L'art de s'aimer (et de vivre en harmonie avec soi-même)

Tu manges tes émotions ? Craquages alimentaires, perte de contrôle, culpabilité, poids qui stagne… Et si le vrai problème n’était pas ton assiette mais ton état d’esprit ?

Tu fais des efforts. Tu contrôles. Tu tiens.
Puis tu craques.
Et tu te flagelles.

Tu te dis que tu manques de volonté. Que tu es trop gourmande. Trop émotive. Pas assez disciplinée.

Mais si la racine du cercle vicieux ne venait pas de la nourriture…
Et si tout partait de ton mindset ?

Dans cet épisode, on t’explique la différence entre l’état d’esprit fixe (celui qui te fait croire que tu es “comme ça” et que tu n’y arriveras jamais) et l’état d’esprit de croissance (celui qui te permet d’apprendre, d’évoluer et de sortir durablement des craquages).

Tu vas comprendre :

– Pourquoi chaque craquage renforce ton sentiment d’échec
– Pourquoi la culpabilité entretient le problème
– Comment ton cerveau cherche la sécurité (pas la perfection)
– Et comment changer de regard sur toi peut transformer ton rapport à l’alimentation

Ici, pas de régime.
Pas de contrôle forcé.
Pas de motivation creuse.

Juste de la conscience.
Et un nouvel angle pour enfin sortir de la guerre contre toi-même.

🎧 Écoute cet épisode si tu veux arrêter de te battre… et commencer à te comprendre.

#MangerSesÉmotions #CraquagesAlimentaires #PerteDePoidsDurable #Mindset #RelationAuCorps

Les liens utiles :

- ⁠La méthode Unit Coaching⁠

- ⁠Divers ressources⁠

- Quiz Mindset Fixe vs Croissance

Tu as déjà tout “essayé”… et pourtant, ça revient.
Et si le vrai levier n’était pas la discipline, mais le sens ?

Tu connais ce cycle : tu veux “perdre du poids”, “arrêter les craquages”, “être enfin bien”… puis tu t’épuises, tu tiens un temps, et ton corps s’adapte à l’inconfort. Jusqu’au prochain craquage.

Dans cet épisode, on t’emmène ailleurs :
🔸 Relier ton objectif à ce qui compte vraiment pour toi (tes valeurs, ta liberté, ta vie)
🔸 Comprendre pourquoi un objectif né des injonctions (“rentrer dans la norme”, “être la fille parfaite”, “être une coach irréprochable”) ne tient pas
🔸 Transformer un “je ne veux plus…” en une direction claire : qui tu veux devenir
🔸 Sortir du tout-ou-rien : avancer petit pas par petit pas, sans violence, sans culpabilité

Tu vas aussi entendre un déclic puissant : quand tu réalises que courir après un corps “acceptable” peut te faire passer à côté de ta vie… et que ton corps, lui, finit toujours par tirer la sonnette d’alarme (fatigue, douleurs, compulsions).

Si aujourd’hui tu sens que tu es “à côté de toi”, que tu n’arrives plus à te faire confiance, et que tes objectifs te vident… cet épisode peut être le point de bascule : revenir au centre, retrouver une direction, et arrêter de te battre contre toi-même.

🎧 Lance l’écoute maintenant, et viens ensuite partager en commentaire ton objectif reformulé (avec du sens). On t’aidera à le clarifier.

#compulsionsalimentaires #perdredupoidsdurablement #mangersesemotions #valeurspersonnelles #relationaucorps

Les liens utiles :

- La méthode Unit Coaching

- Divers ressources

- Les valeurs

Tu veux perdre du poids pour t’aimer ?
Et si c’était exactement l’inverse qui te bloquait.

Dans cet épisode, on pose les bases pour que tu puisses arrêter les craquages et perdre du poids DURABLEMENT.

Au programme (les 7 clés en checklist) :

• Arrêter de fuir (perdre) et choisir une direction (gagner)

• Passer de l’état d’esprit fixe à l’état d’esprit de croissance

• Sortir de la honte : auto-compassion ≠ laxisme

• Comprendre que le “vrai combat” n’est pas le poids, mais la cause profonde

• Le problème n’est pas “quoi manger”, mais ta relation à la nourriture

• Sport : arrêter de s’épuiser → musculation fonctionnelle

• Stress, cortisol, récupération : pourquoi faire moins (mais mieux) donne plus de résultats

✨ Objectif : te réconcilier avec ton image, ton corps et tes comportements alimentaires — sans effet yo-yo.

👉 Dis-nous en commentaire/sondage quelle clé est la plus difficile pour toi.

Lien Utile :

- ⁠⁠Liens Unit Coaching⁠

🎧 Couple : allié ou frein à ton bien-être ? | L’art de s’aimer #2
Liens utiles :
- Témoignage Stéphanie & Renaud

- ⁠Liens Unit Coaching⁠

Et si ton mal-être ne venait pas seulement de toi…
mais aussi de la manière dont ton couple influence ton rapport à ton corps, à tes émotions et à toi-même ?

À l’approche de la Saint-Valentin, Élodie et Étienne ouvrent un sujet souvent tabou :

👉 le rôle du conjoint (ou de la conjointe) dans le bien-être mental, émotionnel et physique.

Parce que beaucoup de femmes essaient d’aller mieux —
dans leur corps, dans leur tête, dans leur relation à l’alimentation —
tout en se sentant freinées, incomprises, ou seules… même en étant en couple.

Parfois, ce frein ne vient pas d’un manque d’amour.
Mais de la peur.
De la méconnaissance.
Ou de phrases qui minimisent :
“C’est pas si grave.”
“Fais juste du sport.”
“Fais attention à ce que tu manges.”

Dans cet épisode, on met des mots sur ces situations très concrètes, et surtout sur ce qui peut vraiment changer les choses.

Dans cet épisode, tu vas découvrir :

• pourquoi un conjoint peut freiner ton évolution sans le vouloir

• la différence entre un conjoint allié et un conjoint frein

• pourquoi vouloir “aider” trop vite peut couper l’écoute et la connexion

• comment créer un espace de sécurité émotionnelle dans le couple

• pourquoi ton bonheur et ton bien-être ne peuvent pas reposer sur l’autre

• comment faire un premier pas juste, sans forcer une discussion ni attendre que l’autre change

• et pourquoi ce sujet concerne aussi les femmes célibataires

On parle aussi de responsabilité émotionnelle, de vulnérabilité,
de ces choses qu’on garde trop souvent pour soi,
et de ce que le couple peut devenir quand il n’est plus un lieu de contrôle… mais un lieu de sécurité.

🎧 Épisode disponible :

• en audio sur toutes les plateformes de podcast

• en vidéo sur Spotify

• en vidéo sur YouTube

⏳ Durée : 28 minutes

✨ Ce podcast est pour toi si :

• tu veux aller mieux dans ton corps et ta tête, mais tu te sens freinée dans ton couple

• tu n’oses plus vraiment dire quand ça ne va pas

• tu te demandes si ton couple est un soutien… ou un poids

• tu es célibataire et tu veux comprendre les mécanismes relationnels avant de t’engager

• tu veux arrêter de chercher l’amour ou la validation à l’extérieur et te choisir d’abord

  
  

✨ L’art de s’aimer, c’est un podcast pour remettre de la conscience, de l’humanité et de la responsabilité personnelle au cœur des relations —
avec soi-même, et avec les autres.

🎧 Pourquoi vouloir changer ton corps sans t’aimer ne fonctionne pas | L’art de s’aimer #1

Liens utiles : 

• Quiz Auto-Compassion

• Liens Unit Coaching

Et si le problème n’était pas ton alimentation. Ni ton poids. Ni ton manque de volonté.

Mais la relation que tu entretiens avec toi.

Peut-être que tu as tout essayé pour perdre du poids. Mieux manger. Faire du sport. Être plus disciplinée. Tester des méthodes, des programmes, des règles.

Et pourtant… Tu te sens fatiguée. Perdue. Déconnectée de toi. Comme si, à force de vouloir changer ton corps, tu t’étais un peu oubliée en chemin.

Dans ce tout premier épisode du podcast L’art de s’aimer – vivre en harmonie avec soi-même, Élodie et Étienne posent les bases d’un sujet fondamental, souvent mal compris : 👉 l’amour de soi réel.

Pas l’amour de soi version “positive vibes” ou “il suffit de s’aimer”. Mais celui qu’on n’a jamais appris. Celui qui explique pourquoi on lutte avec son corps, pourquoi les craquages et les compulsions alimentaires reviennent, et pourquoi vouloir changer sans se respecter mène souvent à l’épuisement… ou au yo-yo.

Parce qu’avant de vouloir changer son corps, 👉 la base commence par la relation que l’on a avec soi.

Dans cet épisode, tu vas découvrir :

• pourquoi vouloir changer ton corps sans t’aimer ne fonctionne pas

• le lien profond entre compulsions alimentaires, poids et relation à soi

• pourquoi chercher à “mieux faire” sans se comprendre mène souvent à se perdre

• pourquoi s’accepter ne veut pas dire se résigner

• ce qui change quand tu passes du contrôle à la compréhension

• et comment avancer sans te faire violence

On y partage aussi notre vécu, nos prises de conscience, et ce qui a réellement transformé notre relation au corps et à l’alimentation.

🎧 Épisode disponible :

• en audio sur toutes les plateformes de podcast

• en vidéo sur Spotify

• en vidéo sur YouTube

⏳ Durée : 38 minutes

✨ Ce podcast est pour toi si :

• tu as tout essayé pour perdre du poids mais tu te sens perdue

• tu cherches à mieux manger, à faire du sport, à “bien faire”… sans jamais te sentir en paix

• tu es fatiguée de lutter, de contrôler, de culpabiliser

• tu veux comprendre ce qui se joue vraiment, au lieu de te faire violence

✨ L’art de s’aimer, c’est un podcast pour t’aider à te comprendre, te respecter et avancer vers une relation plus apaisée avec toi-même.

Et si le problème n’était ni ton poids, ni ton alimentation, mais la relation que tu entretiens avec toi-même ?
Dans L’art de s’aimer, on parle amour de soi réel, relation au corps, alimentation émotionnelle et cerveau, pour sortir du contrôle, des craquages et de la culpabilité.
Un podcast pour les personnes qui veulent se réconcilier avec leur corps, leur alimentation et elles-mêmes, durablement.