Le immagini hanno un grande potere su di noi e sulla nostra mente. Possono motivare, farci sentire più sicure e aiutarci a percorrere il nostro cammino verso il successo.

Ma come? E soprattutto, di cosa parliamo quando parliamo di successo?

Per molte di noi, il successo è qualcosa che va oltre i traguardi professionali o materiali. È un equilibrio tra ciò che facciamo, come ci sentiamo e dove vogliamo andare nella vita.

In questo episodio, ti proporrò delle riflessioni su quello che può essere il vero e reale successo, per ciascuna di noi, perché questo è un ambito dove è fondamentale abbracciare noi stesse, i nostri valori, il nostro modo unico di essere, di vedere il mondo e di stare nel mondo.

E poi parleremo di come le immagini ci condizionano e di come possiamo usare le immagini a nostro favore. Le immagini, non solo quelle che vediamo con gli occhi, ma quelle che creiamo nella nostra mente, sono strumenti potentissimi. Le immagini non solo ispirano, ma hanno un impatto reale sul nostro cervello e sul nostro comportamento.

Quindi perché non usarle per creare la nostra visione del futuro?

Studi e ricerche che esplorano il concetto di successo per le donne nella sfera professionale.

Studi e ricerche che esplorano il concetto di successo per le donne al di là della sfera lavorativa, focalizzandosi su aspetti legati alla vita personale, alle relazioni e al benessere psicologico.

Studi sul tema dell’influenza delle imamgini sulla mente e sulle nostre azioni.

Si sente spesso parlare di successo e anche io, nelle pagine del mio sito e parlando con le persone, utilizzo talvolta questa parola. Ho pensato quindi che fosse importante fare una riflessione su cosa sia effettivamente il successo, cercando di definirlo.

Se, da un lato, tutti vogliamo avere successo nella nostra vita, dall’altro possiamo provare–e io stessa talvolta ho provato–un certo fastidio riguardo a questo termine a causa delle immagini assolutamente fasulle che televisione, riviste, pubblicità associano ad esso. Pensate alle foto patinate di donne con bellezze innaturali che “sono di successo” perché indossano l’abito giusto o portano quel particolare profumo, o alle foto di uomini d’azienda che hanno “conquistato” con aggressività titoli, potere, ricchezza, mercato.

Bene, stabiliamo, prima di tutto, che il successo NON È il raggiungimento di un obiettivo stereotipato e definito da altri, siano essi chi progetta le campagne pubblicitarie, i nostri genitori o i nostri amici che ci consigliano su quello che è meglio per noi o qualcosa che abbiamo letto su internet.

Quando si chiede alle donne “Cosa dovresti avere o fare o essere per sentirti una persona di successo?”, le risposte sono di questo genere:

Sono tutte risposte molto diverse tra loro. Chi ha ragione allora? Tutte naturalmente, ma ognuna per sé.

Ma c’è una verità fondamentale che spesso dimentichiamo nel nostro cammino verso il successo: non possiamo aspettare di essere felici solo quando raggiungiamo l’obiettivo. Se non impariamo a goderci il viaggio, a sentirci soddisfatte e realizzate lungo il percorso, il traguardo finale perderà di significato. La felicità non dovrebbe essere legata solo al raggiungimento di un obiettivo, ma alla qualità del nostro cammino, alla crescita che sperimentiamo ogni giorno, alla consapevolezza di chi siamo mentre ci avviciniamo alla meta.

Spesso siamo così concentrati su ciò che verrà, su ciò che dobbiamo ancora fare, che dimentichiamo di vivere il presente. La vera magia sta nel qui e ora, nel momento che stiamo vivendo, e questo è ciò che davvero arricchisce il nostro cammino. La felicità non è solo un punto lontano da raggiungere, ma qualcosa che possiamo sperimentare ogni giorno, se solo impariamo a fermarci e ad apprezzare ciò che ci circonda.

Praticare la consapevolezza, essere nel presente, significa accettare ogni singolo passo del nostro percorso, senza rimpianti per il passato o ansie per il futuro. È proprio in questo stato di consapevolezza che il viaggio diventa più ricco e significativo. Ogni piccola vittoria, ogni difficoltà, ogni insegnamento, ogni emozione vissuta diventa una parte fondamentale della nostra crescita. La mindfulness ci aiuta a fermarci, a respirare, a osservare senza giudizio ciò che sta accadendo dentro e intorno a noi, permettendoci di vivere ogni momento con pienezza.

Il vero successo non è solo la meta, ma come ci sentiamo mentre ci stiamo avvicinando ad essa. È nella bellezza del cammino, nei piccoli passi che facciamo ogni giorno, nelle lezioni che impariamo, nei momenti di gioia e di crescita. E se riusciamo a essere presenti in ogni passo, a vivere con consapevolezza, il nostro viaggio diventa non solo più piacevole, ma anche più potente.

Essere felici nel viaggio significa accettare che il successo non è una destinazione fissa, ma un processo continuo, un’evoluzione che va vissuta pienamente, momento per momento, passo dopo passo. E solo così, quando arriveremo al nostro obiettivo, avremo la sensazione di aver veramente vissuto ogni momento, di aver apprezzato ogni fase del nostro percorso, e di essere pronte per il prossimo capitolo della nostra vita.

IL SUCCESSO NON È UNA DESTINAZIONE MA UN VIAGGIO.

Uno strumento molto utile e anche molto semplice da usare per questo cammino del successo, o che possiamo chiamare di consapevolezza chiarezza e benessere verso il nostro scopo, sono le immagini.

La relazione tra immagini, inconscio e comportamento ha una base scientifica che coinvolge diverse aree della psicologia, delle neuroscienze e della neurobiologia

E ormai sappiamo che Le immagini sono un potente strumento per agire sulla nostra mente, soprattutto sulla parte inconscia che lavora molto per immagini e quindi le immagini hanno il potere di influenzare profondamente le nostre emozioni, credenze e comportamenti.

Quando visualizziamo qualcosa, il nostro cervello non fa distinzione tra ciò che è reale e ciò che è immaginato, attivando le stesse aree cerebrali come se stessimo vivendo quella situazione. Le immagini possono quindi agire come catalizzatori di cambiamento, aiutandoci a superare blocchi, a rafforzare la nostra motivazione e a creare nuove connessioni neurali che supportano i nostri obiettivi e desideri.

In questo modo, le immagini non solo stimolano il nostro inconscio, ma ci guidano verso la realizzazione di ciò che vogliamo, anche prima che lo raggiungiamo fisicamente.

Come possiamo sfruttare il potere delle immagini concretamente?

Ad esempio con la vision board

Una vision board è una bacheca o un collage di immagini, parole e frasi che rappresentano i tuoi sogni, obiettivi e desideri.

Ecco perché una vision board può essere uno strumento così potente nel nostro viaggio verso il successo. Anche se la vision board rappresenta in un certo senso la destinazione finale (anche se devo dire che io preferisco strutturarla in un modo più identitario ed emotivo, piuttosto che focalizzata su aspetti materiali) , il suo vero potere risiede nel modo in cui ci aiuta a vivere il presente. Quando creiamo una vision board, stiamo non solo visualizzando ciò che desideriamo, ma anche prendendo coscienza di ciò che ci motiva, di ciò che ci fa sentire realizzate. È un promemoria costante di dove vogliamo arrivare, ma anche di come vogliamo sentirci lungo il percorso.

La vision board ci invita a concentrarci su ciò che è davvero importante per noi, a non aspettare di essere felici solo quando raggiungeremo l’obiettivo, ma a trovare gioia e soddisfazione già mentre ci avviciniamo alla meta. Ogni volta che guardiamo la nostra vision board, possiamo ricordarci di essere presenti, di godere dei piccoli passi che facciamo ogni giorno, di celebrare ogni progresso, anche il più piccolo. In questo modo, la vision board diventa non solo una rappresentazione della destinazione, ma anche uno strumento che ci aiuta a vivere il viaggio con consapevolezza, gratitudine e motivazione.

Io faccio da tanti anni la vision board, di solito a gennaio, oppure a settembre. Quest’anno a fine gennaio terrò anche un seminario insieme a Elisa Berghi, operatrice olistica specializzata in tecniche sciamaniche, dove faremo prima la ricapitolazione tolteca, che è una tecnica per lasciare andare ciò che non ci serve più del passato e recuperare le energie che le cose rimaste aperte portano via e poi la vision board per vivere il nuovo anno con piò chiarezza, motivazione ed energia.

Ad ogni modo non mi dilungo, se ti interessa, vuoi saperne di più, vai sul mio sito laraghiotto.com o sui canali social e troverai tutte le informazioni.

Ora invece voglio introdurre alcuni dei concetti scientifici che ho trovato molto interessanti perché spiegano come e perché l’inconscio lavori per immagini e come questo influenzi il nostro cervello e le nostre azioni.

La neuroplasticità è la capacità del cervello di adattarsi e cambiare, creando nuove connessioni in base alle esperienze, ai comportamenti e agli stimoli che riceve. In pratica, il cervello è come un muscolo: più lo alleni con nuove idee e immagini, più diventa flessibile e pronto a imparare.

Le immagini, soprattutto quelle che ci emozionano, possono avere un grande impatto su questo processo. Se ti concentri spesso su un obiettivo o visualizzi una situazione che desideri, il tuo cervello inizia a creare connessioni che rafforzano quei pensieri e comportamenti. È come se stessi “allenando” la tua mente a lavorare per raggiungere quello che vuoi.

E sai una cosa interessante? Studi scientifici hanno dimostrato che immaginare un’azione o un obiettivo attiva le stesse aree del cervello che si attivano quando lo fai davvero. Questo significa che avere davanti agli occhi quello che desideriamo, che vogliamo fare o raggiungere può aiutarti a migliorare le tue prestazioni e a sentirti più pronto a raggiungere i tuoi traguardi e quindi ad agire, cosa naturalmente fondamentale per raggiungere qualsiasi obiettivo

Il nostro cervello non fa molta differenza tra una cosa che viviamo davvero e qualcosa che immaginiamo. Quando pensiamo a qualcosa, le stesse aree del cervello che si attiverebbero se lo stessimo facendo per davvero, vengono stimolate. Per esempio, se immaginiamo di correre una maratona, il cervello reagisce come se stessimo davvero correndo, attivando le stesse zone. Questo è stato confermato da diversi studi nel campo delle neuroscienze, che ci dicono che il cervello tratta le immagini mentali come esperienze vere e proprie, influenzando così le nostre azioni e il nostro comportamento.

Le immagini che ci suscitano emozioni forti possono attivare diverse aree del cervello. Per esempio, il sistema limbico, che si occupa delle emozioni, è una delle zone che si attivano quando vediamo qualcosa che ci tocca. A volte, anche la corteccia prefrontale, che è quella parte del cervello che ci aiuta a regolare le emozioni e a pianificare, può essere coinvolta. Quando visualizziamo immagini che ci ispirano o ci motivano, il cervello può rilasciare dopamina, un neurotrasmettitore che ci fa sentire bene e ci spinge a fare di più. Questo meccanismo può migliorare il nostro umore e creare un ciclo positivo che ci aiuta a comportarci in modo più produttivo.

La teoria dell’autoefficacia, proposta dallo psicologo Albert Bandura, ci dice che credere nelle nostre capacità di raggiungere un obiettivo influisce direttamente sul nostro successo. Immaginare mentalmente il successo e il raggiungimento dei nostri obiettivi può aumentare la nostra fiducia in noi stessi. Bandura ha dimostrato che chi visualizza mentalmente il successo tende ad essere più motivato e più resiliente di fronte alle difficoltà, perché la convinzione di poter riuscire è rafforzata da queste immagini.

Quando si tratta di cambiare abitudini o comportamenti, la psicologia ci insegna che il nostro cervello può davvero essere “allenato”. Questo accade grazie alla formazione di nuove connessioni neuronali, che si creano ripetendo certe esperienze, come visualizzare immagini positive legate ai nostri obiettivi. In pratica, usare immagini che rappresentano ciò che desideriamo funziona un po’ come un motore che ci spinge verso il cambiamento.

La visualizzazione positiva non è solo una tecnica motivazionale: viene usata anche in terapia per affrontare problemi come ansia e depressione. Aiuta le persone a vedere la vita in modo più ottimista e a sentirsi più pronte ad affrontare le sfide. È un modo semplice ma potente per rendere il cervello più aperto e incline a sviluppare nuovi comportamenti che ci avvicinano ai nostri obiettivi.

Per concludere e fare una breve sintesi possiamo dire che l’idea che il nostro inconscio lavori attraverso le immagini non è solo affascinante, ma trova solide conferme nella scienza. Il nostro cervello è progettato per rispondere in modo naturale e potente agli stimoli visivi: studi sulla neuroplasticità dimostrano come nuove connessioni neurali si formino grazie a esperienze ripetute, incluse quelle immaginate. Il condizionamento e la memoria visiva ci aiutano a rafforzare abitudini e comportamenti, mentre l’attivazione di aree cerebrali legate alle emozioni, come il sistema limbico, sottolinea l’impatto emotivo delle immagini sul nostro stato d’animo e sulla motivazione.

In pratica, utilizzare immagini per rappresentare i nostri obiettivi o per ispirarci non è solo una pratica intuitiva o creativa: è un vero e proprio strumento scientificamente validato per influenzare positivamente il nostro modo di pensare, sentire e agire. Che si tratti di visualizzare un obiettivo, creare una vision board o semplicemente concentrarsi su immagini che evocano emozioni positive, stiamo letteralmente allenando il nostro cervello a lavorare verso il cambiamento e la crescita.

Le immagini, quindi, non sono solo uno strumento per sognare, ma anche un mezzo potente per trasformare quei sogni in realtà, attivando la mente e il cuore in un viaggio di cambiamento e realizzazione personale.

Siamo arrivate alla fine di questo episodio, non cito le fonti di quanto ho detto qui nel podcast perché sono molti studi e ricerche e diventerebbe noioso, ma le puoi trovare nel mio blog, sul mio sito laraghiotto.com vai su blog e cerchi l’articolo: Il potere delle immagini per il successo.

Ti saluto e ti do appuntamento al prossimo episodio in cui parleremo di Marketing per timide, ovvero come comunicare quando non ne abbiamo voglia. A presto!

Che tu ti sia lanciata da poco nell’avventuroso mare del lavoro in proprio o che tu lo stia navigando da tempo, ti sarai certamente accorta che un’attività in proprio diventa presto una creatura indipendente, bisognosa di tante attenzioni. Proprio come un figlio, riduce drasticamente le ore e l’energia a nostra disposizione, tanto che le giornate sembrano non bastare mai e la sensazione di essere sempre in affanno diventa una compagna costante.

Questa condizione è deleteria, sia per la nostra attività sia per la nostra salute. Ma come rimediare? Certamente non lavorando di più. Se sul breve termine aumentare le ore di lavoro può sembrare una buona idea e può portare a sbrigare qualche incombenza in più, sul medio e lungo termine questo approccio ha il solo effetto di peggiorare le cose. Secondo uno studio condotto dall’Università di Standford, la produttività di un impiegato che lavora 60 ore alla settimana sarebbe inferiore a due terzi della produttività di uno che ne lavora 40.

Un’ulteriore ricerca della stessa Università ha concluso che, superate le 55 ore di lavoro alla settimana, la produttività cala drasticamente, tanto che chi dedica 70 ore settimanali al lavoro sostanzialmente non produce nulla di più nelle 15 ore aggiuntive. (Nota: per esperienza diretta, sono convinta si possano ottenere ottimi risultati lavorando non più di 25/30 ore alla settimana, non ultimo il risultato di avere più tempo per sé e il proprio benessere.)

La risposta è quindi lavorare meglio, utilizzando una quantità “salutare” di ore lavorative in maniera più efficiente. In questo articolo voglio suggerirti i 10 modi che utilizzo per lavorare meno e meglio.

E tu? Quali metodi utilizzi per essere più efficiente? Raccontamelo nei commenti!

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Per ascoltare questo episodio del podcast, puoi scaricare il file mp3 facendo clic sul tasto sotto o puoi ascoltarlo direttamente da Youtube (trovi il video nell’articolo).

Fino ad ora abbiamo lavorato sulla consapevolezza, identificando le 4 chiavi che ci servono per aver successo nel nostro business (parte 1) e analizzando la situazione attuale per capire cosa c’è che non va, quali sono gli aspetti che ci premono di più in questo momento e su quali dobbiamo quindi concentrarci (parte 2). Nei prossimi post vedremo come lavorare su questi aspetti importanti attraverso la definizione di obiettivi specifici. Il ragionare per obiettivi è un modo di pensare che difficilmente viene insegnato a scuola, ma che è fondamentale per ottenere risultati, soprattutto se desideriamo ottenerli in tempi brevi.

In questa puntata del percorso ci focalizzeremo sulla seconda chiave per il successo: la forma mentis, ovvero il nostro modo di pensare. In particolare vedremo le 5 abitudini mentali che, se acquisite, ci faranno progredire rapidamente verso il successo e la soddisfazione, professionale e non:

Questa settimana vedremo le prime 3 abitudini, che rappresentano la base su cui poi andremo a lavorare in seguito.

“Che tu creda di farcela o di non farcela avrai comunque ragione.” – Henry Ford

Ovvero: se pensi che una cosa sia impossibile da realizzare, ci sono probabilità quasi nulle che essa si realizzi veramente nella tua vita. Perché? Naturalmente perché non farai nulla per realizzarla: non formulerai alcun progetto, non intraprenderai nessuna azione. E, senza azione—non mi stancherò mai di ripeterlo—, non possono esserci risultati. Un esempio classico di questo meccanismo riguarda il denaro: se sono convinta che non sarò mai in grado di guadagnare più di, supponiamo, 3.000 €/mese, è molto probabile che non mi avvicinerò mai quella cifra. Perché? Perché (ammesso di desiderarlo), non proverò nemmeno a raggiungere questo obiettivo, non mi impegnerò per cercare dei clienti disposti a pagare molto per il mio prodotto/servizio e/o mi sfuggiranno delle occasioni di entrare in contatto con questi clienti perché saranno “al di fuori del mio campo visivo”.

D’altra parte, come ricordato da Ford, il meccanismo della possibilità vale anche al contrario. Ti è mai capitato di scoprire qualcosa o di prendere una certa decisione e di scoprire ovunque quella cosa oppure di trovarti in circostanze che sembrano sostenere le tue intenzioni? Decidi di darti allo yoga e all’improvviso ecco corsi di yoga vicino a casa che non avevi mai notato, conosci persone che praticano yoga, ti capitano per le mani libri sullo yoga, ecc. Cosa accade in questi casi? Tutto il mondo decide di concentrarsi improvvisamente su quello su cui ci concentriamo noi o notiamo ciò che c’è sempre stato e che prima semplicemente non vedevamo? O, ancora, attiriamo cose e persone sulla nostra “lunghezza d’onda”? Onestamente non ho una risposta, ma so che, di fatto, spesso le circostanze rispondono a ciò che facciamo con fiducia e che crediamo possibile. Non sto dicendo che questo sia sufficiente a guadagnare 3.000 € al mese, ma sfruttiamo a nostro vantaggio le potenzialità di questo meccanismo iniziando ad avere fiducia nei nostri mezzi.

Sono convinta che pensare in positivo sia un’abitudine fondamentale per raggiungere i nostri obiettivi. Personalmente, con “Pensiero positivo”, intendo due cose in particolare:

Parliamo quindi del “lavorare con quello che c’è”. Pragmaticamente, il mio punto di vista è che, nella vita, nella natura, nel mondo, ciò che è reale è proprio “quello che c’è”. Invece, “quello che manca” di fatto non è reale, ma è un “immagine” prodotta dalla nostra mente di quello che, secondo noi, dovrebbe esserci. Se mettiamo due persone diverse nella stessa identica situazione e chiediamo loro “Cosa manca? Cosa ti manca?”, ci risponderanno sicuramente due cose differenti. Nell’esempio di prima, in cui si pensava di proporsi a nuovi clienti, io potrei ritenere che mi manca un sito web ben fatto, tu una certa competenza, lei il titolo di studio adatto e via dicendo. Il pensiero positivo inteso in questo modo è quindi un pensiero di realtà, perché si basa sui fatti.

Non solo: se pensiamo a quello che ci manca, rimanderemo l’azione al futuro, quando avremo quel qualcosa, correndo il rischio di rimandare all’infinito. Se pensare alle mancanze è nostra abitudine, infatti, ottenuta quella certa cosa, sentiremo che ci manca qualcos’altro.

Vorrei farti notare anche un piccolo dettaglio: solitamente la mancanza di qualcosa emerge quando ci confrontiamo con qualcun altro, qualcuno che inevitabilmente ci sembrerà più bravo, più esperto, più bello, più vecchio, più giovane di noi. In altre parole, spesso riteniamo di avere mancanze se guardiamo all’esterno di noi. Se guardiamo dentro di noi, non possiamo fare altro che vedere ciò di cui disponiamo: le nostre doti, capacità, esperienze. Ciò che siamo.

In questo senso, pensare in positivo è una modalità potente perché ci apre anche le porte della possibilità: quando abbiamo identificato “quello che c’è”, possiamo iniziare a pensare di farne qualcosa e quindi possiamo agire. È molto importante allenarci a pensare in questo modo per far sì che diventi un atteggiamento spontaneo.

Spesso non definiamo i nostri obiettivi perché abbiamo il timore di rimanere deluse qualora non li raggiungessimo. In primo luogo, evitare di definire obiettivi non significa che, a livello inconscio, non abbiamo delle aspettative che ci precludono la felicità perché ignorate (di nuovo, ecco l’importanza della consapevolezza); in secondo luogo, se stabilendo degli obiettivi corriamo il rischio di non raggiungerli, non facendolo abbiamo la certezza di non farcela.

É un po’ come prendere una bicicletta e iniziare ad andare in giro senza una meta. Quante probabilità abbiamo di arrivare proprio su quel promontorio con una bellissima vista sul mare? Nessuna! E poi, se non abbiamo una destinazione precisa, perché dovremmo scegliere di faticare su quella salita che porta proprio lassù? Senza obiettivi, infatti, tendiamo a scegliere sempre la strada più comoda, risparmiando energie—certo—ma affidando il nostro viaggio al caso con il senso di delusione e di mancanza di scopo (letteralmente) che ne consegue.

Bene, questo è tutto per questa settimana. Nel prossimo modulo vedremo le ultime due abitudini mentali che ci permettono di definire i nostri obiettivi in modo efficace e di formulare la nostra Mappa degli obiettivi. Buon lavoro!

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La quinta abitudine del percorso Zen to Done è quella di configurare e utilizzare quotidianamente un sistema di organizzazione che sia semplice e affidabile.

Il sistema che utilizziamo deve essere affidabile perché deve tener organizzate tutte le nostre attività, documenti, progetti ecc, ma deve essere anche e soprattutto SEMPLICE perché (cosa ovvia ma non sempre scontata) non deve complicarci la vita ma deve semplificarcela e il difetto principale dei sistemi complicati è che poi, alla fine, non li utilizziamo!

Per sapere come:

ascolta l’Episodio 29 del podcast che è dedicato a questa abitudine (la quinta delle dieci del percorso di Zen to done).

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Certe volte, di fronte a piccole o grandi difficoltà, ci sentiamo sole, ci sembra che “queste cose” capitino solo a noi. E invece non è così e molto spesso ci confrontiamo con problematiche che moltissime altre donne come noi affrontano tutti i giorni, nella vita e nel lavoro.

Parliamo di questo con Eleonora Mauri, life&business coach che lavora con le donne e si confronta quotidianamente con le tematiche legate al mondo femminile: la ricerca della propria missione di vita, le gestione degli stati d’animo, la gestione del tempo (su cui Eleonora ha scritto anche un ebook che si intitola “La gestione del tempo per la donna impegnata” vedi sotto nelle risorse) e molto altro.

Elonora ci racconta innanzitutto la sua esperienza personale nella creazione dell’attività di coach e trainer, che ha avviato dopo aver lavorato per anni in azienda, e poi ci da una lunga serie di interessanti spunti e consigli pratici per non lasciarci frenare dalla mancanza di tempo, da stati d’animo poco produttivi, dal senso di colpa, nella costruzione della vita che vogliamo vivere.

Ascolta l’intervista nell’Episodio 15 del Podcast “Business, crescita e femminilità” cliccando sul tasto qui sotto, scaricandola facendo clic con il tasto destro e poi su “SALVA CON NOME” oppure nel video Youtube.

Ecco alcuni spunti tratti dall’intervista, i riferimenti per trovare Eleonora e, alla fine, un approfondimento extra: “I 4 ostacoli di noi donne nella gestione del nostro tempo”, una pillola tratta dal suo libro che Eleonora ci regala per l’occasione.

TROVA LA TUA MISSION PERSONALE: è importante nella vita fermarci un attimo e concentrarci su noi stesse per capire dove vogliamo andare. La vita che abbiamo è una sola, dobbiamo farne il capolavoro che vogliamo e che meritiamo.

I 3 ALLEATI NEI PROGETTI DI VITA: coraggio, costanza, organizzazione.

Coraggio: prendiamo in mano la nostra vita e facciamone davvero quello che desideriamo. Non seguiamo un copione creato da qualcun altro.

Costanza: i risultati sono frutto di lavoro e impegno. Più impegno ci mettiamo e più siamo costanti nel farlo, più i risultati saranno importanti, gratificanti e duraturi.

Organizzazione: avere un buon piano d’azione è fondamentale. Sennò sarebbe come cercare una meta tenendo il navigatore spento. Prima di partire, capiamo cosa vogliamo fare, dove vogliamo arrivare, che risultati vogliamo ottenere ed entro quando. Scriviamo tutto.

LA RISORSA PIU’ IMPORTANTE… IL NETWORKING

Il rapporto umano. Stare con altre donne e condividere, aiutarsi l’un l’altra, fare squadra. Trova eventi e percorsi al femminile: frequentare delle occasioni dal vivo è bellissimo. Non solo perchè si toccano con mano temi molto importanti, ma anche perchè si fa network con altre donne come noi, e scambiare idee e pensieri, scoprendo spesso che i problemi che ci facciamo noi sono condivisi da tante altre, fa bene al cuore e ci fa sentire più leggere.

GESTISCI IL TUO STATO D’ANIMO OGNI GIORNO: i nostri stati d’animo influenzano ciò che facciamo, e ciò che facciamo determina i risultati che otteniamo nella nostra vita, quindi saper gestire il nostro stato d’animo è fondamentale. 2 strumenti fondamentali sono il focus e la fisiologia.

Focus: si tratta di tutto quello che ci passa per la mente e che determina le emozioni che proviamo (dialogo interiore, domande che ci facciamo, immagini)

Fisiologia: postura, movimenti, volto, sguardo, respiro (puoi cambiarli e bastano 5 minuti!).

Per seguire Eleonora Mauri puoi visitare la sua pagina Facebook “Eleonora Mauri Coach delle Donne“.

Trovi invece il suo ebook “La gestione del tempo per la donna impegnata” su Macrolibrarsi cliccando qui.

 I 4 OSTACOLI DI NOI DONNE NELLA GESTIONE DEL NOSTRO TEMPO.

Una pillola tratta dall’ebook “La gestione del tempo per la donna impegnata”

1. LA CONVINZIONE DI NON AVERE IL CONTROLLO DEL NOSTRO TEMPO. Ci ostacola ed è falsa. Tu puoi controllare il tuo tempo più di quanto pensi. La mente umana è un meccanismo fenomenale e pochi sanno quanto possa essere potente. La nostra mente è in grado di farci fare cose che noi neanche crediamo possibili.

Tu immagina: una domenica un’amica ti convince ad andare a fare jogging in un parco. Tu non hai per niente voglia, ma lei insiste finché non ti convince. Parti già demotivata, perché a te la corsa non piace e ti stanchi subito, e pensi “Non riuscirò neanche a fare un giro completo”. E sai come va a finire? Che immancabilmente ti fermerai a metà e non riuscirai a completare il giro. Però pensa a questo: se tu fossi in Africa, durante un safari, e ti trovassi davanti un leone affamato e non avessi altro mezzo per scappare se non usare le tue gambe, credi riusciresti a correre di più e più veloce? Certamente sì.

Quindi, in qualsiasi situazione, in qualsiasi area della tua vita, chiediti sempre: davvero non riesco a fare questa cosa, o è solo che penso di non riuscire a farla? Tutti noi, nelle piccole e nelle grandi cose, molto spesso ci facciamo frenare dal pensiero di non riuscire. E se noi ce ne convinciamo, se impostiamo la nostra mente a pensarla così, possiamo stare sicuri che non ci riusciremo mai.

2. SENSO DI COLPA. Chi dice donna dice senso di colpa, molto spesso. A quante di noi capita di sentirci in colpa per non essere riuscite a fare qualcosa..magari per il nostro partner, o per i figli, o per i genitori? Questa è la prima cosa di cui ci dobbiamo liberare se vogliamo superare la sindrome di Wonder Woman. Se non riusciamo a fare qualcosa, è normale. Non siamo le eroine che devono salvare tutti e badare a tutto. Siamo convinte di dover pensare a tutto noi. Non è così.

3. SENSO DEL DOVERE. Si aggancia molto al senso di colpa, spesso lo precede. Va bene avere dei compiti da svolgere e dei ruoli da rispettare, ma troppo spesso noi ci alziamo l’asticella da sole. Pretendiamo da noi stesse molto più di quanto pretendano gli altri. E così facendo, abituiamo gli altri a chiederci molto, dando loro delle gran brutte abitudini, che poi rendono più difficile la possibilità di dire no, o di delegare.

4. IL PERFEZIONISMO. Per gli uomini una cosa che deve essere fatta, deve essere fatta. Per le donne, una cosa che deve essere fatta, deve essere fatta perfettamente. La cura del dettaglio è femmina, si sa. Ma attenzione quando diventa una prigione. Fortunatamente non siamo un cardiochirurgo durante un intervento delicato! L’obiettivo è semplicemente accettare che nella vita spesso ci viene chiesto MENO di quanto pensiamo. Guardati intorno…quante persone vedi che svolgono le attività in maniera non perfetta, ma semplicemente buona o sufficiente? Se questo problema è particolarmente forte in te, non cercare di cambiare la tua attitudine su tutti i fronti contemporaneamente, inizia a fare in modo “meno perfetto” le cose che ritieni un po’ meno importanti. Comincia dal basso e poi man mano sali, fino al limite di quelle cose che ritieni debbano veramente essere fatte in maniera eccellente. Individua le tue priorità, ti aiuterà a semplificare il lavoro. E ricorda: molto spesso rendiamo le cose molto più complicate di quanto esse siano in realtà.

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