Heute geht es darum wie ich den Sport in den Alltag integriere.

Heute erzähle ich von meinem anstregenstes 10K Lauf und wieso es vor Ort viel nacktes Fleisch gab.

Für mich war es der erste offizielle Lauf 2021. Der BRE RUN von Sportscheck. Ich habe ihn direkt mal verkackt. Wieso, weshalb und warum, erfahrt ihr in diesem Spezial rund um genau diesen Lauf. Endlich wieder ein Chip am Schuh der die Zeit misst. Eine schöne offizielle Strecke. Doch warum nicht alles so glatt verlief, hört ihr in dieser Folge.

Durch meine Verletzung der Schienenbeine, habe ich nach einer Alternative zum Laufen gesucht. Dabei bin ich über Umwege zum Fahrrad fahren gekommen. Ich wollte nur fit bleiben. Am Ende kaufte ich mir ein teures Rennrad und viel Zubehör.

In dieser Folge erzähle ich ein wenig über gute Übungen die man ins Lauftraining mit einbauen kann. Über das Dehnen und alternative Sportarten wie Schwimmen 🏊 oder Radfahren.

In der 3. Folge von Lauf und davon, beschäftige ich mich mit dem Thema "Ernährung". Worauf sollte man bei einer gesunden Ernährung achten. Was ist für Sportler unverzichtbar und was ist eher eine Modeerscheinung. Alles rund ums Thema Essen in dieser Folge.

In der zweiten Folge geht es um meine persönlichen Erfahrungen mit der richtigen Kleidung. Welches Schuhwerk für welchen Läufer und was braucht man sonst noch alles? Smartwatch, Schweißband, Getränkegurt? Was braucht man und was nicht...

In der ersten Folge meines Laufpodcasts erzähle ich ein wenig über mich und wie ich zum Laufen gekommen bin und warum ich diesen Sport bis heute betreibe.