Grazie per l'ascolto di questo nuovo episodio di "Prendi un respiro"
Il podcast dedidato a tutto ciò che ci fa stare bene, nella mente, nel corpo e nello spirito.

Sono Francesca Gardenato, Mindfulness Trainer e Comunicatrice, e mi piace poterti accompagnare in questo breve viaggio dentro di te. 

Oggi sperimentiamo come possiamo lasciar andare ciò che ci crea disagio, ci ruba energia e ci rende infelici, come lasciar andare le cattive abitudini e i pensieri tossici, con un allenamento costante, grazie a quella risorsa straordinaria che è il nostro respiro. 
Prova l'esercizio dei 15 minuti.

Il titolo del podcast è una provocazione, ma puoi provare e pian piano, con pazienza, noterai i piccoli progressi della tua mente.

Non c'è un momento migliore per cominciare a lasciar andare ciò che ci fa stare male e affatica corpo e mente. C'è un qui e ora. Il momento buono per il cambiamento è adesso!

...Il fiume deve accettare la sua natura
ed entrare nell’oceano.
Solo entrando nell’oceano
la paura diminuirà,
perché solo allora il fiume saprà
che non si tratta di scomparire nell’oceano
ma di diventare oceano. 
(K. Gibran)

Buon ascolto!
Dammi un tuo feedback se ti fa piacere :-)