Lauf Alter

Wieder plaudern wir im WEMOVE Runningstore in Wien Mitte mit einer läuferisch sehr facettenreich aufgestellten Persönlichkeit: Linda Gutzelnig hat 2019 mit dem Laufsport begonnen, nachdem sie zuvor auf Party, Alkohol und Zigaretten stand.

Doch Laufen gibt mehr Glücksgefühle als eine Nacht, die man sich um die Ohren schlägt, je geben könnte. Und so ist Linda Gutzelnig nunmehr eine sehr fleißige Sportlerin, die - ohne trainingswissenschaftliche Betreuung - eher zu viel als zu wenig läuft.

Training ist nicht überbewertet, erzählt sie, doch sie sagt auch, dass sie halt schauen muss, wie sie trotz ihrer ganzen Verletzungen und Wehwechen ihre vielen Rennen bestreitet und blickt zurück, als sie sich auf der Prater Hauptallee fast verlaufen hätte. (Aber gut, hat nicht auch Eliud Kipchoge bei seinem Marathon unter zwei Stunden auch Guides gebraucht?)

Der Lindkogeltrail und die "Kaiserkrone" waren die Einstiege in die Welt der Geländeläufe, die Terra Raetica Trails in Tirol, Schweiz, am Reschensee in Südtirol Anfang Juli sind fünf Tage Trailrunning, auf die sie sich besonders freut.

Ein spannendes, sympathisches Gespräch mit einer offenherzigen Läuferin. Der Talk hat Riesen-Spaß gemacht, das Zuhören wird es sicher auch! Und die persönliche Definition von Straßen- und Trail-Lauf verdient drei Ausrufezeichen!!!

Er steht selbst voll im Saft, macht bei Straßenläufen und beim Wings for Life mit, doch Georg Hafner ist viel mehr als dies: In dieser Episode von "Lauf Alter" sprechen wir im WEMOVE Runningstore in 1030 Wien mit einem Sportpsychologen, der seine Expertise aus Studien, aus dem Laufsport und aus anderen Disziplinen, Tennis beispielsweise, gewonnen und erarbeitet hat..

Und so geht es in dieser Episode um all das, was sich im Kopf eines Läufer oder einer Läuferin abspielt oder abspielen kann. Wir diskutieren, wie wichtig Trainingspläne, Timelines und Wille ist, wir befassen uns mit dem Credo "Tu so als ob" und inwieweit der Abgleich mit der Realität dabei relevant ist.

Die Begegnung mit dem "Mann mit dem Hammer", und man ihm gegenüber treten kann - am besten mit "Willkommen! Hallo, gut, dass du da bist!" - wird ebenso thematisiert wie Strategien an der Startlinie des Vienna City Marathons.

Intrinsische und extrinsische Motivation kommen zur Sprache, und wir gehen den Fragen nach, ob es falsche Motivation gibt, wie wichtig es ist, in den sozialen Netzwerken gut dazustehen, wie Niederlagen definiert werden und last but not least, wer (sport-)psychologische Beratung benötigt. Hafners Gegenfrage: "Wer braucht sie nicht?"

Ihr lauft den Vienna City Marathon oder habt andere, kürzere oder längere, Events im Kopf? Ihr könnt euch diese Ausgabe von "Lauf Alter" nicht entgehen lassen!

Sie ist eine der besten Ultraläuferinnen Österreichs, die 24 Stunden sind ihre Spezialität - doch auch Sabrina Lederle hat angefangen wie so viele: mit ein paar Meter laufen und ein paar Meter gehen, und dies dazu noch auf dem Laufband im Keller.

In dieser Folge von "Lauf Alter" spannt sich der Bogen vom Frauenlauf zu den 12- und 24-Stunden-Läufen, von Bodyshaming zu veganer Ernährung, von mentalem Training und mentaler Stärke zum Eisschwimmen. Lederle ist eine faszinierende Persönlichkeit und eine begnadete Erzählerin!

Wir sprechen mit der österreichischen Kader-Läuferin im WEMOVE RUNNINGSTORE - dem führenden österreichischen Laufsportshop in der "Mall" in 1030 Wien Mitte. WEMOVE und "Lauf Alter" machen von nun an gemeinsame Sache, und wir sind glücklich, mit den Geschäftsführern Werner Lichtenwörther, Michael Wernbacher und Andreas Vojta zusammenarbeiten zu können!

Wenn Läufer:innen an der Startlinie stehen, dann ist die Freude immens und der Fokus auf die kommenden Kilometer oder Stunden gelegt. Und das ist gut und richtig so! Gedanken an die Organisation gibt es kaum, und wenn, dann wird sie als wie gehabt, oder gut, oder sehr gut wahrgenommen.

Nicht immer, oder vielleicht besser: selten einmal, kennt man die Masterminds der Veranstaltungen, und mit einem solchen sprechen wir bei "Lauf Alter" in dieser Folge, Jürgen Smrz und seine Fair Sports zeichnet u. a. für wichtige Rennen wie den Lindkogel- oder Schneebergtrail, für den Vienna Uni Run und für das Laufopening Mödling verantwortlich, und bei anderen Events ist er unterstützend dabei.

Mit Smrz sprechen wir über die Herausforderungen, die Veranstalter im Laufe des Jahres zu bewältigen haben, und er nennt auch ökonomische Dimensionen, in denen sich Lauf-Events bewegen.

Fazit: spannend und hörenswert!

Wo es einen Lauftreff gibt oder einen Event, war und ist sie meistens zu finden. Eveline Rac, die seit kurzem Raninger heißt, ist in der Wiener und niederösterreichischen Laufszene bekannt und beliebt. Sie läuft seit Jahrzehnten, auf Straße und Trails, 5 Kilometer oder Marathons...

... doch zuweilen ist das Leben nicht fair. 2023 lag Eveline unter dem Messer, auf der Intensivstation war nicht klar, ob man mit ihr noch rechnen könne. 2024 war das Jahr des Comebacks, 2025 soll es der Frankfurt-Marathon sein, Diesen muss die Friseurin mit einer unerwünschten Begleiterin bestreiten, der Autoimmunkrankheit Morbus Crohn.

Was ist Morbus Crohn? Wie geht man als Sportlerin, als Sportler, damit um? Wie wichtig ist das Laufen als Anker im Leben? Eveline Raninger erzählt bei uns bei "Lauf Alter" frei von der Seele und hält, dort, wo es sein muss, auch ihre Tränen nicht zurück.

Er ist einer der prominentesten und gleichzeitig zurückhaltendsten Ultraläufer des Landes, er beweist unheimliche Trainingsdisziplin für gerade einmal ein Rennen pro Jahr, und er weiß, dass bei seinem Umgang mit der Ernährung "Luft nach oben" ist.

Season 2 von "Lauf Alter" wird mit Christian Magadits eingeläutet. Der 53-jährige Niederösterreicher bestreitet im Juli zum drittem Mal den Badwater Ultramarathon über 135 Meilen (217 Kilometer) im Death Valley der Mojawe-Wüste; er erzählt, was dort bei 50 Grad Celsius im Schatten abgeht und wie man überlebt.

Doch auch Magadits hat klein und kurz angefangen - auch davon erzählt der Läufer, den wir im Sport Treff Schüttel, quasi der Ur-Heimat des österreichischen Ultralaufsport, trafen!

Reinhören lohnt sich!

Hier weiterlesen:

https://www.badwater.com/

https://statistik.d-u-v.org/getresultperson.php?runner=89280

Es ist Jahresabschluss, und wie es sich gehört, zieht auch "Lauf Alter" Bilanz. Und wir gehen den Fragen nach, was wir über das Laufen gelernt haben, was uns beeindruckt hat, mit was wir uns beschäftigt haben und mit was nicht, und was wir uns für die Zukunft wünschen...

Und wir danken all unseren spannenden Gesprächspartner:innen in diesem Jahr: Jörg Fuchslueger, Esther Fellhofer, Christoph Brenn, Andreas Vojta, Lukas Gärtner, Rambo Ropin, Claudia Rosegger, Tony Nagy, Angelika Huemer-Toff, Florian Grasel, Christine Adamle, Kathi Lechner, Florian Tauscher, Rabea Rudiger, Christoph Sander, Stefan Langer, Patricia Kaiser, Gerhard Schiemer, Ilse Dippmann, Julia Mayer, Kathrin Widu, Harald Fritz, Diana Dzaviza.

Danke!

Die nächste, reguläre Folge von "Lauf Alter" ist zwar erst später fällig, also sehen wir diese Ausgabe als hoch willkommenes Bonusmaterial und Weihnachtspräsent für treue Zuhörer:innen!

Einmal im Jahr veranstaltet der LC Wienerwaldschnecken in Heiligenkreuz bei Wien nämlich einen Trailabend, bei dem sich alles um das Laufen im Gelände dreht. Diesmal waren wir von "Lauf Alter" auch mit dabei und moderierten die Podiumsdiskussion. Und stellen diesen Beitrag nun auch on air. Spannend, Günter Triebel zuzuhören, der auf allen Erdteilen Ultra-Trail-laufend unterwegs war und ist, spannend, die Ansichten von Wienerwaldsschnecke Marianne Opitz-Pfeiler zu diskutieren!

Ein Disclaimer. Die Technik war jene, die sie war - kein Vorwurf an den Veranstaltungsort, die Organisatoren, an uns selbst. Konzentrieren wir uns aber auf die Inhalte und nicht auf die Nebengeräusche!

Die "Bora" bläst von seinem T-Shirt - in der Tat ist die "Corsa della Bora" eines jener Läufe, die Jörg Fuchslueger besonders mag. Doch der Spitzenläufer, der beim UTMB in seiner Altersklasse schon mal auf dem Podest gelandet war und auf den langen Kanten in Mitteleuropa, Skandinavien und anderswo auf sich aufmerksam macht, bringt ein besonderes Thema mit in den "Lauf Alter"-Podcast. Es geht um die "alterskorrigierten Leistungen" - ein spannendes und attraktives Thema gleichermaßen, wenn mann und frau ein gewisses Alter erreicht hat, dennoch aber an Leistungsvergleiche interessiert ist. Fuchslueger verweist auf die tolle Arbeit der Deutschen Ultramarathon Vereinigung (DUV), deren Mitglied er ist. Schmunzelnd beschreibt er, dass er immer weniger an Zahlen und Fakten interessiert ist und die Schönheiten der Natur sucht. Aber dass die Ergebnisliste dann doch ihren Reiz hat.

Unser Tipp: Reinhören und Neues lernen!

Sie gehört zu jenen, die gleichermaßen stark, sympathisch und kommunikativ ist. Esther Fellhofer aus Oberösterreich ist stark mit Wien und der dortigen Laufszene verbunden, lebte und arbeitete in Tirol und nunmehr in Salzburg. Bei "Lauf Alter" spricht die ultra-starke Ultra-Trailläuferin über Amateur- und Profitum in ihrem Sport, über Trailrunning bei Olympischen Spielen, über ihre größten Erfolge und bittertesten Momente, über die Aufgaben eines Pacers. Und darüber, dass sie in einigen Jahren auch den berühmt-berüchtigten TdS ins Ziel bringen müsste.... Ein Hörerlebnis mit ungewöhnlichem Abspann - also bis zum Ende dranbleiben!