva, hogyan tud lélegezni
07:55 Adjuk vissza az orrnak a funkcióját!
11:11 Orrspray függőség – A népbetegség
12:40 Alvási apnoe – Nem csak a túlsúlyos férfiak problémája
16:04 Horkolás – Trauma a garatnak
16:35 A gyerekek is a veszélyeztetett korcsoportok között vannak
17:03 Kezdő praktikák horkolás ellen
18:05 Tegyük rendbe az alvást, és utána jöjjön az edzés
19:31 Megúszható az alváslabor?
20:12 És mi van a szuszogókkal?
22:14 Hogyan lehet az orr jobban átjárható?
23:02 Az én kék zónám mostantól minden héten jelentkezik
23:49 Mi a te energiaszámod?
25:06 Inkább higgyünk a”biorobotnak”, mint az eszköznek
26:16 Fittre ijeszteni senkit nem lehet
26:47 Sokat változtak a mozgási trendek az idők során?
29:45 A testépítőknek végig igazuk volt!
30:40 Mivel kezdjük a sportolást?
32:20 Az esztétikai célú edzés is az egészséggel kezdődik
34:07 Egyél kevesebbet, mozogj többet: Ez nem ilyen egyszerű
34:50 Van jobb megoldás a kalóraszámlálásnál
35:48 Az a baj, hogy mindenki fogolytábor diétát kezd el követni
37:19 Mit mérjünk a jövőben a testtömegünk helyett?
38:50 Bármi áron fogadjuk el magunkat?
41:07 Fitnesz ipar vs body positivity
42:20 Mit tesz velünk a social média? Mindenkinek Kardashian popó kell
43:40 Az a cél, hogy a test funkcionalitását kövesse le az esztétika
45:04 Kriptonit ételek – Ne menj a közelükbe!
47:26 A cégek is azt akarják, hogy csipegess. Hogyan álljunk ellen?
48:58 Vendég kérdés
Kövesd Lakatos Pétert:
Weboldal: https://peterlakatos.hu
bit.ly/3POWkkb
Nézd meg az epizódot YouTube-on: https://youtu.be/ql2_hEneIok
Csatlakozz hozzánk, és fedezd fel velünk a hosszú jól -lét tudományát.
➡️ Facebook: https://www.facebook.com/azenkekzonam
➡️ Instagram: https://www.instagram.com/azenkekzonam
➡️ TikTok: https://www.tiktok.com/@azenkekzonam
➡️ YouTube: https://www.youtube.com/@azenkekzonam
#azénkékzónám #HamoriBarbara #lakatospéter #légzésterapeuta #légzés #alvás #horkolás #apnoe #fogyás #diéta