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Dans cet épisode de l’Atelier de Alia Conseil, Sarah Lortie présente la « boîte à pression », un outil de réflexion pour mieux comprendre et réguler les émotions liées à la pression. La boîte représente l’espace intérieur dans lequel s’accumulent vos impressions : situations, contraintes, conflits, attentes, qui génèrent des émotions. Trois modes de gestion sont illustrés : la DÉpression (tout enfouir et banaliser), l’OPpression (laisser éclater et diriger vers les autres) et l’EXpression (reconnaître, nommer et verbaliser ses émotions de façon constructive). L’épisode vous invite à identifier votre mode réflexe et à développer l’expression émotionnelle afin de préserver votre santé psychologique et la qualité de vos relations professionnelles.

• Qu’est-ce que la boîte à pression? [00:30]
• À qui s’adresse la boîte à pression? [0:55]
• Comment utilise-t-on la boîte à pression? [01:50]
  • IMpression [02:20]
  • DÉpression [03:23]
  • OPpression [04:41]
  • EXpression [06:15]
  • En résumé [08:05]