By Headspace Studios
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Wir bewerten uns und andere immerzu. In allen möglichen Bereichen: Attraktivität, Reichtum, Intelligenz, Erfolg, Aussehen …. Miriam fordert uns dazu auf, uns dieser ständigen Bewertungen bewusst zu werden, um liebevoller mit uns selbst und anderen umzugehen.
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Schaffe mehr Flow Erlebnisse durch digitale Balance. Das kann bedeuten, deinen Fokus auf Dinge zu richten, die dich im Leben weiterbringen, statt dich immer wieder von Social Media ablenken zu lassen. Fokussiere dich auf die Dinge, die dir wichtig sind.
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Unser Alltag ist überladen mit digitalen Informationen. Unser Gehirn ist Tag und Nacht aktiv. Vom digitalen Wecker am Morgen bis zur letzten WhatsApp vor dem Einschlafen. In dieser Episode hinterfragen wir gemeinsam mit Miriam unsere Mediennutzung.
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Wir alle brauchen mehr von diesen leichten Momenten, die uns komplett ins Gleichgewicht bringen. Deine Kraftressourcen müssen regelmäßig aufgefüllt werden und genau da beginnt dein eigener Verantwortungsbereich.
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Bemerke die Signale deines Körpers. Sie geben dir klare Hinweise auf deine emotionale Balance. Wenn du sie bewusst erkennst und ernst nimmst, kannst du präventiv ziemlich gut für deine mentale Gesundheit sorgen.
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Das Tempo unseres Alltags und das unserer Gesellschaft ist enorm hoch und wir merken oft gar nicht, was wir alles machen und erledigen. Wir rasen oft förmlich durch den Tag und von einer Woche in die nächste. In dieser Folge lernen wir, dass es völlig in Ordnung ist, sich Zeit für sich selbst zu nehmen, um Begegnungen und Erfahrungen zu verarbeiten.
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In Zeiten, in denen wir sowieso schon gestresst sind und eigentlich noch mehr Abgrenzung bräuchten, vernachlässigen wir das viel zu oft und bringen uns damit in eine Abwärtsspirale. Miriam ermutigt uns dazu, über unseren Schatten zu springen und auch mal “Nein” zu sagen.
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In dieser Episode grenzt Miriam gesunden Egoismus von dem oft negativ empfundenen Wort Egoismus klar ab und erklärt einen neuen Kontext dazu. Gesunder Egoismus soll uns dazu befähigen, auf unsere Bedürfnisse zu achten, ohne dafür ein schlechtes Gewissen zu haben.
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In dieser Folge spricht Miriam intensiver über das Thema "Bedürfnisse erkennen". Sie erzählt uns aus dem reichen Erfahrungsschatz ihrer Coaching-Sessions, von Selbstzweifeln und dem Mut der Veränderung.
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People Pleasing bedeutet "Menschen gefallen zu wollen". People Pleaser möchten gefallen, um von anderen Menschen gemocht zu werden und deren Erwartungen zu erfüllen - Selbstfürsorge kommt dabei oft zu kurz. Miriam regt uns an, unseren Alltag auf kleine Gewohnheiten hin zu untersuchen und zu bemerken, wann wir uns gut tun und wann wir vielleicht noch besser auf uns aufpassen können.
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