Lang lebe das Leben! - Longevity, Biohacking & gesundes Leben

Lang lebe das Leben! - Longevity, Biohacking & gesundes Leben

By Ralf FreitagHealth & Fitness
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Lang lebe das Leben! - Longevity, Biohacking & gesundes Leben episodes

  • 01 | Omega-3, oh mega! – Warum fast jeder im Defizit ist und worauf du achten musst

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    Herzlich willkommen zur ersten Folge von „Lang lebe das Leben!“

    Heute widmen wir uns einem absoluten Fundament für deine Gesundheit und maximale Longevity: Omega-3-Fettsäuren.

    Fast jeder hat schon davon gehört, aber die wenigsten wissen, ob ihre Zellen wirklich optimal versorgt sind. Die gängige Ernährung reicht oft bei Weitem nicht aus, und billiges Leinöl oder ranzige Fischöl-Kapseln bringen dich leider nicht ans Ziel.

    In dieser Folge erfährst du:

    • Warum die biochemische Form von Omega-3 (EPA und DHA) für deine Zellmembranen so entscheidend ist.

  • Welchen riesigen Unterschied es zwischen Kapseln und flüssigem Vollspektrum-Öl gibt.

  • Wie du Omega-6-Fettsäuren richtig im Gleichgewicht hältst, um Entzündungen zu stoppen.

  • Wie du deinen persönlichen Omega-3-Index ganz einfach zu Hause per Bluttest ermittelst.

    • Hör direkt rein und erfahre, worauf du beim Kauf und bei der Einnahme unbedingt achten musst, um deinen Körper optimal zu schützen!

    Wissenschaftliche Quellen & erwähnte Studien:

    • Physicians' Health Study (Plötzlicher Herztod): Untersuchung zum Zusammenhang zwischen dem Omega-3-Index und dem kardiovaskulären Risiko: PubMed Central (PMC3257645)

  • Studie zur Kapselqualität (2015): Untersuchung zur Oxidation und Ranzigkeit von Omega-3-Kapselprodukten auf dem Markt: PubMed Central (PMC4678768)

  • REDUCE-IT-Studie: Groß angelegte Untersuchung zu hochdosiertem EPA-Ethylester und kardiovaskulären Endpunkten: New England Journal of Medicine

    • 17 min
  • Trailer: Willkommen bei "Lang lebe das Leben!"

    Herzlich willkommen zu "Lang lebe das Leben!" In diesem kurzen Trailer erfährst du, was dich in den kommenden Wochen in den Bereichen Longevity, Biohacking und gesundes Leben erwartet. Hör rein, abonniere den Podcast und verpasse so keine Folge mehr!

    1 min

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