｜當你一個人的時候，蘭萱陪你Single More～｜

「雖然愛是種責任～給要給得完整～」🎶

一個人的生活要有靜也有動才會精彩，前兩集帶大家喝咖啡、看看書，今天來點特別的！正好昨天4/18地震大家，竟然有網友cue #高嘉瑜 唱首歌壓壓驚，這不是來了嗎？！馬上唱給大家聽！😆😆

蘭萱Single More節目裡，常常和大家分享，一個人要面對人生的種種課題，需要具備一個健康的心靈。💖💖

身為公眾人物的一份子，頗能體會「有些人喜歡，有些人不喜歡」這句話的哲理。😊

人，其實是為自己而活。當我們選擇走上這一條路的那一刻，就已準備好替自己承擔一切的責任。💪

大家覺得呢？面對他人不一樣的眼光和看法時，你們是怎麼用什麼心態來面對的呢？歡迎底下留言和我們一起分享唷🙌🙌

｜蘭萱Single More｜這次邀請到立法委員 #高嘉瑜和我們在 #sing go聚唱派對，一起聊天唱歌🎵~

人稱「港湖胖虎」的她，其實曾經是歌唱冠軍！面對外界的評論時，是如何保持健康的心態、建立起自信心的呢？嘉瑜究竟經歷了什麼才能擁有這樣正向的態度？明明有男朋友，為什麼還選擇不結婚？今天和我們一起來聽聽他怎麼說，順便見識一下歌唱冠軍的歌喉！😎

＃認真就輸了

＃為自己而活

＃自己選擇，自己承擔

＃相信自己

＃做自己

本次節目感謝場地提供 #Sing go聚唱派對

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#我是SingleMore編

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#立法委員 #自信 #婚姻觀 #感情觀

知名新聞媒體人_蘭萱，全新Youtube頻道--蘭萱Single More，介紹各種當你一個人的時候，可以怎麼好好吃美食、好好玩耍、好好閱讀、好好過生活… 一個人的吃喝玩樂，擁有快樂的身心靈，看這裡就對了!

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時間過得真快，一轉眼，四月的清明連假馬上來臨了！🥳

還沒有規劃的朋友們趕快看過來～🙌

繼上集的《蘭萱選書》分享歐巴馬回憶錄之後，我們這集一樣要跟大家來聊聊書，一本無拘無束、獨樹一幟的書😆

在重視視覺的時代裡，人與人之間總在初見時，就產生了屬於彼此的標籤，我們總會單憑第一印象，就在心裡默默替對方下了設定。

正因為如此，大多數的人注重著自己的外在，然而在不知不覺的情況下，就活成了別人期待的樣子。你們呢？對於人生，你們有自己的期待嗎？🤔

這次｜蘭萱Single More｜邀請到的是 #自轉星球 社長 #黃俊隆 要來和我們分享他這本充滿創意點子的書—《放下人設，人生別急著找答案》。

向來過著跳tone生活的他，究竟如何勇敢地放下人設、果斷地關閉社交軟體、做出斷捨離的抉擇，活出只屬於自己的人生？一個人嘗試著各種不同領域的事物，該怎麼看待及面對；遭遇挫折的時候，又是如何在逆境中求生存的呢？快和我們一起聽聽他的分享吧！🤩🤩

＃一本可以撕的書

📍放下人設

📍活出自我

📍療癒心靈

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#我是SingleMore編

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週四《蘭萱選書》聽了歐巴馬新書介紹，是不是覺得意猶未盡？😉

精采的同場加映來囉！

一個人的時候，除了來一趟小旅行、看一齣劇或者和朋友聚會聊聊之外，靜下心來看看書📖，或趁天氣晴朗之際到書店逛逛也是個不錯的選擇。👍

書本涵蓋了許多經過整理的知識，也能讓我們了解更多社會脈絡，跟上時代的腳步。😊😊

今天｜蘭萱Single More｜的節目當中，邀請到我們的老朋友 早安財經發行人#沈雲驄 社長，和我們一起來聊聊由 #商業週刊 出版的《應許之地：歐巴馬回憶錄》。

究竟歐巴馬是如何從尋求自我認同的年輕人，到當上了自由世界的領袖，創造歷史、改變世界，甚至在任內獲得諾貝爾和平獎！？

這是一本不僅是對國際關係、政治有興趣的人要看，更是領導人、企業管理者也應該要看的書，快來和我們一起見證歷史吧！😄😄

（同場加映）

🎬片尾有彩蛋！沈雲聰社長為什麼成為出版社長呢？

🎬 好奇同樣是領導人的 #蔡英文 總統怎麼看這本書？

#我是SingleMore編

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春天總是讓人犯睏，如果可以一個人來場舒服的美容覺，是多麼好的事情啊！

這樣乍暖還寒的夜晚，一個人在被子暖呼呼地懷抱中度過，頓時幸福感倍增，這種獨特的滋味，除了暖身，也暖心。

一年之計在於春，一個人生活，養生更是重要的課題！

有了健康的身體，就能隨心玩樂～盡情享受生活！

之前《蘭萱時間》有邀請到 彭溫雅醫師 聊她的新書，今天｜蘭萱SingleMore｜更深入地針對春天開始，

一個人可以怎麼順應大自然的變化，養顏美容、做好身體保健💪。

這一集將會提供給大家許多「春天養顏美容」乾貨，

大家知道，24節氣其實是陽曆嗎？！

還有春天換季，古人穿衣、脫衣是有學問的！

最後就是大家經常關心的話題，睡覺到底該怎麼睡？

裸睡到底是不是一種好習慣？睡覺穿襪子是真的養生嗎？

最最重要的是！彭醫師提供大家「吃十天，美麗一整年的獨家秘方」

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二二八連假即將來臨，大家有什麼旅遊的口袋名單呢？

兩三天的假期，最適合說走就走的輕旅行。

或者換個角度心情，帶著一雙旅人的眼睛在自己所住城市裡遛躂探索，也常會發現意外驚喜。

結伴很好，一個人也不賴。自由自在地享受大自然的美妙，輕鬆悠閒地踏訪城市角落，享受可遇不可求的單身美好時光，不僅療癒自己，更大大充實一個人的生活。

何況，誰說一個人註定孤單？有時一個人旅行，反而容易認識新朋友！

人與人之間的緣份妙不可言，也許姻緣就在此時找上門呢….。

今天來賓邀請到一位厲害的旅行玩咖 #Taipei Walker 直播主克萊夫，

趁著這個二二八假期，我們要來帶大家看看，在這擁有豐富資源和人文氣息的台北，

到底有哪些景點是適合我們在一個人旅行之際，去一探究竟的呢？

老靈魂之旅の推薦景點：

#萬華大稻埕＃霞海城隍廟＃青鳥居所＃龍山寺月老廟＃剝皮寮＃福大同茶莊

歡迎底下留言與我分享你們一個人出遊時的口袋名單～

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春節假期剛過，祝大家開工大吉！

過年期間陽光明媚，大家有去哪裡走春嗎？

小年夜那天，我和朋友相約陽明山賞花；大年初一全家到楊梅滿院桃李的百年三合院古厝吃客家菜；初二朋友到家裡拜年…..。

相信大家和我一樣，都感覺到在這個全球多數國家猶和疫情奮力搏鬥的時刻，還疫苗還沒確認施打之前，我們能這樣過年已算幸福。而且大家都很珍惜，所到之處放眼望去，每個人不但口罩戴好戴滿，更乾脆五顏六色、恭喜發財的繽紛創意上臉，拼個它喜氣洋洋！

不過也因為戴口罩已是日常，而且有些人的工作常常一戴就是一整天，一直悶著，臉部問題開始層出不窮，一不小心「口罩痘」就上身，實在困擾！😷

因此，這一集我邀請了美女中醫師 #彭溫雅醫師，來教大家簡單三招，遠離#口罩痘＆順便護膚養顏！讓春天拂上的臉！😊

👉 臉部保養正確觀念

👉 初春食補提升免疫

👉 經絡操幫助代謝

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咚咚隆咚鏘～大家恭喜發財！

大年初二大家都在做什麼呢？

今年因為疫情的關係，待在家的時間變多了，過年期間除了和家人團聚，

一個人要給自己找樂子的時候，追劇其實是一件滿開心的事情！

今天要推薦的，是我和來賓各有所愛， 冰與火/冷與暖的大PK！

#我的新創時代

#后翼棄兵

來賓張正芬堪稱追劇女王，看劇無數、追劇超快。她最愛新創時代這部劇。雖說已經上檔一段時間，但因為緊扣當前最夯的新創話題，又有女主角左右逢源的愛情和溫暖無比的親情戲碼，等於邊看充滿療癒的劇情還能邊長知識。

避免劇透我不講太多。只講三點推薦理由～

1. 全劇只有七集，想多也沒有。不用追到天昏地暗，反而意猶未盡。

2.3.此劇的視覺藝術和女性成長（包括女主角演技）是兩大看點，都很到位。目前為止已獲得不少獎項提名。

好了～不要爆太多雷😎！兩齣各有精采皆可追。若時間不夠，就青菜蘿蔔各取所愛吧！

也歡迎你留言，和我們分享你喜歡的愛劇！

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今天是小年夜，大家都準備好回家過年了嗎？

每年回家過年都很開心～

但是，爸媽眼中，子女永遠是長不大的小孩。一個人回家，總會被爸媽「嚴重關切」，三句話不離～感情、工作和存款水位….😅

怎麼辦？！

今年，我打算教大家一招我的秘密武器！而且搬出最厲害婆婆級的救兵～～

帶大家到淡水小鎮，和最近很紅的網紅 #薇姐張郎​ 討教二招「看起來很厲害，做起來簡單」的年菜！

一來讓自己在廚房忙進忙出，閃避雷達追蹤，二來讓爸媽吃的吮指彈舌意猶未盡，忘記逼婚這件事，用不上火氣的裝乖賣萌法巧妙脫身😁

\\ 蘭萱年夜飯菜單 ///

🍽 今晚我想來點清爽的「風雞涼拌小黃瓜」

🍽 薇姐出大絕端出斷手菜「十香菜」

不只教大家做年菜，還有薇姐廚房開箱，大家別錯過今天的Podcast喔！

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一個人的時候多多幫自己找樂子，可以讓生活變得更有趣～

尤其是過節的時候，享受這些特別的儀式，會讓日子過得更精彩！

今年過年，蘭萱和好朋友 美食作家 #王瑞瑤，一起到南門市場辦年貨，採購清單有：

1️⃣ 過年必吃#萬有全臘肉

2️⃣ 蘭萱家過年私房菜食材#海參

---------- 同場加映 ----------

3️⃣ 這時節才有，吃了事事如意的蔬菜

4️⃣ 蘭萱一個人可以吃一斤的 #快車肉乾 零嘴

想知道年貨完整清單有哪些？還有蘭家過年私房菜到底是哪一道？記得要看完影片喔！

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｜蘭萱Single More｜Youtube頻道同步更新中 : https://reurl.cc/NXAQZe

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一個人過節，也可以很有儀式感～

第一集節目蘭萱帶大家到台北建國花市，採購春節花材，趁著農曆新年即將到來，幫家裡的陽台稍微換一下佈置，增添不一樣的色彩，不管是自己一個人在家，或是家人親友來訪，幫生活增添樂趣和過節氣氛～

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