Lo que muchos de nosotros queremos es mejorar nuestro desempeño físico y mental ¿es posible lograrlo?

En este capítulo de Las 3 R’s, Andrés Preschel, quien es coach con un enfoque en la optimización de la salud y fisiología aplicada, nos explica cómo preparar nuestra fisiología para dormir profunda y naturalmente, y cómo debemos respirar para sentirnos bien y manejar el estrés.

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Las 3 R’s - Capítulo 135 - El Arte de cómo manifestar tu vida, con Cristobal Amo

Todos queremos y anhelamos muchas cosas y por lo general “creemos” y “pensamos” que son inalcanzables.

En este capítulo de las 3 R’s, Cristobal Amo quien es un economista apasionado y curioso de la vida, da Consulta Online de Desbloqueo Emocional y Energético de SAAMA 3.0 y Crecimiento Personal y Espiritual, es especialista en divulgar la idea de que los sueños se cumplen y son el motor de nuestra vida; y en divulgar el Conocimiento para Vivir en Amor, Riqueza y Plenitud.

Cristobal es escritor y conferencista en VIVIR BIEN ES FÁCIL SI SABES CÓMO y especialista en PAR BIOMAGNÉTICO, él nos habla de cómo manifestar todo aquello que queremos en la vida porque el universo nunca dice que no.

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Cuando nuestras hormonas comienzan a disminuir nuestro metabolismo, nuestra energía, la función sexual y el estado de ánimo, la salud en general puede verse afectada.

En este capítulo de Las 3 R’s, el Dr. Carlos Collado quien es especialista en medicina hiperbárica y subacuática, medicina regenerativa integrativa y funcional, es miembro de la Asociación Latinoamericana de Medicina Hiperbárica y Subacuática y de la Asociación Latinoamericana de Ozonoterapia; nos habla de ese “chip” que nos vuelve a la vida que es el maravilloso pellet, del cual hay muchos mitos.

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Hablar de la vejez es un tema que en ocasiones causa angustia y temor.

En este capítulo de las 3 R’s, Jessica Bonder quien es una apasionada del baile y fitness. Dedicada a la salud y bienestar desde hace mas de 30 años, es entrenadora física (especialista en Adulto mayor y Parkinson) Instructora de programas de fitness, Representante de Zumba Fitness en Mexico, directora y fundadora de “Cuidándote con Sentido”.

Su objetivo es mejorar la calidad de vida en Adultos Mayores para lograr tener una vejez digna y proactiva.

Jessica nos habla de un proceso continuo de optimización de oportunidades para mantener y mejorar la salud física y mental, la independencia y la calidad de vida.

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A todas las mujeres nos encanta vernos bien y aún más sentirnos bien, escuchamos a nuestro alrededor acerca de lo que debemos consumir; pero es una realidad que las mujeres vamos cambiando de acuerdo a las etapas de nuestra vida.

En este capítulo de Las 3 R’s platicamos con Coco March, quien es médico naturópata con especialidad en hormonas y nutrición antiedad. Dedicada a la investigación y formulación de suplementos y cosméticos anti-aging desde 1999. Fundadora de 3 empresas multinacionales con sede en Europa y EE.UU. Autora de 3 libros y host del Podcast "Cómo Curar" nos explica cuáles son los nutrientes clave que las mujeres deben tomar a partir de los 40 años. 

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Aceptémoslo, aunque nos pueden traer de cabeza, nuestras hormonas juegan un papel fundamental en nuestras vidas.

En este capítulo de Las 3 R’s, platicamos con Claudia Alvarez, quien es apasionada por el poder curativo de la Nutrición, amante activa de la consulta clínica, egresada de la licenciatura en Nutrición por la Universidad del Valle de México campus Lomas Verdes, a lo largo de su carrera ha incursionado en el área de salud pública y epidemiología; participando en la coordinación de programas nacionales de salud en el Instituto Nacional de Ciencias Médicas y Nutrición Salvador Zubirán y el Instituto Nacional de Migración. Curiosa eterna de comprender el mundo que la rodea, una mujer comprometida en ayudar a las personas a mejorar su salud de forma consciente, amorosa y respetuosa. Ha aprendido diversas técnicas energéticas para fortalecer la energía femenina y nos cuenta si las hormonas son una maldición o una bendición.

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 Nuestra identidad trasciende a todos los aspectos de nuestra vida ¿Cómo identificarla?

En este capítulo de Las 3 R’s, Annie Ferro quien es una figura influyente en el mundo del yoga, la meditación y el bienestar. 

Posee 18 años de experiencia como maestra de yoga, Annie ha guiado a innumerables personas hacia un camino de paz entendimiento interno. Su dominio de la disciplina del yoga se combina con una gran pasión por la meditación, realizando una práctica que trasciende el ámbito físico para lograr el bienestar total. Además de su experiencia en yoga, Annie es una conferencista internacional altamente reconocida en el campo del bienestar, aportando valiosos consejos para tener una vida más equilibrada y saludable. Su influencia se extiende aún más gracias a sus podcast y su comunidad en redes sociales; donde comparte su sabiduría y nos habla de ese instrumento que ella considera que todos tenemos para servir y acercarnos a la mejor versión de nosotros mismos.

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Aguantar o conceder algo que no nos gusta es ¿ser tolerante?

En este capítulo de las 3 R´s, Sharon Zaga es fundadora y cocreadora del Museo Memoria y Tolerancia, editó un libro titulado "El Rostro de la Verdad" y un video documental titulado "Desafío de

Olvido"

Actualmente es Presidenta del Museo Memoria y Tolerancia, institución premiada internacionalmente; Sharon nos habla de la capacidad de tener tolerancia y proveer dignidad.

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Bien dice el dicho que “Nadie nos enseña a ser papás” pero en el trayecto es común cuestionarnos si vamos en el camino correcto.

En este capítulo de Las 3 R’s, Doris Name quien es terapeuta transpersonal, acompaña a los papás en el camino del autodescubrimiento, a comprender sus patrones y tener más claridad en los objetivos de la crianza, a darse cuenta que no se trata de corregir la vida de otro ser humano, sino tomarlo como una oportunidad de crecimiento evolutivo .

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Cuándo enfrentamos un tema de migraña, nuestro cebrero enciende síntomas como dolor, tensión muscular, baja energía, miedo y ansiedad ¿Te identificas con alguno de estos síntomas?

En este capítulo de las 3 R´s, Sefora Bermúdez quien padeció migraña hace hace 16 años, es bióloga y terapeuta antimigraña.

Ella es ex migrañosa, tiene una consulta online para ayudar a personas de todo el mundo con jaqueca , es autora del libro “Vivir sin migraña” y nos comparte cómo puedes desenchufar tu migraña.

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