Plus égale moins.

Dans cet épisode bonus, je partage une réflexion très personnelle sur mon parcours avec le développement personnel, commencé après mon plus gros chagrin.

Ce qui devait m’aider à aller mieux a parfois eu l’effet inverse. La pensée positive, la rentabilité de soi, la méritocratie… autant d’idées qui ont fini par m’enfermer dans des croyances qui n’étaient pas les miennes.

À force de vouloir me réparer, m’améliorer, contrôler ma vie et mes émotions, j’ai fini par passer à côté de ce pourquoi j’avais commencé : l’amour.

Dans cet épisode, je questionne certains discours autour du bien-être et du bonheur absolu, qui peuvent parfois nous éloigner de l’essentiel : s’écouter, accueillir ses émotions et accepter les événements tels qu’ils arrivent.

Podcast - L’amour moi j’en ai pas

+ = - (plus égale moins)

Ecriture et réalisation : Alyssia Derly - ⁠https://www.instagram.com/lamour_moi_jen_ai_pas/⁠
Musique : SANCE - ⁠https://www.youtube.com/@SanceMusique⁠

Cagnotte Tipeee : 

⁠https://fr.tipeee.com/lamour-moi-jen-ai-pas⁠

Extrait musical :

Sance

REMERCIMENT TIPEEE :

Léna, Ken, Lazare, Vincent, Marion, Vincent

Dans cet épisode, nous parlons de dépression, de burn-out émotionnel, d’anxiété, de troubles alimentaires et de pensées suicidaires. Florian partage son expérience, notamment autour de la vulnérabilité masculine et du silence qui entoure la santé mentale.

Entre pression sociale, injonction à la réussite, positivité toxique et difficulté à ralentir, nous questionnons le tabou des maladies mentales et la peur du diagnostic. Comment reconnaître un épisode dépressif ? Où commence le mal-être ? Pourquoi est-il si difficile d’en parler ?

Un échange sincère pour lever le silence, parler de prévention, et rappeler que demander de l’aide n’est pas une faiblesse.

Merci à Olympe Rêve pour le partenariat de cet épisode. Olympe Rêve est une boutique en ligne de papeterie féministe et d’objets engagés, créée par Sabrina Erin Gin. Une marque qui mêle engagement et amusement. Une marque que j'affectionne particulièrement .

⁠https://olympereve.com⁠

Numéro d’urgence : 

15 – SAMU

18 – Pompiers

112 – Numéro d’urgence européen
3114 – Numéro national prévention suicide (gratuit, confidentiel, 24h/24)
SOS Amitié : 09 72 39 40 50 (écoute bienveillante 24h/24) 

Professionnel.les de la santé :

Allié·es – Réseau de thérapeutes féministes (France)

Annuaire de thérapeutes engagé·es autour de valeurs féministes et inclusives.

https://therapeutesfeministes.org/annuaire/

DoctoQueer (France)

Plateforme communautaire pour trouver des professionnel·le·s de santé et du social bienveillant·es envers les personnes LGBTQIA+.

https://doctoqueer.fr/professionneles
Ma psy est lesbienne (France)

Réseau national de psychologues cliniciennes et psychothérapeutes proposant un espace thérapeutique sécurisant pour les personnes LGBTQIA+.
https://www.mapsyestlesbienne.org/espace-patient-e-s

PSYGAY·E·S (Paris)

Association réseau de psy respectueux·ses de l’identité de genre et de l’orientation sexuelle

https://www.sante-mentale-lgbtqi.parissanssida.fr/vieillir-lgbtqi/etre-aidee?utm

PSY « Situé·es » (Toulouse et environ)

https://psysafeinclusifs.wixsite.com/psysafe/get-involved

Podcast - L’amour moi j’en ai pas

Episode 24 : Pleure en silence

Ecriture et réalisation : Alyssia Derly - ⁠https://www.instagram.com/lamour_moi_jen_ai_pas/⁠
Musique : SANCE - ⁠https://www.youtube.com/@SanceMusique⁠

Avec la participation de Florian

Cagnotte Tipeee : 

⁠https://fr.tipeee.com/lamour-moi-jen-ai-pas⁠

Extrait littéraire :
Pleure en silence - Kery James
Divers Poèmes - Fernando Pessoa

Extrait musical :

Sance - Waterfall / Ending Thing / Journey

REMERCIMENT TIPEEE :

Léna, Ken, Lazare, Vincent, Marion, Vincent

J'ai vécu une rupture amoureuse 2 jours avant la Saint-Valentin, à quelque jours de la fête de l'amour je me retrouve célibataire à nouveau.

Dans cet épisode spécial Saint-Valentin, je parle de mon célibat : ni choisi, ni subi, et pourquoi cette binarité m’agace tant, car elle exclut nuances et problématiques.

Je parle de ce que signifie être célibataire et féministe aujourd’hui, des dynamiques hétéro-normatives qui peuvent être épuisantes et parfois freiner l’épanouissement, mais aussi de ce qui me manque malgré tout dans une relation amoureuse.

Un épisode intime et honnête, où je pose mes réflexions sur l’amour, le présent et mes émotions, pour toutes celles et ceux qui se questionnent sur la vie amoureuse d'aujourd'hui.

Podcast - L’amour moi j’en ai pas

Happy Sans-Valentin

Ecriture et réalisation : Alyssia Derly - ⁠https://www.instagram.com/lamour_moi_jen_ai_pas/⁠
Musique : SANCE - ⁠https://www.youtube.com/@SanceMusique⁠

Cagnotte Tipeee : 

⁠https://fr.tipeee.com/lamour-moi-jen-ai-pas⁠

Extrait musical :

Sance - Le roi des Aulnes / Ending things / The Yellow Dos Cave

REMERCIMENT TIPEEE :

Léna, Ken, Lazare, Vincent, Marion, Vincent

En novembre 2025, j’assiste au mariage de David et Éléonore. J’en ressors le cœur en fête.

C’est la première fois que je vois un mariage d’amour. Un mariage d’envie, de joie, de tendresse. Pas de logique, pas d'obligations sociales.

Ensemble depuis dix ans, ils arrivent à jouer avec les codes dits « classiques » tout en respectant leur propre rythme. Cette liberté me bouleverse. Elle ravive en moi une question centrale : ça ressemble à quoi un engagement qui ne nous efface pas ?

Dans cet épisode, je parle d’amour, d’engagement, de lenteur, de croyances amoureuses, de ce besoin de construire avec toutes les complexités de nos humanités. Une relation qui n’annule aucune part de notre être, mais qui, au contraire, éclaire chaque centimètre de nos envies.

Merci à Olympe Rêve pour le partenariat de cet épisode. Olympe Rêve est une boutique en ligne de papeterie féministe et d’objets engagés, créée par Sabrina Erin Gin. Une marque qui mêle engagement et amusement. Une marque que j'affectionne particulièrement .

⁠https://olympereve.com⁠

Podcast - L’amour moi j’en ai pas

Episode 23 : Je m’engage

Ecriture et réalisation : Alyssia Derly - ⁠https://www.instagram.com/lamour_moi_jen_ai_pas/⁠
Musique : SANCE - ⁠https://www.youtube.com/@SanceMusique⁠

Avec la participation de David et Eleonore

Cagnotte Tipeee : 

⁠https://fr.tipeee.com/lamour-moi-jen-ai-pas⁠

Extrait littéraire :
Ils vécurent heureux - Mymy Haegel

Extrait musical :

Sance - Goldfish / Decades and centuries / Jumping Over The Thuja

REMERCIMENT TIPEEE :

Léna, Ken, Lazare, Vincent, Marion

Six mois ont passé depuis le début du chagrin.
Aujourd’hui je ne pleure plus.

En septembre, j’ai raconté la traversée.
En décembre, je pose un point.
Un update, sans poésie cette fois. 

Juste ma voix.
Je parle de paix retrouvée, de ce que le chagrin laisse derrière lui et de ce qu’il rend possible.

Je ne dirai pas que je suis reconnaissante d’avoir vécu ceci, je dirai simplement que je l’ai surmonté, et que mon cœur amoindri a fleuri.
Voila les 5 leçons que je tire de cette histoire, de ce chagrin, et de cette année.
Merci pour l’amour.
A bientot, 

Aly

Podcast - L’amour moi j’en ai pas

Le journal de mon chagrin : Comment tu vas ?

Ecriture et réalisation : Alyssia Derly - ⁠https://www.instagram.com/lamour_moi_jen_ai_pas/⁠
Musique : SANCE - ⁠https://www.youtube.com/@SanceMusique⁠

Cagnotte Tipeee : 

⁠https://fr.tipeee.com/lamour-moi-jen-ai-pas⁠

Extrait littéraire :
Amours solitaires, Franchir la nuit - Morgane Ortin

Extrait musical :

Sance - Ending Things / Explode
REMERCIMENT TIPEEE :

Léna, Ken, Lazare 

Six mois ont passé depuis le début du chagrin.
Aujourd’hui je ne pleure plus.

En septembre, j’ai raconté la traversée.
En décembre, je pose un point.
Un update, sans poésie cette fois. 

Juste ma voix.
Je parle de paix retrouvée, de ce que le chagrin laisse derrière lui et de ce qu’il rend possible.

Je ne dirai pas que je suis reconnaissante d’avoir vécu ceci, je dirai simplement que je l’ai surmonté, et que mon cœur amoindri a fleuri.
Voila les 5 leçons que je tire de cette histoire, de ce chagrin, et de cette année.
Merci pour l’amour.
A bientôt, 

Aly

Podcast - L’amour moi j’en ai pas

Le journal de mon chagrin : Comment tu vas ?

Ecriture et réalisation : Alyssia Derly - ⁠https://www.instagram.com/lamour_moi_jen_ai_pas/⁠
Musique : SANCE - ⁠https://www.youtube.com/@SanceMusique⁠

Cagnotte Tipeee : 

⁠https://fr.tipeee.com/lamour-moi-jen-ai-pas⁠

Extrait littéraire :
Amours solitaires, Franchir la nuit - Morgane Ortin

Extrait musical :

Sance - Ending Things / Explode
Zélie - Je vais bien
Kemmler - Au singulier de
Félix Radu - Je voudrais tomber amoureux
Leïla Huissoud - Ecrire sur toi
Charlotte Cardin - Tans pis pour elle

Ben Mazué - Gaffe aux autres

REMERCIMENT TIPEEE :

Léna, Ken, Lazare 

Dans cet épisode, Aurélien raconte son histoire : celle d’un homme élevé dans le silence quitte à taire son passé.
On parle de masculinité, de trauma, de santé mentale, et de ce que ça produit quand un garçon apprend très tôt à ne jamais montrer sa vulnérabilité.

Comment les hommes doivent apprendre à parler de leur trauma ?
Comment faire pour que les émotions masculines soient écoutées et acceptées ?
C’est autant de questions qui me travaillent, entre une envie de tout bruler et une envie de tout écouter, je me sens parfois perdue et surtout démunie.

Podcast - L’amour moi j’en ai pas

Episode 22 : Moi c’est pire

Ecriture et réalisation : Alyssia Derly - ⁠https://www.instagram.com/lamour_moi_jen_ai_pas/⁠
Musique : SANCE - ⁠https://www.youtube.com/@SanceMusique⁠

Avec la participation d’Aurélien

Cagnotte Tipeee : 

⁠https://fr.tipeee.com/lamour-moi-jen-ai-pas⁠

Extrait littéraire :
Tu vas pas chialer comme une gonzesse - Lucile Peytavin

Extrait musical :

Sance - Ending Things / Jumping Over the Thuja / Yellow dog cave

REMERCIMENT TIPEEE :

Léna, Ken, Lazare 

Dans cet épisode, on parle d’amour. 

Pas celui des contes de fées, ni celui qu’on fantasme, mais celui qu’on apprend, qu’on construit, qu’on questionne.

Comment aimer sans chercher sans cesse “la bonne personne” ?
Comment se défaire de l’amour unique ?
On parle du mythe de l’âme sœur, de la communication dans le couple, et de cette envie de co-construire des relations où chacun existe pleinement.
Parler avec Micka me fait toujours du bien, me sentir comprise dans la manière dont je souhaite entreprendre mes amours.

Podcast - L’amour moi j’en ai pas

Episode 21 : L’amour de ma vie

Ecriture et réalisation : Alyssia Derly - ⁠https://www.instagram.com/lamour_moi_jen_ai_pas/⁠
Musique : SANCE - ⁠https://www.youtube.com/@SanceMusique⁠

Avec la participation de Mickaël

Cagnotte Tipeee : 

⁠https://fr.tipeee.com/lamour-moi-jen-ai-pas⁠

Extrait musical :

Sance - Journey / In car / Ruines pt II / Decades and centuries

REMERCIMENT TIPEEE :

Léna, Ken, Lazare 

Je ne sais pas comment on conclut un journal.Comment on conclut un chagrin d'amour, une histoire, un espoir.

Chaque rupture laisse des traces dans le cœur, des cicatrices invisibles.

Ce chagrin laissera lui aussi une trace sur ma peau. Une petite coupure sur mon cœur d’où, je l’espère, sortira le plus robuste des rosiers.

Podcast - L’amour moi j’en ai pas

Le journal de mon chagrin - L’amour est déclaré 4/5

Ecriture et réalisation : Alyssia Derly - ⁠https://www.instagram.com/lamour_moi_jen_ai_pas/⁠

Musique : SANCE - ⁠https://www.youtube.com/@SanceMusique⁠

Cagnotte Tipeee : 

⁠https://fr.tipeee.com/lamour-moi-jen-ai-pas⁠

Extrait musical :

Sance - Air

Extrait littéraire : Les gens sont beaux - Baptiste Beaulieu

REMERCIMENT TIPEEE :

Léna, Ken, Lazare 

Je me suis perdue dans les méandres de mes pensées… pour finir dans les méandres de l’algorithme. Ça m’a fait mal, ça m’a fait pleurer. Alors j’ai décidé de tout couper, de m’éloigner, pour ne plus subir ce que je n’avais plus envie de regarder.

Je me suis réfugiée auprès d’artistes qui me font du bien. 

J’ai retrouvé les nuances qui me manquaient, l’apaisement dont j’avais besoin. 

Et puis j’ai compris qu’il était temps d’arrêter de subir mes pensées et d’affronter.

Tout ça mélangé, ça m’a fait du bien.

Podcast - L’amour moi j’en ai pas

Le journal de mon chagrin - La croisée des chemins 4/5

Ecriture et réalisation : Alyssia Derly - ⁠https://www.instagram.com/lamour_moi_jen_ai_pas/⁠ Musique : SANCE - ⁠https://www.youtube.com/@SanceMusique⁠

Cagnotte Tipeee : 

⁠https://fr.tipeee.com/lamour-moi-jen-ai-pas⁠

Extrait musical :

Sance - Would you like to know ?

Extrait littéraire : Amours solitaires, Franchir la nuit - Morgane Ortin

REMERCIMENT TIPEEE :

Léna, Ken, Lazare