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Laufökonomie & Fasertypen - #sciencesnack #007 (Milers Special)
Ökonomisch zu laufen und wenig Sauerstoff pro Kilometer zu verbrauchen ist ein wichtiger Faktor für schnelle Laufzeiten. Doch was steckt alles dahinter? 🤔
Die Laufökonomie wird durch viele Dinge beeinflusst. Eine belgische Arbeitsgruppe hat dazu vor kurzem den Einfluss der Muskelfasertypen untersucht. Was sie dabei rausgefunden haben und was das für unser Training bedeutet, erfahrt ihr in #sciencesnack #007 (geschüttelt nicht gerührt!)
Hier die Studie:
Swinnen et al. (2024) Scand J Med Sci Sports: Inter-Individual Variability in Muscle Fiber–Type Distribution Affects Running Economy but Not Running Gait at Submaximal Running Speeds
Hier der ganze Adventskalender
Hier Folge #022 [EN] mit Freek Van de Casteele
Hier Folge #02∞ zum Thema "durability"
Hier eine Playlist zu allen Gastfolgen
Hier könnt ihr den Podcast unterstützen
https://www.buymeacoffee.com/ojquitt
Ihr habt Ideen/Fragen und keine Lust zu tippen? Dann schickt mir gerne eine Sprachnachricht über SpeakPipe.
Meine "Socials":
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ResearchGate
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By Dr. Oliver J. QuittmannÖkonomisch zu laufen und wenig Sauerstoff pro Kilometer zu verbrauchen ist ein wichtiger Faktor für schnelle Laufzeiten. Doch was steckt alles dahinter? 🤔
Die Laufökonomie wird durch viele Dinge beeinflusst. Eine belgische Arbeitsgruppe hat dazu vor kurzem den Einfluss der Muskelfasertypen untersucht. Was sie dabei rausgefunden haben und was das für unser Training bedeutet, erfahrt ihr in #sciencesnack #007 (geschüttelt nicht gerührt!)
Hier die Studie:
Swinnen et al. (2024) Scand J Med Sci Sports: Inter-Individual Variability in Muscle Fiber–Type Distribution Affects Running Economy but Not Running Gait at Submaximal Running Speeds
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