Mentale gezondheid gaat over veel meer dan je goed of slecht voelen. Hoe sterk hangt je mentale welzijn samen met je lichaam? Waarom hebben mensen soms moeite om hulp te vragen? En zijn burn-out, depressie en angst vandaag echt vaker aanwezig dan vroeger?

In deze aflevering praat psychiater dr. Jürgen De Fruyt over wat ons mentaal kwetsbaar én weerbaar maakt. Over slaap en sociale verbondenheid, maar ook over de invloed van de digitale wereld, ervaringen uit onze kindertijd en de mensen die ons omringen.

Je komt onder andere te weten:

• Waarom lichaam en geest zo sterk met elkaar verbonden zijn.
• Waarom ergens bij horen belangrijk is voor je mentale gezondheid.
• Welke rol slaap speelt in hoe je je voelt.
• Hoe ervaringen tijdens je kindertijd later kunnen doorwerken.
• Wat kinderen nodig hebben om weerbaar op te groeien.
• Of mentale weerbaarheid aangeboren is.
• Wat het verschil is tussen een psycholoog en een psychiater.
• Wat je van medicatie zoals antidepressiva mag verwachten.
• Hoe je iemand helpt om professionele ondersteuning te zoeken.

En soms begint helpen verrassend eenvoudig: vraag iemand hoe het gaat op een moment waarop je ook echt tijd hebt om naar het antwoord te luisteren.

Dr. Jürgen De Fruyt plaatst mentale gezondheid in een breder perspectief. Want iedereen is kwetsbaar. Tegelijk zijn de meeste mensen ook bijzonder weerbaar.

Afsluiten doen we met drie inzichten die helpen om mentale problemen te voorkomen en je mentale gezondheid te versterken.

Een warme en genuanceerde aflevering over goed voor jezelf én voor elkaar zorgen.

Wil je ons persoonlijk laten weten wat je vond van deze aflevering? Heb je zelf al gewoontes aangepast na het horen van deze aflevering? Of heb je nog vragen? Laat hier je berichtje na.

Je denkt waarschijnlijk zelden aan je botten. Tot je valt. Een breuk oploopt. Rugpijn krijgt. Of merkt dat bewegen minder vanzelfsprekend wordt.

Dat is jammer, want je botten vertellen veel meer over je gezondheid dan de meeste mensen beseffen.

In deze aflevering gaat reumatoloog Sam Beeckman in gesprek over alles wat zich onder je huid afspeelt: botten, gewrichten, kraakbeen, spieren en pezen. Je ontdekt waarom botontkalking vaak jarenlang onopgemerkt blijft, hoe beweging je skelet sterker houdt en waarom een gezonde oude dag veel vroeger begint dan je denkt.

Je komt onder andere te weten:

• Welke functies je botten allemaal vervullen.
• Waarom je botten voortdurend veranderen.
• Wat het verschil is tussen botten, gewrichten, kraakbeen, pezen en spieren.
• Hoe osteoporose ontstaat en waarom je het vaak niet voelt.
• Wanneer een botmeting zinvol is.
• Wat artrose, artritis en jicht precies zijn.
• Welke invloed voeding, vitamine D en calcium hebben.
• Wat roken met je botten doet.
• Waarop je moet letten bij supplementen en bepaalde medicatie.
• Hoe mensen herstellen na een botbreuk.

Misschien nog verrassender: deze aflevering gaat ook over vrijheid. Want wie zonder pijn beweegt, blijft langer zelfstandig. En wie blijft bewegen, blijft vaak ook meer verbonden met de mensen om zich heen.

Afsluiten doen we met drie eenvoudige inzichten die een groot verschil kunnen maken voor je botten, vandaag én jaren later.

Een aflevering vol verrassende feiten, herkenbare vragen en inzichten die je voorgoed anders doen kijken naar het skelet dat je elke dag draagt.

Wil je ons persoonlijk laten weten wat je vond van deze aflevering? Heb je zelf al gewoontes aangepast na het horen van deze aflevering? Of heb je nog vragen? Laat hier je berichtje na.

Ademen doe je automatisch. Toch staan de meeste mensen pas stil bij hun longen wanneer ze last krijgen van kortademigheid, hoesten of vermoeidheid. Hoe werken onze longen precies? Wanneer is het tijd om hulp te zoeken? En wat kan je zelf doen om je longen gezond te houden?

In deze aflevering gaat longarts Charlotte Depuydt in gesprek over longgezondheid, ademhaling en veelvoorkomende luchtwegaandoeningen. Je ontdekt hoe je longen samenwerken met de rest van je lichaam en welke gewoontes je ademhaling ondersteunen of net belasten.

Je komt onder andere te weten:

• Hoe je longen zuurstof opnemen en je lichaam ondersteunen.
• Wat het verschil is tussen astma en COPD.
• Wanneer kortademigheid reden tot ongerustheid geeft.
• Hoe angst en hyperventilatie elkaar kunnen versterken.
• Welke link er bestaat tussen longproblemen en slaap.
• Wat je mag verwachten tijdens een bezoek aan de longarts.
• Waarom stoppen met roken altijd loont.
• Wat de impact is van vapen en luchtvervuiling.
• Welke ademhalingsoefeningen kunnen helpen.
• Hoe vaccinaties bijdragen aan gezonde luchtwegen.

Ook minder besproken thema's komen aan bod, zoals de schaamte die sommige mensen ervaren bij longproblemen en de invloed van luchtkwaliteit op onze gezondheid.

Afsluiten doen we met drie concrete tips om je longen zo gezond mogelijk te houden.

Een heldere aflevering vol herkenbare vragen, verrassende inzichten en praktische adviezen voor iedereen die vrijer wil ademen.

Wil je ons persoonlijk laten weten wat je vond van deze aflevering? Heb je zelf al gewoontes aangepast na het horen van deze aflevering? Of heb je nog vragen? Laat hier je berichtje na.

Je nieren werken dag en nacht voor je gezondheid. Maar wat doen ze precies? Hoe merk je dat er iets misloopt? En wat kan je zelf doen om je nieren gezond te houden?

In deze aflevering gaat nefroloog Sofie Dhaese in gesprek over de werking van de nieren en hun impact op je algemene gezondheid. Je ontdekt welke signalen je ernstig moet nemen, waarom levensstijl een grote rol speelt en wat er gebeurt wanneer de nieren onvoldoende werken.

Je komt onder andere te weten:

• Waar je nieren zitten en welke taken ze uitvoeren.
• Waarom vocht ophouden een signaal kan zijn van nierproblemen.
• Of je nierschade kan voelen.
• Wanneer je best een dokter raadpleegt.
• Wat dialyse is en welke vormen er bestaan.
• Wat je urine vertelt over je gezondheid.
• Hoeveel en wanneer je best drinkt.
• Waarom zout, roken en bepaalde diëten je nieren kunnen belasten.
• Welke invloed eiwitsupplementen en creatine hebben.
• Waarop je moet letten bij medicatie en voedingssupplementen.

Ook de impact van ernstig nierfalen komt aan bod. Je krijgt een helder beeld van wat dialyse betekent en hoe mensen daarmee hun dagelijkse leven organiseren.

Afsluiten doen we met drie praktische inzichten die je meteen kan toepassen om je nieren zo lang mogelijk gezond te houden.

Een toegankelijke aflevering vol herkenbare vragen, verrassende feiten en concrete tips voor iedereen die beter wil begrijpen wat zijn of haar nieren doen.

Wil je ons persoonlijk laten weten wat je vond van deze aflevering? Heb je zelf al gewoontes aangepast na het horen van deze aflevering? Of heb je nog vragen? Laat hier je berichtje na.

Je zicht gebruik je elke dag, maar hoe goed zorg je eigenlijk voor je ogen? Is schermtijd schadelijk? Helpen vitamines en supplementen echt? En wat verandert er aan je ogen naarmate je ouder wordt?

In deze aflevering gaat Oogarts Eva Vanhonsebrouck in gesprek over de gezondheid van je ogen. Je ontdekt hoe je je zicht beschermt, wanneer je best een oogarts raadpleegt en welke gewoontes je ogen helpen of net belasten.

Je komt onder andere te weten:

• Hoe je je ogen gezond houdt, als kind én als volwassene.
• Wat schermtijd doet met je ogen.
• Waarom buiten spelen belangrijk is voor de ontwikkeling van het zicht.
• Wanneer je met je kind best een oogarts bezoekt.
• Wat glaucoom is en waarom een tijdige opsporing belangrijk is.
• Wat er verandert aan je ogen wanneer je ouder wordt.
• Of een blauwlichtbril echt werkt.
• Waarom een zonnebril meer doet dan beschermen tegen de zon.
• Welke invloed roken, alcohol, slaap en voeding hebben op je ogen.
• Wat je kan doen wanneer je zicht achteruitgaat.

Ook de emotionele impact van verminderd zicht komt aan bod. Want niet meer zien zoals vroeger heeft vaak gevolgen die verder gaan dan alleen je ogen.

Afsluiten doen we met drie praktische inzichten die je helpen om je zicht zo lang mogelijk gezond te houden.

Een heldere aflevering vol herkenbare vragen, verrassende inzichten en concrete tips voor iedereen die goed voor zijn ogen wil zorgen.

Handige link: Op de website van Kind en Gezin vind je de richtlijnen rond schermtijd per leeftijd.

Wil je ons persoonlijk laten weten wat je vond van deze aflevering? Heb je zelf al gewoontes aangepast na het horen van deze aflevering? Of heb je nog vragen? Laat hier je berichtje na.

Waarom komt de ene persoon gemakkelijk bij, terwijl de andere net moeite heeft om gewicht aan te komen? Welke rol spelen slaap, stress, hormonen en beweging? En klopt het dat afvallen vaak leidt tot opnieuw bijkomen?

In deze aflevering duik je samen met endocrinoloog Eva Van Caenegem in de fascinerende wereld van ons metabolisme. Je ontdekt hoe je lichaam energie gebruikt, waarom gewicht veel meer is dan een rekensom van calorieën en welke factoren je eetgedrag beïnvloeden.

Je komt onder andere te weten:

• Wat je metabolisme precies doet.
• Welke rol je hersenen, hormonen en organen spelen.
• Waarom slaap zo belangrijk is voor een gezond gewicht.
• Wat BMI wel en niet vertelt.
• Waarom afvallen vaak moeilijker is dan het lijkt.
• Hoe diabetes, eetstoornissen en overgewicht met elkaar samenhangen.
• Wat intuïtief eten betekent.
• Of snelle suikers kinderen echt hyperactief maken.
• Waarom bewegen veel meer doet dan calorieën verbranden.

Ook gevoelige thema's komen aan bod. Overgewicht blijkt bijvoorbeeld veel meer dan een kwestie van wilskracht. Je krijgt inzichten die helpen om met meer begrip naar jezelf én naar anderen te kijken.

Afsluiten doen we met 3 heldere boodschappen die je meteen meeneemt naar je dagelijkse leven.

Een verrassende aflevering vol herkenbare vragen, wetenschappelijke inzichten en praktische handvatten voor iedereen die zijn lichaam beter wil begrijpen.

In de aflevering verwezen we naar de website van www.gezondleven.be en Eetexpert.

Wil je ons persoonlijk laten weten wat je vond van deze aflevering? Heb je zelf al gewoontes aangepast na het horen van deze aflevering? Of heb je nog vragen? Laat hier je berichtje na.

Hoe werkt je gehoor precies? Wat als je minder goed begint te horen? En hoe bescherm je je oren in een wereld vol lawaai? 

In deze aflevering duiken we samen met Neus-, keel en oorarts Marie De Loof in de fascinerende wereld van het gehoor. We bespreken onder andere tinnitus, gehoorverlies en dat vervelende ‘dof’ gevoel in je oor.

Je komt onder andere te weten:

• Hoe je oor werkt.
• Wat je kan doen bij piepen, geruis of gehoorverlies.
• Waarom horen in drukke omgevingen moeilijker wordt.
• Hoe je kinderen (en jezelf) beschermt tegen gehoorschade.
• Wanneer het tijd is om professionele hulp in te schakelen.

Ook het emotionele aspect komt aan bod: gehoorverlies is vaak onzichtbaar, maar heeft een grote impact.

Afsluiten doen we met 3 concrete tips om je gehoor gezond te houden.

Een heldere en menselijke aflevering die je helpt om beter te begrijpen en beter te horen.

Wil je ons persoonlijk laten weten wat je vond van deze aflevering? Heb je zelf al gewoontes aangepast na het horen van deze aflevering? Of heb je nog vragen? Laat hier je berichtje na.

Een gezonde mond is meer dan een mooie glimlach

Waarom is onze mond zo belangrijk? Wat vertelt ze over onze algemene gezondheid? En hoe zorg je ervoor dat je tanden en tandvlees in topvorm blijven, van kinds af aan?

In deze aflevering gaan we in gesprek met tandarts Anouk Asscherickx over alles wat je moet weten rond mondgezondheid. Van slechte adem en bloedend tandvlees tot tandenknarsen bij kinderen en angst voor de tandarts.

Je ontdekt onder andere: 

• Hoe je mond samenhangt met je algemene gezondheid.
• Wat veelvoorkomende klachten betekenen (en wat je eraan kan doen).
• Hoe je kinderen een sterke start geeft in mondzorg.
• Het belang van gewoontes zoals flossen en water drinken.
• Welke voeding je tanden beschermt of net schaadt.

Dat en nog veel meer ontdek je in een toegankelijke aflevering vol herkenbare vragen en heldere antwoorden, voor een gezonde mond, elke dag opnieuw.

Handige link: https://gezondemond.be/

Wil je ons persoonlijk laten weten wat je vond van deze aflevering? Heb je zelf al gewoontes aangepast na het horen van deze aflevering? Of heb je nog vragen? Laat hier je berichtje na.

Welkom bij ‘Lang zal ik leven!’, de podcastreeks van het AZ Sint-Jan Brugge over preventie en gezondheid.

In deze korte teaseraflevering ontdek je wat je mag verwachten: 12 afleveringen waarin we telkens één orgaan of gezondheidsthema onder de loep nemen. Van je hart tot je oren, van je mond tot je brein.

Samen met experten beantwoorden we herkenbare vragen: Hoe werkt je lichaam? Waar moet je op letten? En vooral: wat kan je zélf doen om gezond te blijven?

Geen complexe theorie, maar heldere inzichten en praktischetips die je meteen kan toepassen.

Want gezond leven begint met kleine stappen. En daar helpenwe je graag bij.

Wil je ons persoonlijk laten weten wat je vond van deze aflevering? Heb je zelf al gewoontes aangepast na het horen van deze aflevering? Of heb je nog vragen? Laat hier je berichtje na.