Laufmasche

Zwei Monate ist es her, dass Sylvia mit dem Laufen angefangen hat. Sie wollte etwas tun, das sie gar nicht gerne macht (WTF?!) und gucken, wie weit sie kommt. Jetzt sind die 5 km beim Osterlauf schon zum Greifen nah und erscheinen fast zu kurz. Neue Zie..

Zwei Monate ist es her, dass Sylvia mit dem Laufen angefangen hat. Sie wollte etwas tun, das sie gar nicht gerne macht (WTF?!) und gucken, wie weit sie kommt. Jetzt sind die 5 km beim Osterlauf schon zum Greifen nah und erscheinen fast zu kurz. Neue Ziele müssen her! Da Sylvia um die Ecke wohnt, haben wir uns zum Interview auf einer kleinen Laufrunde getroffen und plaudern über Anfänge, über Muskeln an Stellen, die man nie geahnt hat, über sich verschiebende Ziele und vieles andere. Außerdem hat Sylvia Fragen an Euch und sucht eine Lauftruppe, die sie mitnimmt.

Und wir nehmen jetzt Dich mit auf eine schöne gemütliche Runde durch diese Episode 77. Laufschuhe an oder rauf aufs Sofa und Kopfhörer auf!

Das ist entweder total verrückt oder völlig genial - unvorbereitet einen Marathon zu laufen. Ania Ising hat ja noch versucht, den Platz beim Münster-Marathon loszuwerden, aber dann wollte ihn niemand haben. Und was soll man (Ania) da machen... ansta..

Das ist entweder total verrückt oder völlig genial - unvorbereitet einen Marathon zu laufen. Ania Ising hat ja noch versucht, den Platz beim Münster-Marathon loszuwerden, aber dann wollte ihn niemand haben. Und was soll man (Ania) da machen... anstatt mitzulaufen?! Ania war im Vorfeld kaum im Training gewesen, als sie an der Startlinie stand: 42, 195 km vor sich. Und sie hat es geschafft, sie hat gefinisht - was für eine Leistung! In dieser Folge erzählt Ania über das Unmögliche, das plötzlich doch möglich war. Nachmachen - nicht empfohlen! Aber reinhören, miterleben, mitfühlen, -leiden und -freuen. Ich hatte Tränen in den Augen bei der Aufzeichnung, vielleicht geht es Euch ähnlich. Erlebe in dieser Folge den Marathon ohne Vorbereitung oder: Wie man über sich selbst hinauswächst. Viel Spaß!

"Angsthase und Sportmuffel lernt laufen und noch einiges mehr", so lautete der Betreff von Brigittes Mail, die sie mir vor Kurzem an [email protected] geschrieben hat. Nachdem ich sie gelesen hatte, wusste ich: der Teaser im Betreff war nur de..

"Angsthase und Sportmuffel lernt laufen und noch einiges mehr", so lautete der Betreff von Brigittes Mail, die sie mir vor Kurzem an [email protected] geschrieben hat. Nachdem ich sie gelesen hatte, wusste ich: der Teaser im Betreff war nur der Anfang - mit Brigitte muss ich eine Folge aufnehmen! Einst ein eher ängstliches Kind, das sich lieber in Bücher vertieft hat und lieber drinnen als draußen war, war auch Brigittes Begeisterung für den Sport nicht groß. Um nicht so sagen, nicht vorhanden :) Sport, der gefährlich sein kann, wenn dann auch noch andere zuschauen - nichts für sie. Später folgten zwar mehrmals kurze Laufphasen, aber irgendwie kam dann immer das Leben dazwischen und mit dem Laufen war es immer nur eine kurze Freude in Brigittes Leben. Mit ein paar Kilos zuviel (für ihr Empfinden) kam dann mit Ende 40 das Umdenken und was Brigitte durch das Laufen alles erfahren und gelernt hat, ist eine wahre Freude in dieser Folge zu hören. Was das Laufen alles Gutes für uns tun kann! Ein wunderbares Beispiel und eine Geschichte rund um Zutrauen und Mut.

Vegan schmeckt langweilig und das Einkaufen und Kochen sind sooo aufwändig? Das sind (oder: waren) die Vorbehalte von Holger aka Leo Läuferknie vom Schneckentempo Podcast und mir mal etwas zugespitzt zusammengefasst. Die habt Ihr in unserer gemeinsame..

Vegan schmeckt langweilig und das Einkaufen und Kochen sind sooo aufwändig? Das sind (oder: waren) die Vorbehalte von Holger aka Leo Läuferknie vom Schneckentempo Podcast und mir mal etwas zugespitzt zusammengefasst. Die habt Ihr in unserer gemeinsamen Folge, die Ihr als Folge 66 der Laufmasche hört, zu Ohren bekommen. Einige von Euch wollten das – zu recht - nicht auf der veganen Ernährung sitzenlassen und haben uns jede Menge Rezepte und Tipps geschickt so wie z.B. Katrin und Daniel von bevegt. Holger und ich haben uns zusammentelefoniert und beschlossen: okay, wir zwei Allesfresser wagen das vegane Experiment. Und es kam, wie es kommen musste, es wurde eine weitere Podcastfolge daraus. Hier hört Ihr die Einführung in das hochspannende Experiment sowie die Auswertung zur ersten Mahlzeit, einem Couscous-Frühstück.

Die anderen beiden Mahlzeiten im veganen Kochduell hört Ihr im Schneckentempo Podcast von Holger aka Leo Läuferknie als Episode 78. Lohnt sich, hört gern dort weiter.

Ihr habt Ideen für weitere Folgen oder Feedback für mich? Dann schreibt mir gern eine Mail an [email protected]. :)

Laufen und Musik, eine ideale Kombi! Und: Laufen für die Kultur – vielleicht erinnert Ihr Euch noch an die „Versteigerung“ von zwei Laufmasche-Folgen im vergangenen Jahr im Rahmen unseres Projekts Paderborner Kultur-Soli. In dieser Folge ist endl..

Laufen und Musik, eine ideale Kombi! Und: Laufen für die Kultur – vielleicht erinnert Ihr Euch noch an die „Versteigerung“ von zwei Laufmasche-Folgen im vergangenen Jahr im Rahmen unseres Projekts Paderborner Kultur-Soli. In dieser Folge ist endlich Heiko mein Interviewpartner, der eine dieser Folgen „gekauft“ hat. Heiko Isermann und ich sind uns beruflich immer mal punktuell begegnet, ich wusste über ihn als Läufer aber gar nichts. Wir haben eine superangenehme Runde gedreht und ich hatte das Vergnügen, neben Informationen über Heiko als Läufer ganz viel über die Musiktherapie zu erfahren, denn er ist Musiktherapeut. Superspannend! Und viele Gemeinsamkeiten mit dem Laufen, der Bewegung und dem Rhythmus gibt es auch. Geht mit uns auf diese Laufrunde und erfahrt mehr über Heiko, über die wundervolle Kraft der Musik und ganz vieles mehr. (Leider ist die Aufnahme etwas übersteuert und das fixen ist trotz vieler Versuche nur zu einem Teil geglückt, seht es mir nach. Nächstes Mal wieder in bewährter Topqualität. Aber immer noch ist die Laufmasche meines Wissens nach der einzige Podcast, der zur Aufnahme Laufen geht, da kann mal passieren, dass es nicht immer perfekt ist. Dafür echt!) Viel Freude mit einem extrem sympathischen Gast!

Da ist das Ding, mein erster Halbmarathon! In dieser Folge berichte ich von diesem tollen - am Ende auch anstrengenden - Erlebnis und meinem Weg dorthin. Ich nehme Dich in meinem Nachbericht nochmal mit auf die 21,09 Kilometer mit ihren Höhen und Tief..

Da ist das Ding, mein erster Halbmarathon! In dieser Folge berichte ich von diesem tollen - am Ende auch anstrengenden - Erlebnis und meinem Weg dorthin. Ich nehme Dich in meinem Nachbericht nochmal mit auf die 21,09 Kilometer mit ihren Höhen und Tiefen, die alles in allem ein Fest waren. Mit meinem kleinen spitzenmäßigen Team, mit schönster Sonne und grüner Frühlingslandschaft, mit Schweiß, Malzbier und Blumen im Ziel. Wieso es gut sein kann, sich unterwegs zu trennen, wie weit meine alte Hundedame mitgelaufen ist, Liebe für all meine Begleitungen und wieso die Lieblingssocken so wichtig sind, das und viel mehr hörst Du in dieser Folge. Viel Spaß! #julegoeshalbmarathon

Mein Halbmarathon steht kurz bevor und mein kleines, aber sehr feines Team kennt Ihr größtenteils - bis auf Karsten! Das galt es natürlich zu ändern! Karsten hat sich in den vergangenen Monaten um meinen Körper und vor allem um meine Beine gekü..

Mein Halbmarathon steht kurz bevor und mein kleines, aber sehr feines Team kennt Ihr größtenteils - bis auf Karsten! Das galt es natürlich zu ändern! Karsten hat sich in den vergangenen Monaten um meinen Körper und vor allem um meine Beine gekümmert, aber mich nach dem Schienbeinkantensyndrom auch wieder auf den Weg gebracht, dass das Training weiterlaufen konnte. Ich habe superviel gelernt in unseren Gesprächen. Ein entspannter und grundsympathischer Mensch, der neben seiner Tätigkeit als Inhaber und Leiter eines Verlags eine große Begeisterung für den menschlichen Körper und dessen Funktionen hat. Und ein super Gespür für Menschen. Lernt Karsten kennen - er würde an anderer Stelle sagen: "...denn das ist gut!" :)

Als ich vor Kurzem von 361° einen Schuh zum Testen bekam, gab es nicht nur ein Paar neue Flitzer, sondern noch eine tolle neue Bekanntschaft obendrauf: und zwar Tim Rose, den ich durch die Angelegenheit kennenlernen durfte. Er arbeitet für den Laufsc..

Als ich vor Kurzem von 361° einen Schuh zum Testen bekam, gab es nicht nur ein Paar neue Flitzer, sondern noch eine tolle neue Bekanntschaft obendrauf: und zwar Tim Rose, den ich durch die Angelegenheit kennenlernen durfte. Er arbeitet für den Laufschuhhersteller und hat selbst schon etliche Laufschuhe durch, hat Tim doch schon als 14jähriger (!) mit dem Triathlon angefangen. Heute, zehn Jahre später, hat er sein Hobby zum Beruf gemacht und arbeitet im Marketing für 361°. Und auch sportlich ist Tim echt eine Granate, ist 2018 als jüngster deutscher Teilnehmer beim Iron Man auf Hawaii angetreten und hat auch für dieses Jahr noch ein großes Ziel. Wir sind eine Runde durch den Frühling spaziert und ich durfte in unserem lockeren Gespräch viel über diesen spannenden und sympathischen Sportler erfahren. Komm mit auf unsere gemeinsame Runde und lerne Tim kennen!

Ab auf die Matte! In dieser Folge laufen wir nicht, sondern machen Yoga für Läuferinnen und Läufer mit Euch. Wir, das sind Kathrin, Yogalehrerin und Läuferin seit 20 Jahren und ich, Jule, Podcasterin, Yogaanfängerin und ungelenkig wie nur was 😊 ..

Ab auf die Matte! In dieser Folge laufen wir nicht, sondern machen Yoga für Läuferinnen und Läufer mit Euch. Wir, das sind Kathrin, Yogalehrerin und Läuferin seit 20 Jahren und ich, Jule, Podcasterin, Yogaanfängerin und ungelenkig wie nur was 😊 In diesem Selbstversuch probiere ich für Euch aus, wie schwierig Yoga ist, wieviel Spaß es macht (viel!) und Ihr erfahrt von Kathrin Wibbing von w-in-flow, wie sinnvoll die Bewegungen sind und was sie für Euer Laufen bringen (und für den Kopf!). Diese Folge könnt Ihr übrigens auch direkt mitmachen und Yoga für Läufer*innen ausprobieren! Schreibt uns doch mal, wie Euch die Folge gefallen hat und welche Erfahrungen Ihr mit Yoga macht oder gemacht habt: [email protected]

Schonungslos ehrlich nehme ich Euch weiter mit auf meiner Reise durchs Halbmarathontraining. Mimimi, sag' ich nur.... Denn es ist nicht immer alles Gold was glänzt und manchmal hängt die Zunge einfach aus dem Hals. Zum Glück hab' ich den Axel, der we..

Schonungslos ehrlich nehme ich Euch weiter mit auf meiner Reise durchs Halbmarathontraining. Mimimi, sag' ich nur.... Denn es ist nicht immer alles Gold was glänzt und manchmal hängt die Zunge einfach aus dem Hals. Zum Glück hab' ich den Axel, der weiß, wie der Hase läuft - und welche gekonnten Lügen Trainees wie mir durch zu starken Gegenwind helfen. Nach meinem Schienbeingedokter und einem Testlauf mit Gegenwind des Todes versuche ich in dieser Folge wieder aus Kurs zu kommen. Wir drehen eine Runde durch den Schlosspark in Rheder und machen Tempotraining. Ihr könnt mitmachen, auch beim Lauf-ABC. Viel Spaß mit einer weiteren Doku-Folge. Wie komme ich wieder in die Motivation...? Schreibt mir an [email protected]!