Luego de un receso involuntario y de haber recibido un tremendo cantazo en uno de mis negocios, decidi abrir el microfono y volver a la carga!!!

En esta temporada te cuento TODO sobre mis experiencias de emprendimiento, mis caidas, mis exitos y mis revés.

Suscribete y mantente al tanto, que tengo demasiado que contarte!!!

Nuevo mes... buen momento para planificar y empezar a actuar. Aqui te dejo las 10 cosas que debes estar haciendo en cada comienzo del mes para arrancar lo que sea que quieras hacer, con el pie derecho.

Mucho se ha hablado de la reacción de Will Smith en los premios Orcars edicion 2022. Escuvha mi perspectiva y consejo... todo es cuestion de EGO.

Aprovecha la oportunidad para dialogar con tus hijos. Escucvha todos los angulos. Hay demasiadas en ensenanzas en este evento.

Que mucho nos quejamos de TODO!

Antes de quejarte, autoevaluate y cambia tú. La actitud lo es TODO! No te juntes con personas que lo que hacen es quejarse todo el tiempo. Cambia el foco, cambia tu actitud y ya veras como todo fluye a tu alrededor. 

En esta temporada estaré conectándome semanalmente con temas de actualidad y emprendimiento y también seguiremos con temas sociales y hasta chismes… Asi que suscríbete al podcast ya para que me escuches mientras caminas, corres, te ejercitas o desde donde quieras….

Hoy quise empezar a hablarte sobre un movimiento que me ha llamado mucho la atención y me ha hecho detenerme a analizar el futuro… se trata de “La gran renuncia”..y es que esto es algo que nos ha tocado a todos los dueños de negocio. Porque? De repente quieres abrir, operar y tratar de volver a activarte peeerrooooo no tienes empleados…..WHAT! Si antes era tan fácil… era cuestión de poner un anuncio…..y listo… pues te cuento que ahora las reglas cambiaron y el poder ya no es de los patronos.

Resulta que en Estados Unidos, casi 5 millones de trabajadores han renunciado en el ultimo año.

Mientras millones de trabajadores alrededor de todo el mundo se aferran como pueden a los empleos que les han permitido mal que bien sortear la crisis económica causada por la pandemia del coronavirus, en Estados Unidos las cifras de renuncias voluntarias están superando su récord histórico.

Casi 5 millones de trabajadores, equivalentes al 3,7% de toda la fuerza laboral, dejaron sus puestos desde abril pasado: la cifra más alta desde que se comenzó a llevar este registro en el año 2000.

Pero, ¿a qué se debe que tanta gente esté abandonando su empleo?

Aunque los motivos por los que cada trabajador en particular puede decidir renunciarson innumerables, Anthony Klotz, quien es profesor asociado de gerencia en la Escuela de Negocios Mays de la Texas A&M University, afirma que hubo cuatro factores concretos que le llevaron a anticipar este fenómeno.

1. El primero de ellos es que muchos empleados que tenían planes de dejar sus cargos en 2020 optaron por retrasar esa decisión.

2. El segundo factor que impulsaría este fenómeno es el agotamiento laboral

3. Las epifanías o las visiones. En ocasiones las personas están contentas con su trabajo y ocurre algo repentino que les hace pensar en dejar el cargo, como el no obtener un ascenso que esperaban, la renuncia de un compañero y situaciones por el estilo.

4. El cuarto factor detrás de la La Gran Renuncia; tiene que ver con aquellas personas que durante la pandemia se adaptaron a trabajar desde casa y ahora no quieren regresar a la oficina, aunque para Klotz se trata de un porcentaje más pequeño.

y el 5 to segun yo... es que las personas quieren emprender y estan listas para dar los pasos correctos.

Cual será el resultado?

Es posible imaginar que en diferentes etapas, podrás escoger la fórmula que mejor te sirva. Probablemente cuando tienes 20 años querrás estar en la oficina; a los 30 años, con una familia joven buscarás un modelo híbrido y más adelante, optarás por el trabajo remoto. Así, podrás forjarte este tipo de carrera, algo que realmente era muy difícil de hacer antes de la pandemia.

Deja de buscar planes y trucis complicados para tener exito.. a veces en lo simple, lo pequeno y lo sencillo está el secreto.

Hablemos de 5 pasos que pueden parecer SIMPLEs y hasta tontos pero que si los haces veras un resultado increible. Dale play y te sorprenderas...

Te consideras una persona paciente?

Sabes que la palabra paciencia deriva del latin.. “PATIENS” eso es; el que padece , el de la espera o la desesperación… o sea que implica sufrimiento…

Sip y es que esperar desespera y puede ser un martirio para mucha gente.

Y por eso es que también la PACIENCIA se define como una VIRTUD.

Porque las cosas buenas realmente llegan a aquellas personas que saben esperar

Las investigaciones indican que sí;  que existe una relación entre la paciencia y el bienestar. Varios estudios han determinado que las personas que son más pacientes experimentan menos estados anímicos depresivos, son más empáticas y sienten mayor gratitud. Y bueno sobreviven y manejan mejor situaciones difíciles como el aislamiento, esperas prolongadas para saber algún resultado etc

Tu nivel de paciencia incluso podría estar relacionado con tu nivel de felicidad.

Parece que nuestros padres y maestros estaban en lo cierto cuando nos recordaban que la paciencia era una virtud. Pero … si tu eres de los que como yo.. te cantas sin paciencia…. Relax que he aprendido que también es una habilidad, que puedes aprender y practicar.

¿Estás listo para ser una persona más paciente?

Los expertos aconsejan comenzar con prácticas de atención que te ayuden a tomar conciencia de dónde estás y qué estás haciendo en este momento. Como todo lo que vale la pena, mejorar tu atención requerirá algo de esfuerzo. Pero si te comprometes a hacer el esfuerzo, obtendrás las recompensas.

Estas tres prácticas han demostrado ayudar a desarrollar la atención y mejorar la paciencia.

1. Reducción del estrés basada en la atención plena (REBAP):se ha demostrado que la REBAP fortalece realmente las áreas del cerebro que se utilizan para regular las emociones y procesar el aprendizaje y la memoria. Por lo general, este programa se enseña ejercicios de respiración, estiramiento y percepción.

Con práctica, puedes usar estas habilidades para incrementar tu aceptación de lo que sucede en el presente. A nivel práctico, esto significa transformar situaciones, como embotellamientos, de desencadenantes del enojo a simples inconvenientes que entiendes y aceptas como fuera de tu control.

1. Meditación: los estudios han demostrado que las personas que meditan tienen mayores volúmenes de materia gris en las áreas del cerebro que regulan el control de la respuesta. Esa puede ser la razón por la cual los meditadores tienen una mirada más positiva, son más estables desde el punto de vista emocional y son más conscientes.

Con la práctica continuada, la meditación puede ayudarte a evocar la paciencia para lidiar sin estrés con los disgustos cotidianos, desde largas colas en las tiendas de comestibles hasta tediosas reuniones de trabajo.

1. Movimiento consciente: yoga, aikido, tai chi y qigong son todas formas de movimiento consciente diseñadas para ayudar a fortalecer el cuerpo y la mente. Muchos estudios de investigación han demostrado que la práctica de movimiento consciente ayuda a reducir el estrés, los pensamientos negativos y la depresión.

Estos ejercicios controlados te enseñan a concentrarte en tu respiración y cuerpo a medida que realizas movimientos específicos. Un efecto secundario feliz es el aumento de la paciencia, a medida que repites el proceso una y otra vez, y aprendes progresivamente a relajar tu mente.

Si practicas la paciencia, aprenderás a disfrutar de los momentos "de transición", como los semáforos, las filas en los supermercados o los viajes en ascensor. La persona impaciente, probablemente tome el teléfono, ansiosa por llenar el tiempo que transcurre desde donde estaba hasta donde se dirige. La persona cada vez más paciente, guarda el teléfono en el bolsillo y, en su lugar, utiliza sus sentidos y aprecia el momento.

Yujuuuuuu! Después de casi dos años, varios "lockdowns", cierres de escuelas y mil cosas más que juramos que dejamos atrás, volvemos al día 1.

En diciembre 2021, el COVID volvió a despuntar y todos estamos asombrados e incrédulos ante la situación. Pero si te toca volver a empezar, que haces? te paralizas y te lamentas o te mueves y le sacas provecho?

Acompañame en estos episodios a sacarle pero provecho a la situación y movernos hacia espacios con mas esperanza y visión.

Amo correr y lo grito a los 4 vientos pero porque? Escucha este episodio para que entiendas porque y como comencémoslos y animate a intentarlo!!!!

Cuáles son esas claves para afrontar el temor al “qué dirán”?

1. Vence tu temor al rechazo Si tu  felicidad  se está viendo obstaculizada por esa barrera, detente a pensar un momento en esa situación ¿De verdad merece la pena?  Si lo que temes de verdad es ser rechazado por esa familia, esos amigos o esa sociedad, deberás poner en tu balanza ambas partes para ver qué pesa más en tu corazón. No podemos ser aquello que no somos, ni callar eternamente nuestros pensamientos y deseos. El aparentar ser algo que no somos, deja asomar un día u otro la frustración, y con ella, la baja autoestima. No vale la pena. Nuestro equilibrio personal es lo primero, al igual que nuestro equilibrio psicológico.

2. Es imposible gustar a todo el mundo

Hay algo que debemos tener claro desde el principio, algo que deberían enseñarnos desde  niños : es imposible gustar a todo el mundo. Y no solo es imposible, no es incluso saludable. El miedo al que dirán esta relacionado precisamente con esta necesidad, la de encajar.

Cada uno de nosotros tenemos una personalidad, unos criterios y una voz. El no encajar con otras personas pone a su vez unos límites adecuados que nos dan identidad.

No tenemos por qué llevarnos bien con personalidades egoístas que no respetan a otras personas. Que humillan y destruyen. El no llevarme bien con ese tipo de personas me ofrece autonomía y respeto a mi propia escala de valores. Es algo necesario e higiénico.

Asimismo, aún hay otro aspecto que debemos comprender: cuánto más inseguros nos mostremos, y menos claras tengamos nuestras ideas, peor nos valorarán. Define tus criterios, tus posiciones, mantente firme en tus valores y defiéndete. Las personalidades bien desarrolladas y con una fuerte  autoestima  no se dejan vencer, y no tienen por qué temer al “qué dirán”.

3. Acepta las críticas, deja a un lado el miedo al que dirán Las críticas forman parte de toda dinámica social. Por tanto, hay que tratar de analizarlas como lo que son: otros puntos de vista. Y como tales, debemos respetarlas sin llegar a dramatizar. Cada uno de nosotros dispondremos de un enfoque de lo que es la vida, y con esos puntos de vista variados y diversos hemos de aprender a convivir. Pero siempre sin juzgar o llevar a los extremos.

4. Defiende tu posición Puede que otros quieran imponer sus ideas sobre ti. Que pregonicen sobre sus propias moralidades, sus propias normas sociales, sobre lo que está bien y lo que está mal. No se lo permitas.

Debes defender tus posturas, tus ideas y tus necesidades, no te dejes vencer o infravalorar… porque cuando atacan a tus propios  valores , estarás perdiéndote a ti mismo/a. Para apagar y vencer el miedo al que dirán, ensalza tu persona, posiciónate.

5. Actúa según tus propios principios Esta idea es aplicable a cualquier ámbito. Incluso cuando vas a comprarte ropa y te dejas influenciar por quienes te acompañan. Haz siempre lo que te haga sentir bien, lo que te permita ser feliz en las pequeñas y en las grandes  decisiones . Porque si vamos perdiendo la voz poco a poco, llegará un momento en que ni siquiera nos escuchemos a nosotros mismos.