The most played episodes among Podcast App listeners.

1. 1
   Number 1: Siden sidst: Jasper Ritz

   Fra ni søndags-fadøl til (næsten) tørlagt på to måneder. Fra fem daglige måltider (inkl. natmad og kokkens ekstra-portion) til struktureret CrossFit og protein-boostet morgenmad. Vi havde ærligt talt afskrevet dagens gæst som en lost cause, men hold nu KÆFT en transformation. Hør historien om at bytte bajere ud med bænkpres, hvordan en fast morgenmad (med en liiidt forudsigelig effekt) kan ændre alt, og om der overhovedet er et liv efter den daglige pizzasnegl og chips med dip. Spoilers: Måske. Husk at alt, Emil siger, er baseret på erfaringer på hans egen krop. Han fortæller om, hvad der har virket for ham ud fra den viden, han har. Tag hvad du kan bruge, og smid resten væk Alle rabatkoder findes på langlevetid.dk, hvor du også kan signe op for nyhedsbrev og købe billet til live show i november *Kosttilskud bør ikke træde i stedet for en varieret kost og sund livsstil Kan du skrue tiden tilbage i kroppen? En podcast om biohacking, epigenetik og levealder! Hosted by Simplecast, an AdsWizz company. See pcm.adswizz.com for information about our collection and use of personal data for advertising.

   August 21, 2026·24min
   Play
2. 2
   Number 2: Afsløring: Julie Kriegler

   Biologisk baglæns, alderdom adios! Vi tager pulsen på den biologiske alder, når Julie får sin endelige dom efter 8 ugers intervention. Fra en indledende syndig burger-craving til et liv med hytteost og løbesko – har det virket? Vi afslører de vanvittigt gode resultater, der fik selv os til at tabe kæben. Hør, hvordan man barberer over et år af sin alder på få uger, hvorfor solen (på kroppen, tak!) er din bedste ven, og hvordan du kan snyde dit blodsukker ved at spise din dessert på det HELT rigtige tidspunkt. Det er en historie om, at alder måske i virkeligheden bare ER et tal, man selv kan skrue på. Husk at alt, Emil siger, er baseret på erfaringer på hans egen krop. Han fortæller om, hvad der har virket for ham ud fra den viden, han har. Tag hvad du kan bruge, og smid resten væk Alle rabatkoder findes på langlevetid.dk, hvor du også kan signe op for nyhedsbrev og købe billet til live show i november *Kosttilskud bør ikke træde i stedet for en varieret kost og sund livsstil Kan du skrue tiden tilbage i kroppen? En podcast om biohacking, epigenetik og levealder! Hosted by Simplecast, an AdsWizz company. See pcm.adswizz.com for information about our collection and use of personal data for advertising.

   September 05, 2026·23min
   Play
3. 3
   Number 3: Siden sidst: Kirsten Thorup

   Status på stamkunden! Vores allesammens yndlings-case study, Kirsten, er tilbage i den varme stol – eller, i dette tilfælde, i sin egen lejlighed. Vi følger op på hendes blodprøver og ser, om et øget indtag af protein, færre aften-snacks og en jernvilje på cykelstien har gjort hende biologisk yngre end sine 70 år. Dommen falder, og vi dykker ned i alt fra jernmangel og "papegøje-søvn" til den hellige treenighed: protein, fedt og styrketræning. Er Kirsten bestået, eller er der lektier for til næste gang? Gæsten er Kirsten, som lyttere af podcasten vil kende som vores modige, faste "forsøgskanin". Som den første og eneste "ikke-kendte" gæst i studiet, har Kirsten lagt krop til Emils tests og råd. I dette afsnit vender hun tilbage for at få en status på sin biologiske alder og sine fremskridt. Husk at alt, Emil siger, er baseret på erfaringer på hans egen krop. Han fortæller om, hvad der har virket for ham ud fra den viden, han har. Tag hvad du kan bruge, og smid resten væk Alle rabatkoder findes på langlevetid.dk, hvor du også kan signe op for nyhedsbrev og købe billet til live show i november *Kosttilskud bør ikke træde i stedet for en varieret kost og sund livsstil Kan du skrue tiden tilbage i kroppen? En podcast om biohacking, epigenetik og levealder! Hosted by Simplecast, an AdsWizz company. See https://pcm.adswizz.com for information about our collection and use of personal data for advertising.

   August 29, 2026·25min
   Play
4. 4
   Number 4: Siden sidst: Otto Olrik

   Stress, pres og Pepsi Max på repeat. Hvad sker der, når man bytter en hektisk valgkamp ud med hverdagen, og de gode intentioner fra en podcast-samtale skal stå sin prøve? Vi tager temperaturen på politiker Otto, der efter vores sidste snak skulle skrue ned for sit 'fight or flight'-mode og op for... ja, for hvad egentlig? Pauser, bedre søvn og færre stimulanser. Vi dykker ned i de små skridt, de store udfordringer og spørgsmålet om, hvorvidt man overhovedet kan tæmme et nervesystem, der er vant til at køre i overhalingsbanen. Gæsten er Otto, en politiker der under en intens valgkamp befandt sig i et konstant 'fight or flight'-mode, drevet af positiv stress. I denne opfølgende samtale deler han ærligt ud af sine erfaringer med at omsætte råd om søvn, kost og pauser til en konkret ny livsstil i en travl hverdag på Christiansborg. Husk at alt, Emil siger, er baseret på erfaringer på hans egen krop. Han fortæller om, hvad der har virket for ham ud fra den viden, han har. Tag hvad du kan bruge, og smid resten væk Alle rabatkoder findes på langlevetid.dk, hvor du også kan signe op for nyhedsbrev og købe billet til live show i november *Kosttilskud bør ikke træde i stedet for en varieret kost og sund livsstil Kan du skrue tiden tilbage i kroppen? En podcast om biohacking, epigenetik og levealder! Hosted by Simplecast, an AdsWizz company. See https://pcm.adswizz.com for information about our collection and use of personal data for advertising.

   August 25, 2026·22min
   Play
5. 5
   Number 5: Harvard professor Georgia Ede - Vi har nul biologisk behov for kulhydrater

   Georgia Ede er Harvard-uddannet psykiater med 25+ års erfaring og forfatter til bogen "Change Your Diet, Change Your Mind". Efter et årti som vegetar udviklede hun uforklarlige kroniske smerter, træthed, migræne og mavesmerter – som ingen læger kunne finde en årsag til. Løsningen, hun fandt ved at eksperimentere på sig selv, overraskede selv hende: en kost næsten uden planter. I dette afsnit dykker vi ned i, hvorfor hun mener at: - Kulhydrater er det eneste næringsstof, kroppen slet ikke har biologisk brug for - Fibre ikke er et næringsstof, men nærmere en myte, vi er blevet fortalt - Kolesterol er uskyldigt – og statiner potentielt kan skade din hjerne - Korn og bønner indeholder naturlige gifte, som planter bruger som kemisk forsvar - En ketogenisk diæt fik 28 ud af 31 svært psykisk syge hospitalspatienter til markant bedring på under tre uger Vi kommer omkring hendes egen rejse fra vegetar til (næsten) ren carnivor, episoden med en bagt peberfrugt der gav hende voldsomme smerter, og hvorfor hun mener mad er den mest oversete behandling for mentale lidelser. --- Georgia Ede is a Harvard-trained psychiatrist with over 25 years of experience and the author of "Change Your Diet, Change Your Mind." After a decade as a vegetarian, she developed unexplained chronic pain, fatigue, migraines, and stomach issues that no doctor could diagnose. The solution she found by experimenting on herself surprised even her: a diet almost entirely free of plants. In this episode, we dive into why she believes: - Carbohydrates are the only nutrient the body has zero biological need for - Fiber isn't actually a nutrient, but more of a myth we've been told - Cholesterol is innocent — and statins may potentially harm your brain - Grains and beans contain natural toxins that plants use as chemical defense - A ketogenic diet led 28 out of 31 severely mentally ill hospital patients to significant improvement in under three weeks We cover her own journey from vegetarian to (almost) pure carnivore, the time a baked bell pepper caused her intense pain, and why she believes food is the most overlooked treatment for mental illness. Kan du skrue tiden tilbage i kroppen? En podcast om biohacking, epigenetik og levealder! Hosted by Simplecast, an AdsWizz company. See https://pcm.adswizz.com for information about our collection and use of personal data for advertising.

   August 17, 2026·1h 44min
   Play