Wir alle haben am vergangenen Samstag ein spannendes 3.000 m Hindernis-Finale bei den Deutschen Meisterschaften (Finals) in Dresden gesehen. Der Titel ging an Karl Bebendorf. Doch der Deutsche Meistertitel war gerade in diesem Jahr nach dem Deutschen Rekord von Konkurrent Frederik Ruppert, der ebenfalls in Dresden an den Start ging, kein Selbstläufer.

Im Podcast sprechen André und Jan mit Karl über dessen Anspannung im Vorfeld der Deutschen Meisterschaften und seine Emotionen im Ziel, außerdem über seinen Leistungssprung und den Wechsel in die Trainingsgruppe von Thomas Dreißigacker. Karl genießt optimale Trainingsbedingungen, im Winter trainiert er in Südafrika, im Sommer in St. Moritz. Mit seinem Leistungssprung einher gehen Starts bei der Diamond League, bei denen sich Karl mit den weltbesten Athleten messen kann. Dabei hat Karl dieses Jahr mit der WM in Tokio noch ein großes Ziel vor Augen. Wir drücken ihm ganz fest die Daumen!

Karl bei Instagram: www.instagram.com/karl.beb/

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Kristin ist schon eine Ausnahmeläuferin: mit 24 Jahren hat sie das Laufen angefangen und ist bereits ein halbes Jahr später den Halbmarathon beim Rennsteiglauf unter 2 Stunden gelaufen. 2009 ist sie ins Marathonlaufen eingestiegen. Zum Traillaufen kam sie nach ihrer Elternzeit 2018 und hat am Ultralaufen "Blut geleckt". Seither hat sie den Rennsteiglauf-Supermarathon 3x gewonnen!

Im Podcast erzählt Kristin von ihrem Training und ihrer Familie, die sie bei den Läufen mental unterstützt. Zum SachsenTrail wird sie nicht den UltraTrail über den Fichtelberg absolvieren, sondern das Super-Trail-Wochenende von Freitag bis Sonntag – mit der Unterstützung von Mann und Kids. Die ideale Vorbereitung für ihren ersten 100 km-Lauf, den Arberland Ultra Trail im September diesen Jahres.

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Am 24. Mai 2025 findet das DSC-Meeting in Dresden zum 35. Mal statt – im Heinz-Steyer-Stadion unter Flutlicht! Micha Gröscho, Abteilungsleiter Leichtathletik des DSC 1898, plaudert mit André und Günni über die ersten Meetings, die in den 1990er Jahren zunächst mal das Trostpflaster für die "Nichtreisekader" der regionalen Vereine waren, denn nicht alle Vereine/Athleten konnten sich die weiten Anreisen zu den etablierteren Wettkämpfen in den Westbundesländern leisten.

Doch das Meeting hat sich in den letzten Jahrzehnten als überregionaler Wettkampf etabliert. Talente wie Georg Fleischhauer, Raul Spank, Martin Grothkopp, Jenny Elbe, Johannes Vetter und last but not least auch Karl Bebendorf haben hier bereits als Nachwuchsleistungssportler auf sich aufmerksam gemacht.

Auch hier arbeiten der DSC und die Laufszene Athletics in bewährter Form – wie bei der Eröffnungsfeier am 30. August 2024 – zusammen, um dem Dresdner Publikum tolle Wettkämpfe in Flutlichtatmosphäre zu bieten.

Tickets sind noch erhältlich unter: https://www.etix.com/ticket/p/74921608?cobrand=dsc-meeting

Die Deutschlandpremiere der Mixed-Hürden-Pendelstaffel, von der André spricht, sieht übrigens so aus: https://youtu.be/JguCaNiIUQE?si=l9dqJR24BJ-YwbuC

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Sandra arbeitet im Sozialbereich, ist nebenberufliche Yogalehrerin und leidenschaftliche Ultratrailläuferin. Sie befasst sich intensiv mit dem Thema Training und dabei auch sehr bewußt mit frauentypischen Problemen, die nicht nur auf den Menstruationszyklus zu reduzieren sind. Natürlich spielt für Frauen die Menstruation im Alltag eine nicht zu ignorierende Rolle – nicht nur beim Sporttreiben. Jede Frau erlebt ihre Menstruation anders und die Tage vor, während und nach dem Eisprung führen zu unterschiedlichen Stimmungsschwankungen und Leistungsfähigkeiten. Sandra ermuntert zur Behutsamkeit und Achtsamkeit im Umgang mit sich selbst und gibt auch sehr praktische Tipps, wie man in der Blutungsphase trotzdem Sporttreiben kann. Sie spricht offen über die Benutzung von Tampons, den Einfluss von Magnesium auf krampfartige Schmerzen oder den Einfluss der Ernährung auf den Ablauf des Monatszyklus. Auch das meist intensivere Laufen bzw. Sporttreiben kann zu einem längeren Aussetzen der Menstruation führen. Nicht nur im Leistungssport wird der Zyklus oft über "die Pille" gesteuert oder gar ganz unterdrückt – gegen den hormonellen Rhythmus der Frauen, was in seinen Auswirkungen nicht zu unterschätzen ist.

Ein sehr offenes Gespräch zu einem sehr interessanten Thema!

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Celine stammt aus der Sächsischen Schweiz, studiert Sport- und Trainingswissenschaften und trainiert auch Jugendliche in einem Sportverein. Zur Leichtathletik kam sie in früher Jugend, weil sie die Sportler schon als kleines Kind direkt vor der Haustür hatte trainieren sehen und unbedingt dabei sein wollte. Sie bringt ihre Begeisterung als Trainerin und den Spaß am eigenen Sporttreiben lachend rüber. Wir sprechen über die Begeisterung der Jugendlichen beim Sport und Wettkampf und über die Verantwortung, die man als Trainer und Trainerin hat – primär geht es um positive Erlebnisse.

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Nathalie spricht über ihre Laufprojekte und ihre nächsten Ziele. 2024 hat sie beim SachsenTrail erstmalig an einem Trailwettkampf teilgenommen, begleitet von ihrem Vater Thomas. Auch wenn sie noch sehr auf der Straße aktiv unterwegs ist, sieht sie ihre Zukunft durchaus beim Trailrunning. Auf das Wandern angesprochen verrät sie uns, dass sie den AdventureWalk Thüringen als alternative Marathonvorbereitung nutzen wird. Dabei kommt sie auf die Belastungsunterschiede zwischen Langstreckenwandern und Marathonlaufen zu sprechen, weshalb es Marathonläufern nicht unbedingt leicht fallen wird, eine lange Strecke zu wandern. Sie nutzt das lange Wandern gerne als alternatives Fettstoffwechseltraining und während des Gesprächs wird mal wieder klar, dass das heutige Wandern nicht mehr das ist, was es mal vor 30 Jahren war. Nathalies Ausführungen machen Lust auf mehr – Lust auf sportliches Wandern/Walken, Landschaft und tolle Stimmung!

Nathalie bei Instagram: @nathkng

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Erik Sato ist Deutscher Vizejugendmeister über 3000 m Hindernis. Er und sein Trainingspartner Louis Bianchin gehören zur neuen Generation an Dresdner Läufern, die an die deutsche Spitze kommen wollen. Unterstützung erleben die beiden vor allem in der Trainingsgruppe von Erik Hass, wo Zusammenhalt und gegenseitige Unterstützung großgeschrieben wird. Erik und Louis nehmen uns abseits des Laufens mit auf eine Reise von gemeinsamen Unternehmungen, wie z.B. die „Mount-Everest-Challenge“, wo sie in der Off-Season mit dem Fahrrad in 17 Stunden 8.848 Höhenmeter bewältigt haben. Dabei lieben sie es, an ihre Grenzen zu gehen und gemeinsam Abenteuer zu erleben. Ein tolles motivierendes Gespräch mit zwei unbeschwerten jungen Läufern, die auch beim NTT DATA Citylauf am Start waren.

Erik und Louis bei Instagram: @team.hassler

@eriksato

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Domenika Mayer ist die Siegerin über 10 km beim heutigen NTT DATA Citylauf 2025 in 32:57min!Logisch, dass wir Domenika nach dem Auslaufen ins Podcaststudio geschleppt und über ihre Lauf- und Marathonkarriere gequatscht haben.  Begeisternd, wieviel Energie und Lust am Laufen sie versprüht. Auf Olympia 2024 angesprochen hat sie uns einen doch auch nüchternen Einblick in das gigantische Event aus Sicht einer Marathonläuferin gegeben – „Wir waren die letzte Veranstaltung und das hat dann doch nicht mehr so viele interessiert...“ – und die Euphorie etwas relativiert. Auf ihre weitere Karriere angesprochen musste sie schon eingestehen, dass sie nach Olympia in ein unvermeidliches Loch gefallen war, aber für sich sehr schnell wieder zu ihrer positiven Einstellung und ihrem unbrechbaren Willen zurückgefunden hat: „Olympia war nicht meine letzte Station – da geht noch mehr!“ konstatiert sie optimistisch und mit leuchtenden Augen. Auf ihr Training angesprochen erzählt sie authentisch, wie sie sich in wohlvertrauten Trainingsabläufen in ihrerbergigen Heimat und über Crossläufe auf die Saison vorbereitet. Kenia ist nicht alles und muss auch nicht sein. Ein mehrzyklisches, zeitaufwendiges Höhentraining lässt sich mit ihren beruflichen und familiären Verpflichtungen nicht vereinbaren. „Es kann nicht immer um mich gehen“, sagt die sympathische junge Mutter. Auch Anekdoten von der Cross EM in der Türkei aus dem letzten Jahr erzählt sie. Dabei wurde beispielsweise der Kurs extra für die Cross EM mit Gras bepflanzt und bewässert, nur um dann nach dem Lauf einer Matschwüste zu gleichen.

Nach Dresden kommt Domenika aufgrund der familiären Atmosphäre der Läufe immer sehr gerne. Der schnelle Citylauf dient ihr als optimale Vorbereitung auf den Hannover Marathon in zwei Wochen, wo sie sich für die WM in Tokio qualifizieren möchte. 

Domenika bei Instagram: @domenikamayer

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Sie gehören zur deutschen Marathon-Elite und haben im Trainingslager im verregneten Albufera nicht nur ihren 31. Geburtstag gefeiert: Die Zwillinge Deborah (Debbie) und Rabea Schöneborn starten am Sonntag beim NTT DATA Citylauf über 10 Kilometer und haben in diesem Jahr große Ziele. Debbie möchte sich beim Hannover Marathon für die WM in Tokio qualifizieren und Rabea will sich vielleicht schon beim Halbmarathon in Berlin wieder für den Bundeskader empfehlen. Dabei soll vor allem ein Trainerwechsel helfen. Neues Motto: "Es gibt kein zu lang und zu langsam, sondern nur ein zu kurz und zu schnell." Jan & Günni waren dabei, als Debbie & Rabea im "Laufteam Deutschland" ihren Wechsel vom modernen Fünfkampf zum Langstreckenlauf bzw. Marathon vollzogen. Die beiden Profiläuferinnen sprechen über ihre Lust am Laufen und geben Einblicke in ihre Ziele und Motivation. Zwillinge sind hier klar im Vorteil! Sie sind zudem beide durch ihre berufliche Tätigkeit und auch eine gewisse Unterstützung sehr unabhängig und unterliegen keinem Druck von außen. Immer wieder eine Freude, beide zu erleben – vor allem beim Laufen!

Debbie und Rabea bei Instagram: @d.r.schoeneborn

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Amy Fry ist seit 2019 in Dresden und jeder, der halbwegs regelmäßig an Läufen in der Region mitmacht und bis zur Siegerehrung im Zielareal bleibt 😉, kennt sie als eine der top platzierten Läuferinnen. Erfrischend zu hören, wie sie zum Laufen kam – über Umwege zunächst als Feldhockeyspielerin – bis sie dann in die Laufcommunity gefunden hat. Auch sehr interessant, wie sie die Offenheit dieser Community empfunden hat: „Man trifft da tolle Leute und es ergeben sich Freundschaften für’s Leben!“ Das hat sie geprägt und diese Erfahrung und vor allem auch ihr umfängliches Wissen in puncto Training will sie künftig als running coach weitergeben. Amys Mentalität ist leistungssportlich ausgerichtet – perfektionistisch, ehrgeizig. Als 800 m-Läuferin hat sie respektable 2:05 min stehen und ihren ersten Marathon in Berlin lief sie 2022 in 2:46 h – wow!!! Nicht nur athletisch überzeugend, sondern auch familiär schafft sie es, dies alles mit 3 Kindern unter einen Hut zu bringen. Sympathisch. Zielstrebig. Überzeugend.

Amys als Coach: https://www.amyfryrunning.com

Amy bei Instagram: www.instagram.com/amyfryrunning

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