In dieser Episode des Podcasts sprechen Anna und Marcus mit der Schauspielerin Eva Habermann über das Thema Lampenfieber.

Sie diskutieren, wie Lampenfieber entsteht, welche psychologischen Aspekte damit verbunden sind und wie man damit umgehen kann. Eva teilt ihre persönlichen Erfahrungen auf der Bühne und gibt Tipps, wie man Lampenfieber überwinden kann. Die Episode bietet einen tiefen Einblick in die Herausforderungen des öffentlichen Sprechens und die Bedeutung von Mut und Selbstvertrauen. In dieser Episode diskutieren Eva und die Moderatoren die Herausforderungen des Lampenfiebers und teilen persönliche Erfahrungen und Techniken zur Überwindung von Nervosität. Sie betonen die Bedeutung von Atmung und Körperbewusstsein und wie diese Elemente helfen können, Lampenfieber zu bewältigen. Zudem wird das Schreiben eines Buches über Lampenfieber thematisiert, das praktische Tipps und Übungen bietet. Die Episode schließt mit Informationen zur Buchveröffentlichung und bevorstehenden Lesungen. Hier erhaltet ihr das signierte Buch ohne Aufpreis.

Die Folge findet ihr auch als Videofolge in unserem YouTube-Kanal!

Takeaways

Lampenfieber ist eine natürliche Reaktion auf Stresssituationen.

Es ist wichtig, Lampenfieber als etwas Positives zu betrachten.

Die Nervosität kann durch Atemübungen gemildert werden.

Jeder Mensch hat Lampenfieber, auch Prominente.

Das Publikum ist oft verständnisvoll und sieht die menschliche Seite des Sprechers.

Lampenfieber kann durch Übung und Erfahrung verringert werden.

Es ist wichtig, sich auf die eigene Leistung zu konzentrieren.

Die Angst vor dem Versagen kann lähmend sein.

Mut bedeutet nicht, keine Angst zu haben, sondern trotz Angst zu handeln.

Das Gefühl nach einer erfolgreichen Präsentation ist unbezahlbar. Lampenfieber ist ein weit verbreitetes Phänomen.

Der Körper reagiert auf Nervosität mit verschiedenen Symptomen.

Atemtechniken können helfen, Lampenfieber zu reduzieren.

Körperbewusstsein spielt eine wichtige Rolle bei der Stressbewältigung.

Es ist normal, Lampenfieber zu haben, auch bei erfahrenen Sprechern.

Das Schreiben eines Buches kann eine therapeutische Erfahrung sein.

Die Interviews mit Prominenten zeigen, dass jeder mit Lampenfieber kämpft.

Übungen wie Gähnen oder Summen können beruhigend wirken.

Die Wahrnehmung von Lampenfieber ist oft subjektiv und verzerrt.

Pausen und Entspannung sind wichtig, um Stress abzubauen.

Chapters

00:00 Einführung und Vorstellung des Podcasts

02:53 Die Entwicklung des Podcasts und die Hörerbindung

05:37 Lampenfieber und seine Bedeutung

08:59 Umgang mit Lampenfieber und Nervosität

11:45 Praktische Tipps und Übungen gegen Lampenfieber

14:45 Die Rolle von Führungskräften und Lampenfieber

17:42 Abschluss und persönliche Erfahrungen

18:27 Die Herausforderung des Sprechens

20:46 Lampenfieber und seine Auswirkungen

23:54 Das Impostor-Syndrom und Lampenfieber

26:15 Die körperlichen Reaktionen auf Lampenfieber

29:07 Techniken zur Überwindung von Lampenfieber

33:55 Lampenfieber bei Prominenten und Psychopathen

34:10 Die Natur der Scham und Lampenfieber

37:05 Atemtechniken und Stressbewältigung

41:16 Die Bedeutung von Berührung und Unterstützung

45:20 Das Schreiben eines Buches über Lampenfieber

50:49 Buchveröffentlichung und Lesungen

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